21 Früchte für strahlende , jugendliche und neidwürdige Haut

Was ist das erste, was Ihnen in den Sinn kommt, wenn wir gesundes Essen sagen? Oder was ist die Antwort, die Sie erhalten, wenn Sie diese Freundin/Berühmtheit nach dem Geheimnis hinter ihrer leuchtenden und wunderschönen Haut fragen? Viel frisches Obst?

Nun, seit jeher hören wir genug über die Vorteile von Früchten für unsere Gesundheit und Haut. Daher haben wir in diesem Beitrag beschlossen, die 21 besten Früchte aufzulisten, die Sie konsumieren sollten, um die beste Version Ihrer Haut zu erzielen.,

Früchte täglich für strahlende Haut zu essen

Orangen

Tägliche Vitamin-C-Aufnahme ist für strahlende Haut obligatorisch. Die natürlichen Öle in Orangen halten Ihre Haut hydratisiert und lassen sie prall aussehen.

Es ist bekannt, dass Vitamin C die Kollagenproduktion unterstützt, wodurch Ihre Haut straff bleibt und das Auftreten von Zeichen des Alterns verringert wird (1) (2). Orangen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien und helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen und DNA-Schäden zu minimieren. Dies verlangsamt die vorzeitige Alterung.

Wie Zu Verwenden

A. In Ihre Ernährung

• Essen eine halbe orange jeden tag.,
• Sie können sogar frisch gepressten Orangensaft konsumieren. Vermeiden Sie die Pulpa, wenn Sie Geschwüre im Magen, Reizdarmsyndrom (IBS) oder entzündliche Darmerkrankungen (IBD) haben.
• Sie können einen leckeren Orangen-Smoothie zubereiten oder zu Ihren Salaten hinzufügen.

B. Zur Pigmentierung

Tragen Sie einfachen, frisch gepressten Orangensaft auf Ihre Pigmentflecken auf.

C. Für Fettige Haut

Mischen Sie 3 Esslöffel Orangensaft mit 1 Teelöffel Zitronensaft. Fügen Sie der Mischung eine Prise Kurkuma zusammen mit 2 Esslöffel Weizenmehl hinzu., Tragen Sie es als Packung auf und lassen Sie es trocknen (ca. Gründlich mit lauwarmem oder kaltem Wasser abspülen.

D. Für Trockene Haut

Mischen Sie 3 Esslöffel Orangensaft mit einem Teelöffel Zitronensaft. Fügen Sie der Mischung einen halben Teelöffel Milch zusammen mit einer Prise Kurkuma und einem Teelöffel Honig hinzu. Tragen Sie es auf Ihre Haut auf und lassen Sie es 10-15 Minuten einwirken.

Papaya

Carica Papaya oder einfach „Papaya“, wie die meisten von uns es nennen, ist ein natürlich feuchtigkeitsspendendes Mittel, das hilft, Ihre Haut hydratisiert und weich zu halten, wenn es topisch verwendet wird.,

Diese Frucht ist reich an Vitamin A, C und B und kann sich als wirksam bei der Erhaltung einer guten Hautgesundheit erweisen. Papaya kann auch Ihr Verdauungssystem verbessern und Verstopfung vorbeugen. Dies wiederum hilft beim Aufräumen Ihrer Haut. Studien legen nahe, dass diese Frucht auch den Wundheilungsprozess beschleunigen kann (3).

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• Essen Sie morgens eine Schüssel Papaya als Teil Ihres Frühstücks.
• Papaya-smoothies sind auch eine gute option. Das Mischen der Früchte mit etwas Zitronensaft sorgt für ein leckeres Getränk.

B., Für glatte Haut

Einige Papayastücke in einer Schüssel zerdrücken und auf die Haut auftragen. Lassen Sie es für 10 Minuten.

C. Um die Pigmentierung zu reduzieren

Einige Stücke Papaya zerdrücken und mit Zitronensaft mischen. Fügen Sie eine Prise Kurkuma hinzu. Auf die betroffene Stelle auftragen und nach 10 Minuten abwaschen.

