en introduktion till högt blodtryck och klimakteriet
högt blodtryck kan vara ett symptom på klimakteriet. Det finns emellertid också debatt om huruvida HRT höjer blodtrycket. Hur som helst, om du är eller misstänker att du lider av högt blodtryck, är det värt att tala med din läkare för att komma till roten till problemet.
ditt blodtryck är den kraft som ditt blod utövar på väggarna i dina artärer., Högt blodtryck har sällan uppenbara symptom, och därför är många människor omedvetna om att de lider av det.
det är dock viktigt att kontrollera din blodtrycksnivå eftersom den kan utvecklas till allvarliga hälsotillstånd som hjärtinfarkt eller stroke.
Varför orsakar klimakteriet högt blodtryck?
din kropp går igenom några större förändringar under klimakteriet, och som ett resultat kan du uppleva en rad oväntade symtom, såsom högt blodtryck. Sambandet mellan klimakteriet och högt blodtryck är ännu inte helt förstått., Ny forskning identifierar dock att östrogen förhindrar uppbyggnad av plack i artärväggarna. Det bidrar också till att förhindra förträngning av artärerna och därmed resistens mot blodflödet. Således minskar nivåerna av östrogen när du går igenom klimakteriet sätter artärerna under mer tryck, vilket gör dig mer mottaglig för hjärtproblem.
dessutom finner kvinnor att de har en tendens att gå ner i vikt under klimakteriet. Detta kan också påverka blodtrycksläsningen., Att bära den lilla extra vikten sätter mer belastning på dina artärer, vilket gör dig mer benägen för högt blodtryck.
Stress och ångest är vanliga symptom på klimakteriet som också kan påverka ditt blodtryck negativt. Att hålla stress i schack kommer inte bara att få dig att må bättre, men också minska dina chanser att utveckla högt blodtryck.
vilka hemmetoder finns det för högt blodtryck?
ofta är det bästa sättet att hålla blodtrycksnivån att upprätthålla en hälsosam livsstil., Detta inkluderar:
- Motion – hålla aktiv är det bästa sättet att hålla blodtrycket nere. Om ditt blodtryck är mycket högt bör du dock rådfråga din läkare innan du börjar träna, eftersom de kommer att kunna ge dig råd om det bästa programmet. I allmänhet är aeroba övningar de mest effektiva för att sänka blodtrycket. Detta inkluderar promenader, simning, jogging och cykling
- rökning – även om detta inte direkt orsakar högt blodtryck, sätter det dig på en mycket högre risk att utveckla den., Rökning smalnar dina artärer och lägger mycket mer på dem. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera att du sänker eller slutar röka helt och hållet om ditt blodtryck är högt
- alkohol – medan en liten mängd alkohol kan förbättra ditt blodtryck, kommer alltför stora mängder att påverka ditt blodtryck negativt liksom andra aspekter av ditt välbefinnande. Dessutom är alkohol mycket värmevärde., Om du konsumerar stora mängder alkohol, kommer du sannolikt att gå upp i vikt, vilket ger dig ytterligare risk att utveckla högt blodtryck
- vikt – övervikt sätter extra belastning på ditt hjärta. Det måste arbeta hårdare för att pumpa blodet runt kroppen och så är det troligt att höja ditt blodtryck. Att upprätthålla en hälsosam vikt kommer att minska dina chanser att utveckla högt blodtryck., Om du behöver gå ner i vikt är det värt att prata med en läkare eller dietist som kommer att rekommendera en plan som är säker och hälsosam för dig
- Salt – medan salt är nödvändigt i vår kost, ökar för mycket vårt blodtryck. Salt gör att din kropp behåller vatten, och detta extra vatten sätter dina artärer under mer belastning
- Stress – medan du är stressad tenderar ditt blodtryck att öka. Det sänker igen när stressorn har tagits bort, men om du är ständigt under tryck, då detta är sannolikt att höja ditt blodtryck i det långa loppet., Se till att du tar tid varje dag för att de-stress och koppla av.
finns det växtbaserade läkemedel för att hjälpa mig?
självklart är högt blodtryck ett tillstånd som bäst hanteras av din läkare. Om du har fått veta att även om det är högre än det borde vara, är ditt blodtryck inte på en farlig nivå och för tillfället bara kräver övervakning för att se till att det inte blir värre, det finns ett antal steg du kan ta.
ta vitlök-en av våra äldsta lösningar. Det finns naturligtvis också i de livsmedel vi äter så håll inte tillbaka på denna läckra ingrediens., Vitlökstillskott är allmänt tillgängliga och vissa kombineras också med en annan medicinsk ört som heter Hawthorn eller Crataegus som har en traditionell användning för att stödja hjärtets hälsa.
tips: båda dessa örter finns i hagtorn-Vitlökskomplex, en av Alfred Vogels ursprungliga formuleringar. Den innehåller också vitamin E.
”min sjuksköterska övervakade mitt blodtryck när jag började använda hagtorn-vitlök och var imponerad av den stora förbättringen.,”
Läs mer kundrecensioner
vad sägs om konventionella lösningar?
det är alltid värt att tala med din läkare om du är orolig för ditt tillstånd och innan du gör några drastiska förändringar i din livsstil. Men om du inte har hittat en kombination av livsstilsförändringar och växtbaserade läkemedel för att vara till hjälp, kan du behöva tillgripa konventionella läkemedel.
Du kommer att behöva rådgöra med din läkare för att bestämma vilken typ av medicinering som kommer att vara mest effektiv för dig., Typer av medicinering inkluderar diuretika, betablockerare och kalciumkanalblockerare. Varje arbete på ett annat sätt och har olika biverkningar, så du kan behöva prova några typer innan du hittar den du är mest bekväm med.