věděli jste, že černý rybíz nést přibližně 4x množství Vitamínu C jako pomeranče, a dvakrát více antioxidantů jako borůvky?,
možná Jste slyšeli hodně o tom, pokorný černý rybíz (a půjdeme do detailů, proč níže), ale tento malý koláč bobule je balena s neuvěřitelnou živiny a antioxidanty a může pomoci předcházet onemocnění srdce, léčbě glaukomu, snížení zánětu, zvyšuje imunitu a dokonce i potenciálně zpomalit růst rakoviny.
v tomto příspěvku objevíme top 13 úžasných výhod černého rybízu, včetně jeho historie, neuvěřitelných zdravotních vlastností,použití a dalších:
- co je olej z černého rybízu?,l pro Suché Oko
- Černý Rybíz Olej pro Vizuální Únavu
- Černý Rybíz Olej pro Glaukom,
- Černý Rybíz Olej na Opary
- Černý Rybíz Olej pro Zdraví Srdce
- Černý Rybíz Olej pro Anti-aging
- Černý Rybíz Olej pro Artritida a Bolesti Kloubů
- Černý Rybíz Olej na Vlasy
- Černý Rybíz Olej pro Pleť
- Černý Rybíz Olej pro PMS a Menopauzy
- Černý Rybíz Olej na Rakovinu
- Černý Rybíz Olej pro Zdraví Mozku
Co je to Černý Rybíz, Olej ze Semen?,
Extrahuje ze semen černého rybízu keř, rostlina s tmavě fialové-černé bobule, která roste v oblastech Evropy, Asie, Nový Zéland a v polovině západní Státy v USA, černý rybíz olej je rostoucí popularitě v mnoha částech světa.
vědecky známý jako ribes nigrum, když se jedí celé, černý rybíz zanechává na jazyku tmavě fialovou barvu a je super bohatý na vitamín C a řadu dalších živin., Jsou obzvláště populární v Evropě, kde se používají k výrobě ovocné šťávy, želé, džemu a zmrzliny s příchutí černého rybízu.
spolu s ochutnávkou lahodného černého rybízu mají mnoho zdravotních výhod a tradičně se používají k ochraně studeného viru, léčbě průjmu, kontrole dny, zmírnění PMS a zlepšení trávení. Stejně jako ovoce má olej extrahovaný ze semen také mnoho léčivých výhod, které podrobně prozkoumáme níže — ale nejprve se podívejme na historii tohoto bobule bohatého na antioxidanty.,
černý rybíz historie
nikdy neslyšel o černém rybízu? Nejsi sám.
Pokud jste žili v USA v roce 1800, černý rybíz byl jedním z nejoblíbenějších bobulí, které se nacházejí. Nicméně, na počátku roku 1900, to bylo odhaleno, že rostlina byla zodpovědná za šíření houby zvané bílé borovice puchýř rez, který napadl bílé borovice.
po zničení milionů borovic byl černý rybíz konečně vymýcen vládou USA ve dvacátých letech 20.století.,
Skok do 21. Století, a většina bílých borovic nemůže odolat plísně dnes, nicméně, některé státy USA mají stále rostoucí omezení pro černého rybízu.
v Evropě je však černý rybíz stále velmi populární. Pokud jste někdy měli Ribenu, slavnou šťávu z černého rybízu, která existuje od druhé světové války, víte, co máme na mysli. Nápoj byl vlastně podáván dětem, aby se zabránilo kurděje během války, protože obsahuje vysokou koncentraci Vitamínu C při dovozu z jiných citrusových plodů byl zakázán v BRITÁNII.,“>
Black currants are also making a comeback in the USA with black currant farms in New York, Connecticut, and other states, introducing them back in the US market.,
Teď, když jsme se dozvěděli o historii černého rybízu, pojďme se detailněji podívat na černý rybíz, olej ze semen, a objevit všechny jeho úžasné vlastnosti a přínosy pro zdraví.
Vlastnosti Černého Rybízu Olej
populární doplněk výživy, černý rybíz olej je plný antioxidantů, anti-zánětlivé aktivity, a antibakteriální účinek., Spolu s esenciálními vitamíny a minerály, obsahuje vysoké koncentrace těchto neuvěřitelných zdraví-posílení živin:
- Gama-Linolenové Kyseliny (GLA)
- Antokyanů
- Vitamin C
- Polyfenoly
- Steroly
Gama-Linolenové Kyseliny (GLA)
Černý rybíz olej je vynikající přírodní zdroj omega-3 a omega-6 mastných kyselin.