D. Um trockene Hautpartien mit Feuchtigkeit zu versorgen

Papaya-Püree mit einem halben Teelöffel Mandelöl mischen und auf die betroffene Stelle auftragen. Nach 10 Minuten abwaschen.

E. Papaya Scrub

Pürierte Papaya mit 1 Teelöffel Orangenschale mischen., Fügen Sie der Mischung einen Esslöffel Rosenwasser hinzu, wenn Sie fettige Haut haben. Wenn Ihre Haut trocken ist, können Sie Honig verwenden.

Zitrone

Zitrone wird im Volksmund in einer Reihe von Hautpflegeprodukten verwendet. Von Anti-Akne-Cremes bis hin zu Anti-Aging-Lotionen kann diese Zitrusfrucht eine Vielzahl von Hautproblemen verhindern.

Zitrone ist reich an Vitamin C und kann dazu beitragen, Zeichen von Alterung, Hyperpigmentierung und Narbenbildung zu reduzieren (4). Zitrone ist auch ein natürliches Bleichmittel. Es hilft, Sonnenschäden und Bräune zu reduzieren., Bei einer Vielzahl von Hautproblemen sollte dieser Inhaltsstoff zu einem obligatorischen Bestandteil Ihrer Hautpflege werden.

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• Zitronensaft Wasser mit einem Teelöffel Honig sollte das erste sein, was Sie morgens trinken.
• Sie können Ihrem Salat und sogar Ihren Currys Zitronensaft hinzufügen, während Sie sie konsumieren.

B. Zum Bräunen

Fügen Sie frisch gepressten Zitronensaft zu einem Teelöffel Zucker hinzu und mischen Sie die beiden. Reiben Sie es auf die betroffenen Stellen und lassen Sie es für 10 Minuten. Mit kaltem Wasser abwaschen.,

Hinweis:

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haut nicht zu stark schrubben, um ein Austrocknen zu verhindern.

C. Für geschwollene Augen und Augenringe

Mischen Sie einen Teelöffel Zitrone mit einem Teelöffel Milch. Sanft auf Ihre Unterschenkel auftragen. Stellen Sie sicher, dass die Inhaltsstoffe nicht in Ihre Augen gelangen, um Verbrennungen zu vermeiden. 10 Minuten einwirken lassen und mit kaltem Wasser abspülen.

D. Bei Pigmentflecken

Wenn Sie fettige Haut haben, wird empfohlen, Zitronensaft allein auf die betroffenen Stellen aufzutragen., Wenn Ihre Haut jedoch trocken ist, mischen Sie einige Tropfen Zitronensaft mit etwas Kokosöl.

E. Bei Aknenarben

Zitronensaft mit Rosenwasser mischen und mit einem Wattebausch sanft auf die Haut tupfen. Nach 10 Minuten abspülen.

Wassermelone

Der name selbst klingt so erfrischend. Wassermelone ist reich an Ballaststoffen und natürlich Wasser. Es enthält 92 Prozent Wasser, was hydratisierte, weiche und geschmeidige Haut bedeutet., Dieser rote Erfrischungsball enthält buchstäblich Vitamin C, A, B1, B6 und Lycopin, die für die Verbesserung der allgemeinen Hautgesundheit und-textur unerlässlich sind.

Vitamin C hilft verringern das auftreten von feinen Linien und Falten. Vitamin A und B tragen zur Aufrechterhaltung einer gleichmäßigen Hautstruktur bei. Lycopin wirkt als Radikalfänger und verhindert Gewebeschäden in Ihrer Haut (5).

Freie Radikale sind für eine erhöhte Hautentzündung verantwortlich, die eine Reihe von Hautproblemen fördert. Der beste Teil – Wassermelonen enthalten kein Fett und sind cholesterinfrei (6).

Wie Zu Verwenden

A., In Ihrer Ernährung

• Trinken Sie morgens oder anstelle Ihres abendlichen Snacks Wassermelonensaft.
• Fügen Sie Ihren Salaten und Smoothies frisch geschnittene Wassermelonen hinzu.

