Il muscolo ileopsoas è nel gruppo muscolare flessore dell’anca. Un ceppo ileopsoas si verifica quando uno o più di questi muscoli flessori dell’anca diventano allungati o strappati. I muscoli flessori dell’anca sono responsabili dello spostamento del ginocchio verso il torace durante l’attività. Se la tensione è superiore a quella che il muscolo può tollerare, queste fibre muscolari possono strapparsi., Quando un ceppo si verifica all’interno di questo gruppo muscolare, si trova più comunemente nel muscolo ileopsoas che va dalla parte bassa della schiena e del bacino al femore.
Un ceppo ileopsoas è più comunemente causato da movimenti improvvisi come sprint, calci e cambiando direzione durante la corsa. Pertanto, gli individui che partecipano ad attività sportive come la corsa, le arti marziali, il calcio e l’hockey hanno maggiori probabilità di sperimentare questo tipo di infortunio., Altri fattori che possono contribuire a un ceppo all’interno del gruppo muscolare flessore dell’anca includono debolezza muscolare e tenuta, allenamento inappropriato, non riscaldamento corretto, rigidità articolare, scarsa biomeccanica, diminuzione della forma fisica e scarsa stabilità del nucleo.
Quali sono i sintomi del ceppo Ileopsoas?
I pazienti che soffrono di un ceppo ileopsoas di solito avvertono un improvviso dolore acuto o una sensazione di trazione. Questo dolore nella parte anteriore dell’anca o all’inguine. Ciò si verifica quando l’individuo solleva il ginocchio verso il petto o cammina, salendo le scale e da seduto a in piedi., Gli individui possono anche sperimentare rigidità dopo un lungo periodo di riposo, gonfiore, tenerezza e lividi all’interno dell’area.
Potresti essere in grado di continuare a fare esercizio. Dipende dalla gravità della lesione. Una lesione da sforzo ileopsoas minore può richiedere fino a tre settimane per recuperare completamente. Le tensioni e le lacrime più gravi potrebbero richiedere fino a otto settimane di recupero prima di tornare alla tua attività preferita.
Qual è il miglior trattamento per una lesione da sforzo Ileopsoas?
Inizialmente, è importante riposare la lesione per consentire il tempo per ridurre il dolore., Per i primi giorni, applicare il ghiaccio per 20 minuti ogni 3 o 4 ore affinché il gonfiore scenda.
I trattamenti fisioterapici come il massaggio dei tessuti molli, la mobilizzazione articolare, l’agugliatura a secco e la terapia ad ultrasuoni possono essere molto utili nelle fasi iniziali del trattamento di una lesione da sforzo ileopsoas. Una volta che il dolore iniziale e l’infiammazione si sono stabilizzati, può essere effettuata una valutazione biomeccanica. E ‘ valutare la funzione degli arti inferiori e per identificare eventuali altri fattori che possono aver causato la lesione.
Il tuo fisioterapista può prescriverti un programma di esercizi di flessibilità e rafforzamento., Questi mireranno ai muscoli intorno all’area dell’anca e ti aiuteranno a tornare gradualmente all’attività. Si può anche essere dato esercizi di rafforzamento di base per contribuire a migliorare la stabilità della zona del bacino che contribuirà a prevenire ulteriori problemi di uso eccessivo nel bacino e inguine.
Una volta tornato all’attività, è importante assicurarsi di adottare misure per prevenire ulteriori lesioni. Il riscaldamento corretto prima delle attività sportive è molto importante. Aiuta ad aumentare la temperatura del tessuto muscolare che diminuisce la probabilità di sostenere una lesione muscolare o tendinea., Indossare indumenti a compressione può anche essere molto utile soprattutto tra corridori e velocisti, poiché l’abbigliamento aiuta a mantenere la temperatura muscolare nell’inguine e nella zona pelvica.
Se hai subito un infortunio da sforzo ileopsoas, contattaci qui alla Ballsbridge Physiotherapy Clinic. I nostri fisioterapisti sono sapientemente addestrati nel trattamento di una serie di lesioni legate allo sport e fornendo valutazioni biomeccaniche per garantire che è possibile prevenire eventuali ulteriori lesioni in futuro.