Omega-3 alfa-linolenové kyseliny (EFA) a Omega-6 gama linolová kyselina (GLA) nejsou produkován přirozeně v těle, a proto musí být konzumovány prostřednictvím potravin nebo doplňků.,
ve skutečnosti je olej z černého rybízu jedním z primárních rostlinných zdrojů GLA. Mezi další zdroje patří pupalkový olej, Borský olej, dýňový olej a konopný olej.
výzkum naznačuje, že kyselina gama linolenová (omega 6 mastná kyselina) má imunitní posilující vlastnosti a pomáhá bojovat proti zánětu a nemocem. Pomáhá také podporovat zdravou pokožku, silné nehty a zabraňuje vypadávání vlasů.
Vitamin C
olej z černého rybízu má extrémně vysokou koncentraci vitamínu C. jak bylo uvedeno výše, má 4násobek množství vitamínu C jako u pomerančů.,
proč je Vitamin C tak důležitý?
existuje spousta důvodů. Vitamin C pomáhá tělu při vstřebávání železa, což zase pomáhá cirkulaci kyslíku v krvi. Je to také jeden z nejlepších vitamínů pro boj s chřipkou a běžnou zimou.
Vitamin C také pomáhá při výrobě svalové tkáně a kolagenu, důležitého proteinu. Kolagen pomáhá udržovat pružnost pokožky a udržuje ji pružnou a je nezbytný pro posílení kostí a podporu pojivových tkání v vazech, chrupavkách a šlachách.,
poskytuje vysoké koncentrace vitamínu C, černý rybízový olej je skvělý pro udržení zdraví kloubů a úžasný pro anti-aging.
antokyany
černý rybíz je bohatý na rostlinné pigmenty nazývané antokyany, které jsou nezbytnými antioxidanty, které dávají bobulovi jeho tmavě fialovou barvu. Další anthocyanin naložené potraviny patří fialové hrozny, jahody, borůvky, třešně, maliny, červené zelí, a jejich odstíny budou buď červené, modré nebo fialové v závislosti na pH pigmentu, který obsahují.,studie
ukázaly, že antokyany lze použít k prevenci obezity a diabetu 2.typu, zdraví srdce a dokonce i rakoviny. Působí jako antioxidanty, antokyany pomáhají bojovat proti volným radikálům v těle, které mohou pomoci chránit buňky a předcházet nemocem.
výzkum ukazuje, že extrakt z černého rybízu obsahuje „patnáct antokyaninových struktur“, což z něj činí vysoce účinný zdroj těchto výhod.
polyfenoly
černý rybíz také obsahují polyfenoly, mikroživiny bohaté na antioxidanty, které se nacházejí v potravinách, jako je čokoláda, borůvky a zelený čaj., Polyfenoly ukázaly, že pomáhají při snižování zánětu, který je často kořenem většiny chronických onemocnění, včetně určitých typů rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění a neurodegenerativních stavů. je také známo, že polyfenoly
zlepšují kontrolu hmotnosti a léčí zažívací potíže.
steroly
olej ze semen černého rybízu také obsahuje rostlinné sloučeniny nebo steroly, nazývané fytosteroly. I při nízkých koncentracích mohou tyto sloučeniny poskytnout neuvěřitelné přínosy pro zdraví.,
jedna studie dospěla k závěru, že olej ze semen černého rybízu “ je dobrým zdrojem esenciálních mastných kyselin, tokoferolů a fytosterolů.“Tyto živiny nabité energií mohou pomoci kontrolovat zánět, snižovat hladinu cukru v krvi, regulovat štítnou žlázu a snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
Černý rybíz olej také obsahuje velké množství dalších vitamínů a minerálů včetně vitamínů skupiny B, thiamin, kyselina pantotenová, vápník, hořčík, fosfor, železo a Vitamin E.