B. Für fettige Haut

Mischen Sie 3 Esslöffel Wassermelonensaft, 1 Esslöffel Zitronensaft und 1 Esslöffel Fullererde. Sie können sogar einen Teelöffel Rosenwasser hinzufügen, wenn Sie möchten. Tragen Sie die Mischung auf Ihre Haut auf. 15 Minuten einwirken lassen (bis es trocknet) und mit kaltem Wasser abspülen.

C. Für trockene Haut

Mischen Sie 3 Esslöffel Wassermelonensaft mit 1 Esslöffel Zitronensaft., Fügen Sie jeweils 1 Teelöffel Honig und Aloe Vera Gel hinzu. Tragen Sie es auf Ihre Haut auf und spülen Sie es nach 10-15 Minuten ab.

Gurke

Nach der technischen Definition sind Gurken Früchte und oh so feuchtigkeitsspendend! Der größte Teil der Gurke ist Wasser. Somit wirken sie kühlend auf den Körper und sind reich an Antioxidantien (7).

Die Schale einer Gurke enthält Vitamin C und Vitamin K, die für eine gesunde, strahlende Haut unerlässlich sind. Studien legen nahe, dass Seegurken bei der Hautaufhellung helfen und auch das Auftreten feiner Linien reduzieren können (8)., Sie helfen auch, geschwollene Augen und dunkle Ringe zu reduzieren.

Wie benutzt man

• Sie können eine Gurke jeden Tag verzehren, indem Sie sie roh als Snack essen.
• Sie können Ihren Sandwiches und Salaten auch Gurkenscheiben hinzufügen.
• Gurkensaft kann auch als erstes am Morgen gegessen werden.

A. Um Akne zu reduzieren

Fügen Sie 1 Esslöffel Gramm Mehl zu einer frisch geriebenen Gurke hinzu. Sie können der Mischung einen Teelöffel Rosenwasser hinzufügen. Tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf und spülen Sie es nach 15 Minuten mit kaltem Wasser ab.

B., Für trockene Haut

Um trockene Haut zu befeuchten, reiben Sie eine Gurke und fügen Sie 1 Esslöffel Milch hinzu. Fügen Sie der Mischung einen Teelöffel Kokosöl hinzu und tragen Sie es auf Ihre Haut auf. Nach 10 Minuten abspülen.

Ananas

Ananas enthalten die Vitamine A, C, K und Mineralien, die für die Erhaltung einer klaren, gesunden Haut unerlässlich sind (9). Sie sind auch reich an Bromelain, das entzündungshemmende und wundheilende Eigenschaften hat (10) (11).

Diese Frucht kann Ihre Hautstruktur verbessern, Sonnenflecken reduzieren und Aknesymptome reduzieren., Es beschleunigt auch den Heilungsprozess der Haut und entfernt abgestorbene Hautzellen (12).

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• Verzehren Sie frisch gehackte Ananas als Teil Ihres morgendlichen Frühstücks oder als Snack am Abend.
• Sie können Ananasstücke zu Ihren Pizzen, Sandwiches oder sogar Desserts hinzufügen.

B. Anti-aging Face Pack

Fügen Sie einen Teelöffel Milch zu einem Teelöffel Ananassaft hinzu und tragen Sie ihn auf Ihre Haut auf. Nach 10 Minuten mit kaltem Wasser abspülen.

C., Um die Haut aufzuhellen

Nehmen Sie ein paar Löffel Ananaspulpe und fügen Sie einen Esslöffel Weizenmehl hinzu. Mischen, bis Sie eine Paste erhalten und auf Ihre Haut auftragen. Lassen Sie es auf sitzen, bis es trocken wird. Mit kaltem Wasser abwaschen.

Mango

Fast alle von uns freuen sich auf den Sommer für Mangos! Diese köstliche Frucht ist nicht nur ein Genuss für Ihren Gaumen; Es kommt auch Ihrer Haut in vielerlei Hinsicht zugute.

