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Zu wissen, wie man das Vergnügen verzögert, um ein wichtigeres und erfreulicheres Ziel zu erreichen, macht den Unterschied aus, wenn man dieses Ziel erreicht.
Die Fähigkeit zur Selbstregulierung wird sich direkt auf die Ergebnisse all dieser zukünftigen Pläne auswirken., In einer Kultur, die von der Tatsache umgeben ist, dass Sie das Unbehagen gerade jetzt verlieren können, ist die Fähigkeit, auf eine langfristige Belohnung zu warten, weniger attraktiv.
Lesen Sie weiter, um zu wissen, warum verzögerte Befriedigung ein Muskel ist, den wir alle wachsen können, um unserem zukünftigen Selbst zu dienen. Manchmal ist Unbehagen die vorteilhaftere Wahl.
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Was ist Verzögerte Befriedigung?
In der Vergangenheit, die Konzepte der verzögerten Befriedigung, self-control, and self-regulation wurden Synonym verwendet oder uneinheitlich., Die Fähigkeit, den Impuls für eine sofortige Belohnung zu verzögern, um zu einem späteren Zeitpunkt eine günstigere Belohnung zu erhalten, ist eine Standarddefinition für verzögerte Befriedigung. Studien haben gezeigt, dass die Fähigkeit, die Belohnung zu verzögern, bei sehr erfolgreichen Menschen vorhanden ist.
Mit weiteren Untersuchungen hat sich seit 2007 der Oberbegriff „Selbstregulierung“ zum Konstrukt der Selbstkontrolle entwickelt. Diese Selbstkontrolle ist ein Kontinuum separater Konstrukte, die Impulskontrolle und Ego-Widerstandsfähigkeit umfassen (Funder & Block, 1989)., Befriedigung Verzögerung hält den Raum zwischen diesen beiden Konstrukten im Kontinuum.
Erste Theorien zur verzögerten Befriedigung konzentrierten sich auf das Konstrukt als Persönlichkeitsmerkmal und Prädiktor oder zukünftigen Erfolg. Weitere Untersuchungen haben die Anpassungsfähigkeit des Konstrukts in Frage gestellt. Forscher haben untersucht, ob es immer vorteilhaft ist, die Befriedigung zu verzögern, was wiederum das Vergnügen leugnet.
Die Wissenschaft hat theoretisiert, dass sich die Verzögerung der Befriedigung über eine Lebensdauer verbessert (Mischel, 2010)., Eltern werden dies erkennen, wenn ein Kleinkind einen Anfall wirft, nachdem es 5 Minuten auf einen Keks warten muss. Unsere physischen Körper erkennen Vergnügen als uns im Überleben dienen. Nahrung, Schlaf, Wasser und Sex bieten alle die Mittel, um zu überleben und unser genetisches Material weiterzugeben. Intuitiv hätten wir den natürlichen Impuls, diese Dinge als angenehm zu empfinden.,
Innerhalb der Selbstkontroll-und Selbstregulierungstheorie (Baumeister, 2007) sind die fünf Bereiche der Befriedigung Verzögerung:
- Lebensmittel
- körperliche Freuden
- soziale Interaktionen
- Geld
- Leistung
Es ist interessant festzustellen, dass Diskontierungsverzögerung während der gesamten Lebensdauer stark bleibt (Green, 1994); Es wird jedoch kein Ziel automatisch gesichert. Die Verzögerung der Befriedigung stellt ein Risiko dar, da morgen keine Garantie besteht., Der heutige Erhalt von 100 US-Dollar ist daher wünschenswerter als der Gewinn von 500 US-Dollar in 3 Jahren, wenn diese 3-Jahres-Marke möglicherweise nie erreicht wird.
