uppmärksamhet kannor: en av de stora missuppfattningar i baseball är att spela spelet håller dig i form för att tonhöjd. Jag önskar att det var sant. Det är det inte. För att komma till nästa nivå är förberedelserna viktiga. Big league pitchers spenderar mycket mer tid på att förbereda sig för att kasta än att faktiskt pitching.
om du tror att lägga hastighet kan vara avgörande för din framgång, kolla in mina beprövade program för kannor i alla åldrar.,
på grund av brist på muskel-och skelettstyrka använder ungdoms kannor ofta olika kastningstekniker än en mer mogen kanna. Det är viktigt att tränare och föräldrar känner igen och förstår några av dessa skillnader och att de inte förväntar sig eller tvingar ungdomsburken att försöka tekniker och färdigheter som fysiskt inte kan utföra., När den unga kannan får styrka, samordning och balans, bör lämpliga kastningstekniker läras och praktiseras.
en av de stora anledningarna till att så många gymnasie-och högskolespelare har stora kasteproblem och saknar armstyrka och armstamina, är att hey aldrig kastade tillräckligt under sina formativa år och aldrig utvecklat rätt kastemekanik. Tidigare lärde många unga kannor rätt teknik genom försök och fel., De lärde sig vad som kändes bra, lärde sig vilka tekniker som var effektiva för dem och gjorde bara mycket att kasta på egen hand eftersom det var roligt att spela fångst. Vi har kommit till en punkt nu där kasta färdigheter måste läras och borras eftersom unga spelare inte gör tillräckligt kasta på egen hand, eller arbetar på spelet på egen hand.
I. Från Wind-up-positionen
A. problem med att samordna benen och kroppen med kastarmen.
1. Dålig balans under benlyften; felaktig och tidig viktöverföring framåt.
2., Blyben och höft stänger inte tillräckligt, därför stänger den främre axeln aldrig ordentligt.
B. Problem med tidpunkten och verkan av händerna bryta isär:
1. Handen bryter bakåt istället för nedåt vilket gör att kastarmen tvekar under baksvingen och stör kastsekvensen.
2. Pitching handen stannar ofta under kontra ovanpå bollen.
3. Orsakar en kort arm (infielders teknik) kasta åtgärder.
C. Stride problem
1. Kort steg landning på ett styvt ben.
2., Riktning: vanligtvis unga kannor steg Öppna med 2-3 inches eftersom de inte har tillräckligt med hip flexor och bukstyrka för att rotera stammen ordentligt. Denna åtgärd lägger till mycket stress på arm och axel.
D. Greppproblem
1. På grund av brist på handstorlek, fingerlängd och greppstyrka.
E. problem med Ball release
1. Underskär bollen försöker ge en sida spinn
2. Kasta armbåge och hand är för låga och för långt ut till sidan.
3. Brist på handhastighet; de leder för mycket med armbågen och axeln vilket gör att handen drar., Detta beror förmodligen på brist på armmuskelstyrka samt den främre axeln som flyger öppen för tidigt.
F. Uppföljningsproblem
1. Rekyl verkan av överkroppen och armen på grund av:
A. landning på ett styvt ben
B. svaga magmuskler förhindrar bra framstam flexion.
2. Kort arm följer genom åtgärd
3. Brist på balans under hela accelerationen, släpp och följ faserna.
G. vanliga armskada problem
Jag tror personligen att spelare 10-13 år upplever mer armbåge än axelskador., Vid denna ålder har benen inte fullt utvecklade och härdade och ligamenten är inte lika fastsatta som de kommer att vara efter puberteten. Dessutom kan armmusklerna inte vara tillräckligt utvecklade för att stödja och bromsa kastarmen ordentligt.
ungdoms kannor genererar vanligtvis inte tillräckligt med kraft för att orsaka skada på de större axelmusklerna och ligamenten. Även spelare i denna ålder har stor gemensam flexibilitet och rörelseomfång som kan bidra till att förhindra skador.,
ungdoms kannor bör inte kasta bryta platser eftersom dessa platser sätta mer stress på armbågsleden än fastball eller rak förändring. Uppmuntra ungdoms kannor att utveckla sin fastball, kontroll, och ändra upp hastigheter.
ju tidigare en ung kanna kan lära sig rätt mekanik och bra kasta åtgärder, desto bättre är hans chanser att undvika att kasta armskador, plus att han kommer att bli mer effektiv kanna med förbättrad kontroll och hastighet.,
få min pitching velocity program
en av de stora missuppfattningarna i baseball är att spela spelet håller dig i form för att kasta. Jag önskar att det var sant. Det är det inte. För att komma till nästa nivå är förberedelserna viktiga. Big league pitchers spenderar mycket mer tid på att förbereda sig för att kasta än att faktiskt pitching.
om du tror att lägga hastighet kan vara avgörande för din framgång, kolla in mina beprövade program för kannor i alla åldrar.
vad tycker du?,
nu är det dags att höra från dig:
finns det några ytterligare pitching mechanics tips för ungdomar som jag missade?
eller kanske du har en uppfattning om hur jag kan göra den här artikeln ännu bättre.