Mangos sind vollgepackt mit den Vitaminen A, E und C. Sie besitzen auch wundheilende Eigenschaften (13)., Dies macht es wirksam bei der Verringerung des Auftretens von feinen Linien und Aknemarken. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Aknesymptome zu reduzieren. Diese Frucht verjüngt Ihre Haut, um Ihnen diesen schönen, strahlenden Sommerglanz zu verleihen.

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• Was gibt es Schöneres, als Ihren Sommermorgen mit frisch geschnittenen Mangos zu beginnen?
• Mango-smoothies sind auch ein Getränk zu genießen.

B. Für fettige Haut

Mango, Rosenwasser und Limette in einer Schüssel vermengen und auf die Haut auftragen. 10 Minuten einwirken lassen und mit kaltem Wasser abspülen.,

C. Für trockene Haut

Eine Mango zerdrücken und mit 1 Teelöffel Joghurt, 1 Teelöffel Honig mischen und gut mischen. Nach 10 Minuten Anwendung mit normalem Wasser waschen.

Aprikose

Aprikosen sind reich an Antioxidantien und Vitamin C, das hilft, freie Radikale in Ihrem Körper zu bekämpfen. Es hilft, das Auftreten von Zeichen des Alterns zu reduzieren. Aprikosen besitzen auch entzündungshemmende Eigenschaften, die Aknesymptome verbessern können.

Aprikosen sind auch reich an Vitamin A, K und Folsäure, die die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut verbessern.

Wie Zu Verwenden

A., In Ihrer Ernährung

• können Sie Ihrem Frühstück oder Smoothies gehackte Aprikosen hinzufügen.
• Sie können auch einige Gewürze hinzufügen und unter der Sonne trocknen, um sie für den zukünftigen Verzehr aufzubewahren.

B. Für gesunde Haut

Legen Sie dünne Aprikosenscheiben auf die pigmentierten Hautpartien und entfernen Sie sie nach 10 Minuten.

Apfel

Äpfel sind vollgepackt mit den Vitaminen A und C, die für eine Vielzahl von Hautproblemen sorgen. Apfelschalen sind auch reich an Antioxidantien, die das Auftreten von Zeichen des Alterns reduzieren., Äpfel enthalten auch Antioxidantien, die freie Radikale im Körper bekämpfen und oxidativen Stress reduzieren.

Hinweis:

Die Schale eines Apfels ist Reich an Antioxidantien (14). Einen Apfel eine Minute lang vorsichtig unter Wasser abspülen und mit der Schale verzehren, ist der beste Weg, ihn zu essen, um seine Vorteile zu nutzen!

Wie benutzt man

A. In deiner Ernährung

• Iss jeden Tag einen Apfel mit deinem Frühstück.
• Apfelmoothies sind eine schmackhafte Art, diese Frucht zu konsumieren.

B., Topisch

Tragen Sie ein geriebenes Stück Apfel für 10 Minuten auf Ihre Haut auf, um eine bessere Haut zu erhalten.

C. Für trockene Haut

Mischen Sie 1 Teelöffel Honig mit einem geriebenen Stück Apfel. 10 Minuten auf die Haut auftragen und mit lauwarmem Wasser abwaschen.

Erdbeeren

Erdbeeren sind nicht nur großartige Eisaromen, sondern besitzen auch Eigenschaften, die zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen können! Erdbeeren sind große chemische Peeling. Sie enthalten eine Alpha-Hydroxysäure, die als Salicylsäure bekannt ist und eine beliebte Zutat in Schönheitsprodukten ist.,

Salicylsäure an sich besitzt entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die helfen können, Aknesymptome zu reduzieren. Es reinigt die Haut und entfernt unerwünschten Schmutz und Bakterien, die Ihre Poren verstopfen können.

Erdbeeren enthalten auch Vitamin C und Ellagsäure. Ellagsäure beugt UV-Schäden vor und reduziert das Auftreten von Alterserscheinungen (15).

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• Nehmen Sie eine Schüssel Erdbeeren mit Ihrem Frühstück.
• Sie können Ihren Desserts auch Erdbeeren hinzufügen.

B., Für Pigmentierung und Bräunung

Einige Erdbeeren zerdrücken und einen Esslöffel Limettensaft hinzufügen. Auf den betroffenen Bereich auftragen. Nach 10 Minuten mit lauwarmem Wasser abwaschen.