Beispiele für verzögerte Befriedigung
Die Fähigkeit,“ Willenskraft “ auszuüben und das Erreichen von Vergnügen zu verzögern, zeigt bestimmte Arten von hemmendem Verhalten. Hier sind einige Möglichkeiten, wie jemand die Befriedigung in den fünf Bereichen verzögern könnte:
Essen
Mit 37,7% der Amerikaner, die an Fettleibigkeit und chronischen Krankheiten leiden, verzögerte Befriedigung und die Auswirkungen der Fast-Food-Kultur sind von größter Bedeutung (Shuval, 2016)., Die American Cancer Society hat zeitliche Einschränkungen und den Mangel an vorausschauendem Denken mit dem Rückgang gesunder, hausgemachter Nahrungsaufnahme in Verbindung gebracht.
Es erfordert erhebliche Anstrengungen, um die sofortige Befriedigung und sättigende, nährstoffarme Nahrung, die leicht verfügbar ist, zugunsten einer besseren allgemeinen Gesundheit zu überschreiben.
Spitzenleistung erfordert eine extreme Verzögerung der Befriedigung. Jemand, der gesund werden will, muss sich in einem persönlichen Spitzenzustand sehen, anstatt sich selbst als jemanden zu sehen, der auf dem Cover eines Magazins zu sehen sein könnte.,
Eine gesunde Nahrungsaufnahme erfordert ab und zu ein kleineres Stück Kuchen, anstatt den ganzen Kuchen zu sich zu nehmen. Essgewohnheiten summieren sich schnell, und ein gesunder Lebensstil wird immer jemand besser als eine schnelle Lösung oder Modeerscheinung Diät dienen.
Körperliche Freuden
Suchtraten steigen. Die Überwindung der Sucht erfordert ein erhöhtes Maß an verzögerter Befriedigung und enorme Verbesserungen des Selbstbewusstseins. Ein starkes wissenschaftliches Beispiel wurde mit der Raucherentwöhnung gemacht (Müller, 2009).,
Das Experiment verstärkte die Abstinenz mit zunehmenden, konsistenten und abnehmenden monetären Belohnungen. Die verstärkendsten Ergebnisse waren die zunehmenden monetären Belohnungen, die zeigten, dass Abstinenz konsequent und schrittweise verstärkt zu signifikanteren Ergebnissen bei verzögerter Befriedigung führen wird.
Soziale Interaktionen
Wie wir wissen, wachsen jugendliche Gehirne im emotionalen Teil schneller als im logischen Teil. Die Befriedigung des sozialen Engagements zugunsten langfristiger akademischer Ziele zu verzögern, ist ein gutes Beispiel.,
An dieser Art der Impulskontrolle ist jedoch eine große Motivationsableitung beteiligt (Bembenutty, 2007). Seien wir ehrlich, eine Nacht auf einer Party ist für die meisten Jugendlichen wünschenswert und angenehm. Den Impuls, sozial einbezogen zu werden, zugunsten eines Examensstudiums zu überschreiben, ist der ultimative College-Test.
Finanzielles Wohlergehen
Mit schnell lieferbaren Gütern konsequent in unserer Peripherie, kann es sich als schwierig erweisen, Geld für den Ruhestand zu sparen. Die Schaffung des Ruhestandes Ihrer Träume erfordert eine verzögerte Befriedigung.,
Wenn der Wunsch ist, in einem Wohnmobil zu verkleinern und zu leben, um alle Nationalparks zu sehen, muss man sehr wachsam sein, wenn man auf die Kleidungsstücke und lustigen Schuhe verzichtet, die in unseren Social-Media-Feeds auftauchen. Das hervorstechende Ziel köstlich und verträumt zu machen, ist die Schlüsselfunktion, mit der die Impulse überschrieben werden.
Leistung
Die Arbeitsmoral variiert von Person zu Person. Leistungsträger entscheiden sich dafür, konsequent für langfristige Ziele zu arbeiten., Ablenkung vermeiden, selbstmotiviert bleiben und eine starke Verbindung dazu haben, warum das Ziel wichtig ist, sind wichtige Beispiele für die Verzögerung der Befriedigung zugunsten langfristiger Erfolge.
