POZORNOST DŽBÁNY: Jeden z velkých omylů v baseballu je to, že hraní hry vás udrží v kondici na hřišti. Kéž by to byla pravda. Není. Chcete-li se dostat na další úroveň, záleží na přípravě. Velkokapacitní nadhazovači tráví mnohem více času přípravou na hřiště, než ve skutečnosti nadhazováním.
Pokud věříte, že přidání rychlosti by mohlo být rozhodující pro váš úspěch, podívejte se na mé osvědčené programy pro džbány všech věkových kategorií.,
Vzhledem k nedostatku svalové a kosterní sílu, mládí džbány často používají různé házení techniky než zralejší džbán. Je důležité, aby trenéři a rodiče rozpoznat a pochopit některé z těchto rozdílů a že neočekávají, nebo síla mládí džbán pokus techniky a dovednosti, které fyzicky není schopen plnit., Jak mladý džbán získává sílu, koordinaci a rovnováhu, správné házení techniky by měly být vyučovány a praktikovány.
Jedním z hlavních důvodů, že mnoho vysoké školy a univerzitní hráči mají hlavní házet problémy a nedostatek síly paží a ruku výdrž, je, že hej nikdy hodil dost během svých formativních let, a nikdy vyvinutý správné házet mechaniky. V minulosti se mnoho mladých džbánů naučilo správné techniky pokusem a omylem., Naučili se, co se cítí dobře, naučili se, jaké techniky jsou pro ně účinné, a prostě udělali spoustu házení sami, protože bylo zábavné hrát úlovek. Teď jsme dospěli k bodu, kdy je třeba se učit a vrtat házení, protože mladí hráči nedělají dost házení na vlastní pěst, nebo pracují na hře sami.
i. z polohy větru
a. problémy s koordinací nohou a těla s akcí házení paží.
1. Špatná rovnováha během zvedání nohou; nesprávný a předčasný přenos hmotnosti dopředu.
2., Olověná noha a kyčle se dostatečně nezavírají, proto se přední rameno nikdy nezavírá správně.
B. problém s načasováním a působením rukou, které se rozpadají:
1. Ruku přestávky dozadu místo dolů způsobuje házení rameno váhat během backswing a narušit házení pořadí.
2. Nadhazovací ruka často zůstává pod versus na vrcholu míče.
3. Způsobuje krátké rameno (technika infielders) házení akce.
c. problémy s krokem
1. Krátký krok přistání na tuhé noze.
2., Směr: obvykle mladí nadhazovači krok otevřít o 2-3 palce, protože nemají dost hip flexor a břišní sílu, aby správně otočit kufru. Tato akce přidává spoustu stresu na paži a rameni.
d. problémy s uchopením
1. Vzhledem k nedostatku velikosti ruky, délky prstu a síly uchopení.
e. problémy s uvolňováním míče
1. Podříznout míč se snaží předat boční točení
2. Házení loket a ruka jsou příliš nízké a příliš daleko na stranu.
3. Nedostatek rychlosti ruky; vedou příliš mnoho s loktem a ramenem, což způsobuje, že se ruka táhne., To je pravděpodobně způsobeno nedostatkem svalové síly paže, stejně jako přední rameno, které letí příliš brzy.
f. následné problémy
1. Zpětný účinek horní části těla a paže v důsledku:
a. přistání na tuhé noze
b. slabé břišní svaly zabraňující dobré flexi trupu dopředu.
2. Krátké rameno sledovat prostřednictvím akce
3. Nedostatek rovnováhy během zrychlení, uvolnění a sledování fází.
G. časté problémy s poraněním paže
osobně se domnívám, že hráči ve věku 10-13 let mají více zranění lokte než ramene., V tomto věku se kosti plně nevyvinuly a neztvrdly a vazy nejsou tak pevně spojeny, jak budou po pubertě. Také svaly paží nemusí být dostatečně vyvinuty, aby správně podporovaly a zpomalovaly házení.
nadhazovače mládeže obvykle nevytvářejí dostatečnou sílu, aby způsobily zranění větších ramenních svalů a vazů. Také hráči v tomto věku mají velkou flexibilitu kloubů a rozsah pohybu, který může pomoci zabránit zranění.,
nadhazovači mládeže by neměli házet rozbíjející se hřiště, protože tato hřiště kladou větší důraz na loketní kloub než fastball nebo přímá změna. Povzbuzujte nadhazovače mládeže, aby rozvíjeli svůj fastball, ovládání a změnu rychlosti.
čím dříve se mladý nadhazovač může naučit správnou mechaniku a dobrou házecí akci, tím lepší je jeho šance vyhnout se házení zranění paží, plus bude účinnější džbán se zlepšenou kontrolou a rychlostí.,
Získat pitching rychlost programu
Jeden z velkých omylů v baseballu je to, že hraní hry vás udrží v kondici na hřišti. Kéž by to byla pravda. Není. Chcete-li se dostat na další úroveň, záleží na přípravě. Velkokapacitní nadhazovači tráví mnohem více času přípravou na hřiště, než ve skutečnosti nadhazováním.
Pokud jste přesvědčeni, přidávání rychlosti by mohlo být rozhodující pro váš úspěch, podívejte se na mé osvědčené programy pro džbány všech věkových kategorií.
co si myslíte?,
nyní je čas slyšet od vás:
existují nějaké další tipy pro pitching mechanics pro mládež, které jsem vynechal?
nebo možná máte představu o tom, jak mohu tento článek ještě vylepšit.