C. Für strahlende Haut

Mash ein paar erdbeeren (wie viel immer Sie denken, dass sie benötigen). Tragen Sie die pürierten Stücke auf Ihre Haut auf und waschen Sie sie nach 10 Minuten ab.

Moschusmelon

Eine weitere Frucht, die mit Vitaminen gefüllt ist, ist Moschusmelon. Moschusmelon enthält die Vitamine A, C und K, die für eine gute Hautgesundheit unerlässlich sind. Es enthält auch Folsäure und Mineralien.,

Diese Frucht ist wirksam bei der Behandlung von Psoriasis, einem trockenen Hautzustand, der juckende, schuppige und rote Hautflecken verursacht (16). Seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften machen es zu einer guten Option, um Hautprobleme wie Pigmentierung zu reduzieren.

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• Verzehren Sie eine Schüssel Moschusmelone mit Ihrem Frühstück.
• Verwandle es in einen frischen Saft.

B. Topisch

Mash up ein paar stücke der frucht und gelten für ihre haut für 10 minuten für glowing haut.

C., Für eine ungleichmäßige Pigmentierung

Zerdrücken Sie ein paar Stücke Moschusmelone und fügen Sie ein paar Tropfen Trauben-und Zitronensaft hinzu. Tragen Sie es 15 Minuten lang auf die betroffene Stelle auf und spülen Sie es mit kaltem Wasser ab.

Avocado

Avocados besitzen entzündungshemmende Eigenschaften, die oxidativen Stress reduzieren. Dies verhindert Hautschäden. Sie enthalten auch Ballaststoffe und Vitamine A, C, K, B3 und B6.

Avocados enthalten auch Lutein und Zeaxanthin, die die Haut vor UV-induzierten Schäden schützen. Avocados verbessern auch die Festigkeit Ihrer Haut und beschleunigen den Wundheilungsprozess (17).,

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• können Sie diese Frucht zu Ihren Salaten/Smoothies hinzufügen.
• Sie können es auch in einer Vielzahl von Rezepten von Sushis bis Dimsums verwenden.

B. Topicallyy

Pürierte Stücke auf die Haut auftragen und nach 10 Minuten abspülen.

C. Für weiche Haut

Eine Avocado zu einer Paste zerdrücken. Fügen Sie 2 Esslöffel Milch und 1 TL Honig zu. 30 Minuten auf die Haut auftragen und abspülen.

Kirschen

Kirschen sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst vorteilhaft für Ihre Haut., Verpackt mit Vitamin A, C, K, Folsäure und Mineralien, können sie Wunder für Ihre Haut tun. Sie haben auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die Schäden an Ihrer Haut reduzieren.

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• Verbrauchen Sie Kirschen zu jeder Tageszeit als Snack.
• Sie können sogar diese köstliche Frucht zu Ihren Kuchen, Smoothies und Joghurtgerichten hinzufügen.

B. Bei strahlender Haut

können Sie eine Kirsche zerdrücken und einige Minuten lang auf Ihre Haut auftragen, bevor Sie sie abspülen.

Banane

Lecker, leicht zu schälen und überhaupt nicht chaotisch!, Diese Frucht ist vollgepackt mit antioxidativen und antimikrobiellen Eigenschaften und auch sehr feuchtigkeitsspendendend (18). Es enthält Vitamin A, C K, E, Folsäure und Mineralien, die es wirksam bei der Verbesserung Ihrer Hautgesundheit machen.

Es ist auch reich an Ballaststoffen, die für ein gutes Verdauungssystem benötigt werden, das auch bei guter Haut hilft. Bananen sind auch feuchtigkeitsspendende Mittel, die trockene Haut beruhigen.

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• Schälen Sie es einfach und haben Sie es zu jeder Tageszeit.
• Sie können sogar einen Bananen-Smoothie zubereiten, der äußerst sättigend und gesund ist.,
• Bananen können zur Herstellung von Brot und verschiedenen Desserts verwendet werden.