Warum ist Verzögerte Befriedigung So Wichtig?
Sofortige Befriedigung ist eine Gewohnheit. Zu lernen, wie man den Impuls für sofortiges Vergnügen zugunsten langfristiger Zufriedenheit verzögert, ist eine Fähigkeit, die für inkrementelles und langfristiges Wachstum erforderlich ist., Das vollständige Erkennen und Erkennen des Impulses weicht einer höheren Zielerreichung und der Bildung neuer neuronaler Wege durch Neuroplastizität und neue Gewohnheitsbildung.
Eine erfolgreiche Zielerreichung in jedem Bereich erfordert die Anerkennung einer bewussten Entscheidung. Ein College-Kind muss möglicherweise zwischen der Teilnahme an einer lustigen Party zugunsten des Studiums für die Prüfung am nächsten Tag wählen. Während die Party episch sein kann, wäre die Wahl über den erfolgreichen Abschluss eines wichtigen College-Kurses Freude über Geduld.,
Die Fähigkeit, den Impuls zu überschreiben, sofortiges Vergnügen zu suchen, muss bei Kindern genährt werden. Sie müssen lernen, dass Impulse vergehen, aber langfristige Ziele werden ohne Echtzeit-Wahl weiter entfernt sein. Die Verzögerung der Befriedigung in bestimmten Bereichen ermöglicht es, dass diese Wahl günstig und wachstumswürdig ist.
Die Raten von Fettleibigkeit, riskantem Sexualverhalten und Substanzmissbrauch steigen in die Höhe. Dies stellt die Fähigkeit in Frage, die Verwendung verzögerter Befriedigung in Anspruch zu nehmen., Die Messung der Fähigkeit hat eine langsame Reise hinter sich, aber die jüngsten Fortschritte haben Hoffnung auf Anwendung in der öffentlichen Gesundheit offenbart.
Mit weitreichenden Implikationen der Unfähigkeit, im Erwachsenenalter auf Impulse zu verzichten, bietet die Weiterentwicklung der Messfähigkeiten (Hoerger, 2011) neue Einblicke in Interventionen. Ein besseres Verständnis der Demografie in Indikatoren für verzögerte Befriedigung ist für zukünftige Forschungen unglaublich wichtig. Je mehr wir über das „Wie“ der Selbstregulierung wissen, desto besser kann es als Mittel zum Wachstum bei Kindern und Erwachsenen genutzt werden.,
Prospekt-Bildern ist ein Weg, um zu veranlassen, eine Bereitschaft zur Verzögerung der Befriedigung (Cheng, 2011). Durch die Grundierung hat die Forschung gezeigt, dass wir keine Lebensdauer benötigen, um unsere Denkweise in Richtung zukünftiger Ausrichtung zu verbessern. Um das allgemeine Wohlbefinden in den fünf Bereichen der Selbstregulierung zu verbessern, ermöglicht es jemandem, sein zukünftiges Selbst wieder hervorzuheben, eine Verbesserung der Motivation und verzögerte Befriedigungsfähigkeiten im Verhalten und bewegt jemanden in Richtung seines zukünftigen Selbst.,
Verzögerte Befriedigung in Beziehungen
Scheidungsraten können ein Indikator für Probleme bei verzögerter Befriedigung sein.
Impulsivität in der Kommunikation, übermäßiger Gebrauch von Befriedigungsverzögerungen in Bezug auf Sexualverhalten und weitreichende Auswirkungen auf die Erschöpfung des Ego haben dauerhafte Auswirkungen auf Ehen. Reife Beziehungen nutzen verzögerte Befriedigung auf unterschiedliche Weise effektiv.
