iliopsoas sval je v hip flexor svalové skupiny. Kmen iliopsoas nastává, když se jeden nebo více z těchto kyčelních flexorových svalů buď protáhne nebo roztrhne. Svaly kyčelního flexoru jsou zodpovědné za pohyb kolena směrem k hrudníku během aktivity. Pokud je napětí větší, než může sval tolerovat, mohou se tato svalová vlákna roztrhnout., Když se v této svalové skupině vyskytne kmen, nejčastěji se vyskytuje ve svalu iliopsoas, který vede od dolní části zad a pánve k stehenní kosti.
kmen iliopsoas je nejčastěji způsoben náhlými pohyby, jako je sprintování, kopání a změna směru při běhu. Proto jednotlivci, kteří se účastní sportovních aktivit, jako je běh, bojová umění, fotbal a hokej, s větší pravděpodobností zažijí tento typ zranění., Další faktory, které mohou přispět k napětí v hip flexor skupiny svalů patří svalová slabost a napětí, nevhodné přípravy, rozcvičení správně, ztuhlost kloubů, špatná biomechanika, snížená fitness a špatné stability jádra.
jaké jsou příznaky kmene Iliopsoas?
pacienti, kteří trpí kmenem iliopsoas, obvykle pociťují náhlou ostrou bolest nebo pocit tahání. Tato bolest v přední části kyčle nebo ve slabinách. K tomu dochází, když jednotlivec zvedne koleno směrem k hrudi nebo chůzi, lezení po schodech a od sezení k stání., Jednotlivci mohou také zaznamenat tuhost po dlouhé době odpočinku, otoku, citlivosti a modřin v oblasti.
možná budete moci pokračovat v cvičení. Závisí to na závažnosti vašeho zranění. Menší poranění kmene iliopsoas může trvat až tři týdny, než se plně zotaví. Vážnější napětí a slzy by mohly trvat až osm týdnů zotavení, než se vrátíte k vaší zvolené činnosti.
jaká je nejlepší léčba poranění kmene Iliopsoas?
zpočátku je důležité uvolnit zranění, aby se snížil čas na bolest., Během prvních několika dnů aplikujte led po dobu 20 minut každé 3 nebo 4 hodiny, aby se otok snížil.
Rehabilitační procedury jako je masáž měkkých tkání, kloubní mobilizaci, suché propichování a ultrazvuková terapie může být velmi prospěšné v počátečních fázích léčení iliopsoas kmen zranění. Jakmile se počáteční bolest a zánět usadí, může být provedeno biomechanické posouzení. Posoudí funkci dolní končetiny a identifikuje další faktory, které mohly způsobit zranění.
váš Fyzioterapeut vám může předepsat program flexibility a posilování cvičení., Ty se zaměří na svaly kolem oblasti kyčle a pomohou vám postupně se vrátit k činnosti. Můžete také dostat základní posilovací cvičení, které pomohou zlepšit stabilitu oblasti pánve, což pomůže zabránit dalším problémům s nadměrným používáním v pánvi a slabinách.
ten, který se vrátíte k činnosti, je důležité zajistit, abyste podnikli kroky k zabránění dalším zraněním. Správné zahřátí před sportovními aktivitami je velmi důležité. Pomáhá zvyšovat teplotu svalové tkáně, což snižuje pravděpodobnost udržení poranění svalů nebo šlach., Nosit kompresní oděv může být také velmi prospěšné zejména u běžců a sprinterů, protože oblečení pomáhá udržovat teplotu svalů v oblasti slabin a pánevního prostoru.
Pokud jste utrpěli poranění kmene iliopsoas, kontaktujte nás zde na fyzioterapeutické klinice Ballsbridge. Naši fyzioterapeuti jsou odborně vyškoleni v léčbě řady zranění souvisejících se sportem a poskytování biomechanických hodnocení, abyste zajistili, že v budoucnu můžete zabránit dalším zraněním.