B. Für glatte Haut

Bananenpüree beim Auftragen auf Ihre Haut kann sie sofort weich und hydratisiert machen.

Kiwi

Geschwollene Augen und Falten können für einige von uns ein Problem sein. Kiwis können jedoch zu Ihrer Rettung kommen! Kiwis fördern die Produktion von Kollagen im Körper (19). Reich an Vitamin C, verhindert diese Frucht auch oxidativen Stress im Körper.

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• können Sie eine rohe Kiwi in Scheiben schneiden und mit Ihrem Frühstück essen.,
• Kiwi Smoothies sind auch toll am Morgen zu haben und können erfrischend sein.

B. Topisch

Eine Kiwi zerdrücken und auf die Haut geben. Nach 10 Minuten abspülen.

C. Zur Hautaufhellung

Eine Kiwi zerdrücken und eine Prise Kurkuma dazugeben. Tragen Sie dasselbe auf Ihre Haut auf.

Granatapfel

Diese Frucht ist eine gute Option, wenn Sie viel in die Sonne treten. Granatapfelschalen sind voller Antioxidantien und die Frucht selbst ist reich an Vitaminen C, K, Folsäure und Mineralien.

Es hilft, UV-Schäden und Pigmentierung zu reduzieren., Forscher fanden auch heraus, dass diese Frucht bei der Erneuerung der menschlichen Haut wirksam war.

Wie Zu Verwenden

A. In Ihre Ernährung

• Granatapfel können hinzugefügt werden, um ihre salate, smoothies, desserts und andere mahlzeiten.
• Sie können auch saft es oder genießen sie die rohe obst, wie es ist.

B. Für normale Haut (Pigmentierung)

Einen halben Granatapfel zerdrücken und den Saft auf Ihre pigmentierten Bereiche auftragen.

C. Für fettige Haut (Pigmentierung)

Mischen Sie 1 Teelöffel Vollerde und 1 Esslöffel Weizenmehl mit 1 Teelöffel Limettensaft., Fügen Sie 2 Esslöffel Granatapfelsaft hinzu, um eine Paste zu bilden. Auf die betroffenen Bereiche auftragen.

D. Für trockene Haut (Pigmentierung)

Mischen Sie 1 Esslöffel Weizenmehl mit 1 Teelöffel Honig und 2 Esslöffel Granatapfelsaft. Auf die betroffenen Bereiche auftragen.

Stachelbeere

Dies ist eine Frucht, die nicht genug Kredit bekommt! Stachelbeere ist vollgepackt mit Antioxidantien und mit Vitamin C beladen und eine großartige Frucht, um die Wundheilung effektiv zu beschleunigen und Entzündungen zu behandeln.

Stachelbeeren steigern auch die Kollagenproduktion in der Haut und machen sie wirksam bei der Behandlung von Zeichen des Alterns.,

Verwendung

Der beste Weg, seine Vorteile zu nutzen, besteht darin, ihn zu Ihren Mahlzeiten (vorzugsweise zum Mittagessen) zu sich zu nehmen oder ihn Ihren Smoothies/Desserts hinzuzufügen.

Trauben

Eine weitere Frucht, die mit Antioxidantien beladen ist, ist eine Traube. Trauben enthalten Resveratrol, das Ihre Haut vor UV-Schäden schützt. Sie sind auch Reich an Vitamin C, K, Folsäure und Mineralstoffe.

Was sie auszeichnet, ist, dass ihre Samenextrakte hautverjüngende und wundheilende Eigenschaften haben.

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• Kauen Sie einfach eine Weintraube als abendlichen Snack.,
• Sie können sie auch zu Ihren Smoothies/Desserts hinzufügen.

B. Topisch

Einige Trauben zerdrücken und 10 Minuten auf die Haut auftragen. Mit kaltem Wasser abspülen.

C. Zur Aufhellung der Haut

Einige Trauben zerdrücken und in einen Mixer geben. Fügen Sie einen Esslöffel Joghurt und ein paar Tropfen Zitronensaft hinzu. Tragen Sie die Paste auf Ihre Haut auf und lassen Sie sie 10 Minuten einwirken. Mit kaltem Wasser abspülen.