Vertrauen ist eine Schlüsselkomponente in verzögerter Befriedigung (Michaelson, 2013), und es ist grundlegend in Beziehungen., Wenn sie sagen, dass Kommunikation in Beziehungen der Schlüssel ist, Sie bedeuten wirklich, dass effektive Kommunikation von entscheidender Bedeutung ist. Vertrauen ist ein großer Teil dieser Kommunikation.
Es ist wichtig, den Impuls zurückzuhalten, wütend auf etwas zu reagieren, das Ihr Partner getan oder gesagt hat. Zu vertrauen, dass Ihr Partner hört, was Sie zu sagen haben, und aktiv zuzuhören, wenn Sie in einem ruhigen Zustand kommunizieren, ist ein Baustein für eine dauerhafte Beziehung.
Die Technologie hat begonnen, die Kommunikation in Beziehungen zu beeinflussen., Aufgrund der sofortigen Befriedigung in SMS versus aktives Zuhören, Die Gesellschaft hat begonnen, Probleme mit konstruktiver Kommunikation zu haben.
Sich bewusst zu sein, die Verwendung solcher Geräte in unmittelbarer Nähe zu Angehörigen zu bevorzugen, hat Auswirkungen auf die persönlichen Kommunikationsfähigkeiten. Während es wunderbar ist, eine Verbindung über Text herzustellen, ist es von Angesicht zu Angesicht wirksamer, eine Verbindung herzustellen, indem Sie das Gerät ablegen.
Wir sind sexuelle Wesen, und die Verzögerung der Befriedigung im Sexualverhalten ist selbst für Erwachsene nicht intellektuell einfach., Verantwortungsvolles Sexualverhalten erfordert verzögerte Befriedigung Fähigkeiten, die wie ein Zifferblatt sind. Beziehungen reifen im Laufe der Zeit, und mit dieser Reife kommt Veränderungen in der sexuellen Aktivität.
Ehen leiden, wenn zu viel Befriedigung Verzögerung angenommen. Einen angenehmen Impuls mit einem Ehepartner zu geben, ist ein Vorteil für die eheliche Glückseligkeit. Drehen Sie das Zifferblatt nach oben oder unten zugunsten der Intimität ist ein Tor zu gesünderen Beziehungen.
Gesunde Ehen haben ein gesundes Sexualleben. Es wird sogar empfohlen, „Sextermine“ in den Zeitplan eines Paares einzuplanen., Mit Sonja Lyubomirskys Arbeit im Bereich des Glücks ist die Steigerung positiver Emotionen mit verzögerter Befriedigung und Abwechslung im Sexualverhalten ein gutes Beispiel. Diese intime, physische Verbindung ist wichtig.
Die berühmte Marshmallow-Studie
In den späten 1960er und frühen 1970er Jahren gab die Forschung von Walter Mischel Einblick in die Rolle, die Selbstkontrolle und verzögerte Befriedigung für den zukünftigen Erfolg spielten. Eine ausgewählte Gruppe von Kindern von der Stanford University community war die erste Gruppe getestet. Die Kinder in den ersten Experimenten waren im Vorschulalter.,
Diese Kinder wurden in einem Raum mit Marshmallows vor ihnen platziert. Der Forscher informierte dann die Kinder, dass er / sie den Raum verlassen würde, und die Kinder erhielten zwei Möglichkeiten. Ihnen wurde gesagt, dass sie mehr Marshmallows erhalten würden, wenn sie warten könnten, bis der Experimentator zurückkehrte.
Wenn sie nicht warten konnten, wurden sie angewiesen, eine Glocke zu läuten, damit der Forscher zurückkehren konnte, aber sie erhielten keine zusätzlichen Marshmallows.
In diese Experimente, die Kindern angezeigt, alle Arten von delay-Verhalten., Diese Verhaltensweisen zeigten, dass sie sich vom Marshmallow ablenkten, um nach der Rückkehr des Forschers auf weitere Marshmallows zu warten. Die Anzahl der Sekunden, die ein Kind beim Verzehr des Marshmallows verzögern konnte, wurde aufgezeichnet.
