Eine Einführung in Bluthochdruck und Menopause
Bluthochdruck kann ein Symptom der Menopause sein. Es gibt jedoch auch Debatten darüber, ob HRT den Blutdruck erhöht. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden oder vermuten, sollten Sie in jedem Fall mit Ihrem Arzt sprechen, um an die Wurzel des Problems zu gelangen.
Ihr Blutdruck ist die Kraft, die Ihr Blut auf die Wände Ihrer Arterien ausübt., Bluthochdruck hat selten offensichtliche Symptome, und deshalb wissen viele Menschen nicht, dass sie darunter leiden.
Es ist jedoch wichtig, Ihren Blutdruck zu überprüfen, da er sich zu ernsthaften Gesundheitszuständen wie Herzinfarkten oder Schlaganfällen entwickeln kann.
Warum verursacht die Menopause Bluthochdruck?
Ihr Körper durchläuft während der Menopause einige wichtige Veränderungen, und infolgedessen können unerwartete Symptome wie Bluthochdruck auftreten. Der Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und Bluthochdruck ist noch nicht vollständig verstanden., Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass Östrogen den Aufbau von Plaque in den Arterienwänden verhindert. Es hilft auch, Verengung der Arterien und damit Widerstand gegen den Blutfluss zu verhindern. So setzen reduzierte Östrogenspiegel während der Menopause die Arterien unter mehr Druck und machen Sie anfälliger für Herzprobleme.
Darüber hinaus stellen Frauen fest, dass sie in den Wechseljahren tendenziell an Gewicht zunehmen. Dies kann sich auch auf Ihren Blutdruck auswirken., Das Tragen dieses kleinen zusätzlichen Gewichts belastet Ihre Arterien stärker und macht Sie anfälliger für Bluthochdruck.
Stress und Angstzustände sind häufige Symptome der Menopause, die sich auch negativ auf Ihren Blutdruck auswirken können. Wenn Sie Stress in Schach halten, fühlen Sie sich nicht nur besser, sondern verringern auch Ihre Chancen auf Bluthochdruck.
Welche Hausmittel gibt es gegen Bluthochdruck?
Oft ist der beste Weg, um Ihren Blutdruck zu halten, ein gesunder Lebensstil., Dazu gehören:
- Übung – aktiv bleiben ist der beste Weg, um Ihren Blutdruck niedrig zu halten. Wenn Ihr Blutdruck jedoch sehr hoch ist, sollten Sie vor Beginn eines Trainingsprogramms Ihren Arzt konsultieren, da dieser Ihnen das beste Programm empfehlen kann. Im Allgemeinen sind Aerobic-Übungen am effektivsten bei der Senkung des Blutdrucks. Dazu gehören Gehen, Schwimmen, Joggen und Radfahren
- Rauchen – obwohl dies nicht direkt zu Bluthochdruck führt, besteht ein viel höheres Risiko, dass Sie daran erkranken., Rauchen verengt Ihre Arterien und belastet sie viel mehr. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich empfehlen, das Rauchen zu reduzieren oder ganz aufzuhören, wenn Ihr Blutdruck hoch ist
- Alkohol – während eine kleine Menge Alkohol Ihren Blutdruck verbessern kann, wirken sich übermäßige Mengen negativ auf Ihren Blutdruck aus sowie andere Aspekte Ihres Wohlbefindens. Außerdem ist Alkohol sehr kalorienreich., Wenn Sie große Mengen Alkohol konsumieren, werden Sie wahrscheinlich an Gewicht zunehmen, wodurch Sie einem weiteren Risiko ausgesetzt sind, an Bluthochdruck zu erkranken
- Gewicht – Übergewicht belastet Ihr Herz zusätzlich. Es muss härter arbeiten, um das Blut um Ihren Körper zu pumpen, und dies erhöht wahrscheinlich Ihren Blutdruck. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts verringert Ihre Chancen auf Bluthochdruck., Wenn Sie abnehmen müssen, dann lohnt es sich, mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, der einen Plan empfiehlt, der für Sie sicher und gesund ist
- Salz – während Salz in unserer Ernährung notwendig ist, erhöht zu viel unseren Blutdruck. Salz bewirkt, dass Ihr Körper Wasser zurückhält, und dieses zusätzliche Wasser belastet Ihre Arterien mehr
- Stress-während Sie gestresst sind, steigt Ihr Blutdruck tendenziell an. Es senkt sich wieder, sobald der Stressor entfernt wurde, aber wenn Sie ständig unter Druck sind, dann ist dies wahrscheinlich, Ihren Blutdruck auf lange Sicht zu erhöhen., Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.
Gibt es pflanzliche Heilmittel, die mir helfen?
Offensichtlich ist Bluthochdruck eine Erkrankung, die am besten von Ihrem Arzt behandelt wird. Wenn Ihnen jedoch gesagt wurde, dass Ihr Blutdruck zwar höher ist, als er sein sollte, sich jedoch nicht auf einem gefährlichen Niveau befindet und im Moment nur überwacht werden muss, um sicherzustellen, dass er nicht schlechter wird, können Sie eine Reihe von Schritten unternehmen.
Nehmen Sie Knoblauch – eines unserer ältesten Heilmittel. Es ist natürlich auch in den Lebensmitteln zu finden, die wir essen, also halten Sie sich nicht an dieser köstlichen Zutat zurück., Knoblauchpräparate sind weit verbreitet und einige werden auch mit einem anderen Heilkraut namens Weißdorn oder Crataegus kombiniert, das traditionell zur Unterstützung der Gesundheit des Herzens verwendet wird.
TIPP: Beide Kräuter finden sich im Weißdorn-Knoblauch-Komplex, einer der ursprünglichen Formulierungen von Alfred Vogel. Es enthält auch Vitamin E.
“ Meine Krankenschwester überwachte meinen Blutdruck, als ich anfing, Weißdorn-Knoblauch zu verwenden, und war beeindruckt von der großen Verbesserung.,“
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Was ist mit herkömmlichen Mitteln?
Es lohnt sich immer, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie sich Sorgen um Ihren Zustand machen und bevor Sie drastische Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen. Wenn Sie jedoch keine Kombination aus Änderungen des Lebensstils und pflanzlichen Heilmitteln gefunden haben, müssen Sie möglicherweise auf herkömmliche Arzneimittel zurückgreifen.
Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, welche Art von Medikament für Sie am effektivsten ist., Arten von Medikamenten umfassen Diuretika, Betablocker und Kalziumkanalblocker. Jede Arbeit auf eine andere Art und Weise und haben unterschiedliche Nebenwirkungen, so müssen Sie vielleicht ein paar Arten versuchen, bevor Sie die, die Sie am bequemsten sind mit zu finden.