Hinweis:

Wenn Sie trockene Haut haben, können Sie den Zitronensaft überspringen.,

Pfirsich

Rosa, pfirsichfarbene Wangen sind etwas, das viele von uns anstreben. Pfirsiche machen genau das. Nun, vielleicht nicht wörtlich, aber diese Frucht trägt zu einem gesunden Glanz bei.

Pfirsiche sind vollgepackt mit den Vitaminen C, A, E und K. Sie enthalten auch Kalzium und andere Mineralien sowie Ballaststoffe für ein gesundes Verdauungssystem. Pfirsiche enthalten Antioxidantien, die helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen, UV-Schäden zu verhindern und zu diesem gesunden Glanz beizutragen!

Wie Zu Verwenden

A., In Ihrer Ernährung

• können Sie morgens mit Ihrem Frühstück ein paar Pfirsichscheiben zu sich nehmen.
• Sie können sogar ein paar Stücke zu Ihren Smoothies hinzufügen oder einen Pfirsich-Smoothie machen.

B. Für gesunde Haut

Einen Pfirsich in Scheiben schneiden und die Stücke auf die Haut auftragen. Lassen Sie es 10 Minuten einwirken, bevor Sie es mit kaltem Wasser abwaschen.

Tomate

eine Weitere Frucht, die Reich an Lycopin sind Tomaten. Es enthält starke Antioxidantien, die die Haut vor UV-Schäden und vorzeitiger Hautalterung schützen., Seine natürlichen Säuren regulieren die Talgproduktion und machen es zu einer guten Option für Menschen mit fettigen Hauttypen.

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• Verzehren Sie morgens eine frisch geschnittene rohe Tomate.
• Sie können sogar frischen Tomatensaft haben oder ihn in all Ihren Currys verwenden.

B. Topisch

Mischen Sie eine halbe Tomate in ein Püree und fügen Sie einen halben Teelöffel Zitronensaft hinzu. Tupfen Sie die Mischung vorsichtig mit einem Wattebausch auf Ihre Haut und lassen Sie sie 15 Minuten ruhen. Mit kaltem Wasser abwaschen.

C., Für die Hautaufhellung

Mischen Sie eine Tomate zu einem Püree und fügen Sie 2 Esslöffel Kurkuma hinzu. Auf die Haut auftragen und 10 Minuten ruhen lassen. Mit kaltem Wasser abwaschen.

Heidelbeeren

Heidelbeeren haben einen hohen Nährwert und sind reich an Vitamin A und C. Sie enthalten auch Antioxidantien, die freie Radikale im Körper bekämpfen. Wenn diese Früchte regelmäßig verzehrt werden, kann sich Ihre Haut weicher und jugendlicher anfühlen.

Wie benutzt man

A. In Ihrer Ernährung

• Konsumieren Sie sie zu jeder Tageszeit roh.
• Fügen Sie Ihren Desserts/Smoothies Blaubeeren hinzu.

B., Für die Hautstraffung

Einige gedämpfte Blaubeeren zerdrücken und zu einem Esslöffel Joghurt geben. 20 Minuten auf die Haut auftragen und mit kaltem Wasser abspülen.

Einwickeln

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Reihe von Faktoren zu strahlender Haut beitragen. Der Verzehr der oben genannten Früchte ist gut für ein gesundes Verdauungssystem und zur Behandlung einer Reihe von Hautproblemen. Gesunde Haut ist jedoch auf lange Sicht in der Regel das Ergebnis einer kollektiven Anstrengung.,

Weitere Faktoren, die zu einer strahlenden Haut beitragen, sind eine gesunde Ernährung (reich an Antioxidantien, Vitaminen und Ballaststoffen), die Pflege Ihrer Haut hin und wieder mit einer Gesichtsmassage zur Verbesserung der Durchblutung, regelmäßiges Training und die Verwendung der richtigen Hautpflegeprodukte für Ihren Hauttyp.

Beginnen Sie damit, Ihre Haut Zu kennen