Die Analyse der Ergebnisse dieses ursprünglichen Experiments entwickelte sich zur grundlegenden Theorie der Selbstkontrolle. In einer Längsschnitt-Studie des Experiments Teilnehmer, es wurde berichtet, dass Kinder, die durch die Fähigkeit zur Verzögerung der Befriedigung effektiv zeigten höhere Akademische Leistungen im Alter von 15 Jahren., Die Anzahl der Sekunden, die ein 4-Jähriger den Verzehr dieses köstlichen Marshmallows verzögern konnte, sagte den Erfolg in ihrer Zukunft voraus.
Die ersten Teilnehmer wurden über ihr Leben verfolgt. Umfangreiche Untersuchungen mit diesen Maßnahmen haben gezeigt, dass die Fähigkeit, die Befriedigung in der Kindheit zu verzögern, später im Leben mit einer geringeren Tendenz zu Frustration und Aggression, einer besseren schulischen und standardisierten Testleistung sowie einer größeren sozialen Verantwortung und sozialen Kompetenz in der Adoleszenz verbunden ist (Mischel et al., 1972, 1989).,
Die Forschung aus diesen Experimenten hat die mentalen und physischen Mechanismen geklärt, die zu einem verbesserten Selbstkontrollverhalten führen. Kinder, die mehr Fähigkeiten in ihrer Wahl zeigen, zeigen höhere Raten von Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen. Die Auswirkungen dieser Studie sind weitreichend.
Die Schaffung der zweistufigen Prozesstheorie der verzögerten Befriedigung (Mischel,1974) wurde dann geschmiedet. Die erste Stufe konzentriert sich auf die Determinanten der Wahl der Verzögerung. Der zweite konzentriert sich auf die Faktoren, die das Verzögerungsverhalten erleichtern., Zum Beispiel, ob Belohnungen sichtbar oder vorhanden sind oder nicht, und kognitive Darstellungen, die eine Person von sofortigen Befriedigungsverhalten ablenken könnten.
Mischels Forschung hat einige der wichtigsten kognitiven Fähigkeiten aufgedeckt, die zum Erfolg führen. Es gibt Strategien, Pläne und Denkweisen, die Selbstkontrolle und Verbesserung der Selbstregulierung ermöglichen. Wenn diese Fähigkeiten frühzeitig erkannt und vermittelt werden, erhalten Kinder lebenslange Werkzeuge für den Erfolg.
Später wurde auch das Hot/Cool-System entwickelt (Metcalfe & Mischel, 1999)., Detailliert beschrieben sind die beiden Systeme, mit denen Reaktionen verarbeitet werden. Das heiße System ist das emotionale “ Go “ – System. Das coole System ist das emotional neutrale, logische Denksystem „wissen“. Beides ist notwendig für die menschliche Wahl. Wie sie ausgeglichen sind, ist entscheidend für den Erfolg.
Seine Forschung half Dr. Mischel sogar bei der persönlichen Raucherentwöhnung. Er hatte eine langfristige Nikotin Gewohnheit. Seine Motivation, aufzuhören, kam, als er Zeuge des Schmerzes eines Mannes wurde, der wegen Lungenkrebs behandelt wurde. Motivation ist ein Schlüsselfaktor für die erfolgreiche Verzögerung der Befriedigung.,
In Frage gestellt in Zukunft Replikation dieser ursprünglichen Studie wurden Umwelt – und sozioökonomische Faktoren und die Mehrdimensionalität des Konstrukts. Die Forschung führt zu Fortschritten in der Selbstregulierungstheorie und der Theorie, dass die Verzögerung der Befriedigung ein konstruktiver Prozess ist, der während einer Lebensdauer verändert werden könnte. Die weitere Untersuchung von Theorien in der menschlichen Motivation ist mit Befriedigung und Fähigkeiten verbunden.
