hur fungerar rytmmetoden?
kvinnor är bara fertila (ett ägg är närvarande) i några dagar varje månad. Kvinnor som använder rytmmetoden övervakar sin kropp och analyserar sina tidigare menstruationscykler för att försöka bestämma när deras bördiga dagar är. De kan sedan antingen välja att inte ha sex under dessa dagar, eller kan använda en ”barriär” form av preventivmedel, såsom kondomer eller spermicid.
det finns flera sätt på vilka kvinnor kan övervaka sin fertilitet., Det vanligaste tillvägagångssättet som används på rytmmetoden innebär att veta hur länge deras cykler brukar springa och sedan använda den informationen för att bestämma när de är fertila. Den genomsnittliga menstruationscykeln är 28 dagar men cykler på 21 till 35 dagar kan fortfarande betraktas som ” normala.”Vissa kvinnor kommer att ha samma antal dagar i sin cykel varje månad, medan andra kommer att se variation från månad till månad.
rytmmetoden fungerar bäst för kvinnor vars cykler är konsekventa eftersom det är lättare att förutsäga när hon ägglossar (släpper ut ett ägg från hennes äggstockar).,
de flesta kvinnor kommer att ha en period 14 till 16 dagar efter ägglossningen, oavsett längden på deras totala cykel. Räkna bakåt från den dag deras period börjar kan vara ett bra sätt att veta när de ägglossning. Även om ägg endast är tillgängliga för befruktning i ca 12 timmar efter att ha släppts från äggstockarna, kan spermier leva i en kvinnas kropp i några dagar, så det rekommenderas att kvinnor som använder rytmmetoden undviker samlag i tre dagar före och efter ägglossningen., Ju längre en kvinna håller reda på sin cykel, desto tydligare kommer hon att se ett mönster, vilket ger mer exakt information.
hur kan jag spåra min fertilitet?
det finns andra metoder för att spåra fertilitet, förutom att använda kalendern. Dessa kan inkludera:
- livmoderhalsslem: ett sätt är för kvinnor att övervaka deras livmoderhalsslem. Slemmen förändras under ägglossningen, blir stretchig och tydlig. Det jämförs ofta med en okokt äggvita. Kvinnor som använder denna metod kontrollerar deras slem dagligen och registrerar vad de hittar., Med tiden kommer de sannolikt att se ett mönster av när det ändras, vilket avslöjar deras bördiga tider. Livmoderhalsen kan påverkas av många saker, såsom amning, p-piller, sexuellt överförbara infektioner eller kirurgi på livmoderhalsen tidigare, så denna metod kan vara vilseledande för vissa kvinnor.
- temperatur: ett annat sätt att övervaka fertiliteten är att en kvinna tar sin temperatur första varje morgon (innan ens sitta upp i sängen) med en digital eller kvicksilvertermometer som mäter basal kroppstemperatur., Termometern måste visa en mätning som läser till tiondels platsvärde. När en kvinna ägglossar kommer hennes basaltemperatur att stiga 0,5 till 1 grad. Det rekommenderas att kvinnor undviker oskyddat samlag under de fem dagarna före en basal kroppstemperatur ökning, eftersom friska livmoderhalsslem kan hålla spermier levande i fem till sju dagar. Kvinnor kan återuppta samlag 24 timmar efter att de har spiken i basal kroppstemperatur eftersom ägget bara lever 12 till 24 timmar., Som en kvinna spårar sin basala kroppstemperatur över tiden och kartlägger den på papper (det finns många diagram tillgängliga gratis online), kan mönstren i hennes cykel bli tydliga och ge värdefulla insikter i hennes kropp. Till exempel, om hon vill bli gravid senare i livet, kan denna information hjälpa sin tid sex för att maximera sina chanser.
- cervikala förändringar: kontroll av livmoderhalsen för fysiska förändringar, inklusive en mjukare konsistens, högre position och Ökad öppning kan också vara ett tecken på ägglossning.,
- kombination: att använda alla tre av dessa metoder kan förbättra effektiviteten i naturlig familjeplanering.
enews
Enews
Cleveland Clinic är ett ideellt akademiskt sjukhus. Reklam på vår webbplats hjälper till att stödja vårt uppdrag., Vi stöder inte icke-Cleveland Clinic produkter eller tjänster. Policy