el músculo iliopsoas se encuentra en el grupo muscular flexor de la cadera. Una tensión de iliopsoas ocurre cuando uno o más de estos músculos flexores de la cadera se estiran o se desgarran. Los músculos flexores de la cadera son los responsables de mover la rodilla hacia el pecho durante la actividad. Si la tensión es mayor de lo que el músculo puede tolerar, estas fibras musculares pueden romperse., Cuando se produce una distensión dentro de este grupo muscular, se encuentra más comúnmente en el músculo iliopsoas que va desde la parte inferior de la espalda y la pelvis hasta el fémur.
una cepa de iliopsoas es causada más comúnmente por movimientos repentinos como correr, patear y cambiar de dirección mientras se ejecuta. Por lo tanto, las personas que participan en actividades deportivas como Correr, Artes marciales, Fútbol y hockey son más propensos a experimentar este tipo de lesión., Otros factores que pueden contribuir a una tensión dentro del grupo del músculo flexor de la cadera incluyen debilidad muscular y tirantez, entrenamiento inadecuado, no calentamiento correctamente, rigidez articular, mala biomecánica, disminución de la condición física y mala estabilidad del núcleo.
¿cuáles son los síntomas de la cepa Iliopsoas?
Los pacientes que sufren una cepa iliopsoas generalmente sienten un dolor agudo repentino o una sensación de tracción. Este dolor en la parte delantera de la cadera o en la ingle. Esto ocurre cuando el individuo levanta la rodilla hacia su pecho o caminando, subiendo escaleras y de estar sentado a estar de pie., Los individuos también pueden experimentar rigidez después de un largo período de descanso, hinchazón, sensibilidad y moretones dentro del área.
es posible que pueda seguir haciendo ejercicio. Depende de la gravedad de su lesión. Una lesión menor por cepa de iliopsoas puede tardar hasta tres semanas en recuperarse por completo. Las distensiones y las lágrimas más graves podrían tardar hasta ocho semanas de recuperación antes de volver a la actividad de su elección.
¿Cuál es el mejor tratamiento para una lesión por cepa Iliopsoas?
inicialmente, es importante descansar la lesión para dejar tiempo para que el dolor disminuya., Durante los primeros días, aplique hielo durante 20 minutos cada 3 o 4 horas para que la hinchazón disminuya.
Los tratamientos de fisioterapia como el masaje de tejidos blandos, la movilización articular, la punción seca y la terapia de ultrasonido pueden ser muy beneficiosos en las etapas iniciales del tratamiento de una lesión por cepa iliopsoas. Una vez que el dolor inicial y la inflamación se han asentado, se puede llevar a cabo una evaluación biomecánica. Evalúa la función de las extremidades inferiores e identifica cualquier otro factor que pueda haber causado la lesión.
su fisioterapeuta puede prescribirle un programa de ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento., Estos se dirigirán a los músculos alrededor del área de la cadera y le ayudarán a regresar gradualmente a la actividad. También se le pueden dar ejercicios de fortalecimiento del núcleo para ayudar a mejorar la estabilidad del área de la pelvis, lo que ayudará a prevenir más problemas de uso excesivo en la pelvis y la ingle.
Una vez que vuelva a la actividad, es importante asegurarse de que toma medidas para evitar más lesiones. Calentar correctamente antes de las actividades deportivas es muy importante. Ayuda a aumentar la temperatura del tejido muscular, lo que disminuye la probabilidad de sufrir una lesión muscular o tendinosa., El uso de ropa de compresión también puede ser muy beneficioso, especialmente entre corredores y velocistas, ya que la ropa ayuda a mantener la temperatura muscular en la ingle y el área pélvica.
si ha sufrido una lesión por cepa iliopsoas, contáctenos aquí en Ballsbridge Physiotherapy Clinic. Nuestros fisioterapeutas están capacitados para tratar una variedad de lesiones relacionadas con el deporte y proporcionar evaluaciones biomecánicas para garantizar que pueda prevenir más lesiones en el futuro.