5 Beste Bücher zum Lesen
1., Der Marshmallow-Test: Warum Selbstkontrolle der Motor des Erfolgs ist
Das bekannteste Buch über verzögerte Befriedigung wurde vom Originalforscher Walter Mischel geschrieben. Der Marshmallow-Test: Warum Selbstkontrolle der Motor des Erfolgs ist, umreißt die Forschung und das Paradigma für verzögerte Befriedigung, das aus dieser Forschung hervorgegangen ist.
Vom Meister der Selbstkontrolle wird eine Beschreibung angeboten, wie man es beherrscht und auf den Alltag anwendet.
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2., Willenskraft: Wiederentdeckung der größten menschlichen Stärke
Willenskraft: Wiederentdeckung der größten menschlichen Stärke wurde von Roy Baumeister und John Tierney geschrieben. Diese Literatur hebt die Forschung zur Selbstregulierung hervor.
Das Konzept, dass Selbstkontrolle und Selbstregulierung wie ein Muskel hervorgehoben und angeboten werden, um das Wohlbefinden und den Erfolg zu verbessern.
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3. Die Wissenschaft der Selbstdisziplin
Peter Hollins schrieb die Wissenschaft der Selbstdisziplin als Fahrplan zum Erfolg., Dieser Bestseller-Autor studierte psychologische Konzepte in Selbstkontrolle und interpretierte sie in umsetzbare Schritte für hohe Leistung.
Das Buch beschreibt Schritte zur Überwindung von Impulsen und zur Beherrschung der Selbstdisziplin, während Sie in unserem Schwesterartikel eine ganze Auswahl an Büchern zur Selbstdisziplin lesen können.
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4. Mastery
Ein einzigartiges und überzeugendes Buch von Robert Greene namens Mastery untersucht das Leben historischer Meister. Durch diese Analyse werden Offenbarungen im Konzept des Genies und psychologische Implikationen aufgedeckt.,
Durch das Studium von Meistern in ihren Bereichen können Leser ihr Verhalten modellieren, um ihre Leistung zu verbessern.
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5. Impulsivität
Impulsivität von Madden und Bickel ist die Sammlung von Konzepten in unterschiedlichen Modalitäten. Dieses Buch basiert auf Neurowissenschaften und Verhaltenstheorie.
Es ist vorteilhaft für Praktiker, die sich für weitere Wissenschaft aus dem Bereich interessieren.
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Verzögerte Befriedigung und Erfolg
Wir leben in einer Welt voller Ablenkungen., Überall, wo wir hinschauen, gibt es eine Quelle der sofortigen Befriedigung, die am nächsten Tag an unsere Haustür geliefert werden kann. Sehr erfolgreiche Menschen sind auf diese Weise aufgrund ihrer Fähigkeit, das unmittelbare Vergnügen bewusst mit der Motivation abzuhalten, ein autonom gesetztes langfristiges Ziel zu erreichen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Fähigkeit, Impulse allein zu verzögern, kein entscheidender Faktor für den Erfolg ist. Es gibt Untersuchungen, die die Theorie stützen, dass persönliche Motivation eine zusätzliche und signifikante Determinante für den Erfolg ist (Bembenutty, 2008)., Dies ist von besonderem Interesse bei der Bestimmung der Zielerreichung und Akademiker.
Kleine Kinder lernen aus dem Scheitern, aber wenn ein Kind ein fehlervermeidendes Verhalten entwickelt (Crandall, 1960), können sie ihr Potenzial niemals vollständig erreichen. Akademische Leistung und Selbstbestimmungstheorie gehen Hand in Hand. Wenn sich Kinder entwickeln, ist eine leitende Hand, die ihnen zeigt, dass Versagen der beste Ort zum Lernen ist, ein entscheidender Teil des Erfolgspuzzles.
Die Verzögerung der Befriedigung bei kleinen Kindern hängt stark von der Zuverlässigkeit ihrer Umgebung ab (Kidd, 2013)., Kinder, die durchweg gebrochene Versprechen von Erwachsenen erlebt haben, haben weniger Verzögerungsfähigkeiten. Eine konsistente Belohnungsabgabe und die kognitive Verbindung zwischen Verhalten und hervorstechender Belohnung sind von größter Bedeutung.
Ein interessanter Bereich der Untersuchung der gesellschaftspolitischen Motivation und ihrer Auswirkungen auf die Verzögerung der Befriedigung (Ward, 1989) ergab einen mehrdimensionalen Ansatz für das Konzept der Verzögerung der Befriedigung. Sozioökonomische Überlegungen müssen bei der Diskussion des Themas untersucht werden. Ihre Wahl wird von der Umgebung und der persönlichen Motivation beeinflusst.,
Zu wissen, dass Priming Kindern bei der Entwicklung einer Delay-Choice-Präferenz hilft, erinnert an die Arbeit von Carol Dweck und Growth Mindset. Erfolgreiche Menschen werden nicht mit der Tendenz geboren, die Befriedigung zu verzögern; Sie entwickeln die Werkzeuge, mit denen sie sich auf herausragende langfristige Ziele konzentrieren können. Die Anwendung einer Grundierungs-und Wachstums-Denkweise bei Erwachsenen, die Erfolg haben, kann lebensverändernd sein.
Jedes Mal, wenn ein Mensch die Wahl verzögert, verbessert sich die Fähigkeit, dieses Verhalten zu wiederholen., Achtsames Bewusstsein der Wahl ist entscheidend, um eine Chance für dieses Wachstum bei der Auswahl eines entfernten Ziels über Belohnung in der Gegenwart zu schaffen. Unter sorgfältiger Berücksichtigung von Umwelt-und Motivationsfaktoren kann dieses Bewusstsein für eine erfolgreiche Zukunft belohnt werden.
Ein fernes Ziel zu wählen ist harte Arbeit. Erfolgreiche Menschen sind so tief in der Erreichung dieses entfernten Ziels verwurzelt, dass sofortige Belohnung, die nicht an dieses Ziel gebunden ist, irrelevant wird. Konsequente tägliche gewohnheitsmäßige Wahl baut auf langfristigen Erfolg auf.,
Lesen Sie unseren Beitrag mit 16 verzögerte Befriedigung Übungen und Arbeitsblätter für praktische Anwendungen.
Eine Take-Home-Nachricht
Wenn alle mit verzögerter Befriedigung konfrontiert wären, wäre unsere Umwelt nicht mit „schnellen“ Lösungen für alles unter der Sonne gesättigt. Unsere Kultur verlangt, dass erfolgreiche Menschen sich über die ständige Ablenkung erheben, um sich selbst zu motivieren und die persönliche Befriedigung zugunsten distaler Ziele zu verzögern. „YOLO“ wurde aus einem bestimmten Grund populär. Es ist einfach nicht sehr hilfreich, wenn Sie versuchen, Ziele zu erreichen, die Zeit und Mühe erfordern.,
Wir sind nicht garantiert ein morgen. Ein Gleichgewicht zwischen unserem Verlangen nach sofortigen Belohnungen und unserem Wunsch, Langlebigkeit in Karriere, Beziehungen und Gesundheit zu schaffen, ist jedoch schwer zu erreichen. Unser ganzes Leben erfordert, dass wir die Entscheidungen von „okay jetzt“ vs. „größer besser später abwägen.“Als Erwachsene ist es eine konzertierte Anstrengung, die Umwelt zu überschreiben, um unsere blühenden persönlichen Welten zu schaffen.
Die zugrunde liegende Frage beim Erreichen des Erfolgs war und ist weiterhin: „Wie schlecht willst du es?“
Wir hoffen, Ihnen hat es Spaß gemacht, diesen Artikel zu lesen., Vergessen Sie nicht, unsere 3 positiven Psychologieübungen kostenlos herunterzuladen.
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