Výhody Černého Rybízu Olej
1., Černého Rybízu Olej pro Imunitu,
Jak bylo uvedeno výše, černý rybíz olej je bohatá na vitamin C, který dělá to vynikající anti-virové. Je také bohatý na antokyany a antioxidanty, které pomáhají budovat imunitu a zmírňují příznaky nachlazení a chřipky.
studie provedená na starších účastnících ukázala, že olej ze semen černého rybízu má na subjekty mírný „imunitní účinek“, zejména díky své „schopnosti snížit produkci prostaglandinu E2.,“
se stárnutím začne tělo produkovat více prostaglandinu E2, což může snížit imunitní funkci. Olej ze semen černého rybízu podporuje tělo GLAs A běda (Omega 3 a 6 mastných kyselin), které snižují prostaglandin ze syntézy a přímo zvyšují imunitu.
v důsledku toho může doplnění olejem z černého rybízu pomoci tělu vypořádat se s infekcemi, což z něj činí účinnou antimikrobiální, antifungální a antivirovou látku. Může vám také pomoci rychleji se zotavit z nachlazení nebo chřipky a pomoci v boji proti příznakům souvisejícím s nachlazením.
2., Černý rybízový olej pro suché oko
trpí suchýma očima?
studie z roku 2003 ukázala, že „suplementace gamma-linolenové kyseliny (černý rybíz, olej ze semen) a omega-3 polynenasycených mastných kyselin, zlepšuje oční příznaky podráždění, udržuje hladkost povrchu rohovky, a inhibována spojivkového dendritických buněk zrání,“ v třicet-osm postmenopauzálních ženských účastníků s „středně závažnou až závažnou suchost očí.,“
doplnění olejem z černého rybízu může poskytnout úlevu pro osoby trpící suchým okem, možná kvůli vysoké koncentraci esenciálních mastných kyselin. Nízká hladina zdravých tuků může vést k menšímu počtu slz, což je určitým faktorem přispívajícím k suchému oku.
3. Černý rybízový olej pro vizuální únavu
Pokud sedíte na počítači po dlouhé hodiny, můžete trpět vizuální únavou. To v podstatě znamená, že vaše oční svaly utáhnout a napětí a mohou vést k pocitu tíhy, rozmazané vidění a dokonce i bolesti hlavy.,
Výzkum ukázal, že 1 polévková lžíce černého rybízu významně snížit „vizuální únavu po delším vizuální zobrazovací terminál (obrazovka počítače) práce 2 hodin po konzumaci.“Také skupiny, které nebyly doplněk s černého rybízu zobrazí „významné zhoršení refrakční index označující vizuální únavu,“ vzhledem k tomu, že účastníci, kteří si vzala černý rybíz neměl zažít některý z těchto příznaků.
klinické studie také ukázaly, že antokyanin v černých proudech může pomoci zlepšit schopnost očí přizpůsobit se tmě.
4., Černého Rybízu Olej pro Glaukom,
Glaukom je oční onemocnění, které způsobuje poškození oka zrakového nervu v důsledku vysokého tlaku v oku, způsobené nahromadění tekutiny. Pokud se neléčí, může to vést k rozmazanému vidění, defektům zorného pole a dokonce ke ztrátě zraku a slepotě.
některé studie ukázaly, že antokyany v oleji z černého rybízu mohou pomoci předcházet a kontrolovat příznaky glaukomu a podporovat lepší vidění.,
jedna studie ukázala, že po konzumaci 50 mg černých proudů po dobu 6 měsíců došlo k významnému zvýšení průtoku krve v klíčových místech oka.
Další studie dospěla k závěru, že u pacientů s glaukomem s doplněním 50mg černého rybízu za den viděl pokles oko nitrooční tlak (IOP), které nebyly zjevné v placebové skupině. Po roce suplementace bylo zhoršení zorného pole také významně nižší než u skupiny s placebem.,
třetí studie ukázala, že extrakt z černého rybízu snížil hladiny hormonu nazývaného endotelin-1, který je považován za přispívající faktor k progresi glaukomu.
tyto studie ukazují, že v kombinaci s konvenčními léky je olej ze semen černého rybízu potenciálně slibným doplňkem pro pacienty s glaukomem.
5. Černého Rybízu Olej na Opary
Jedním z nejčastějších Pohlavně přenosných chorob (pohlavně přenosných chorob), herpes virus, postihuje miliony lidí na celém světě.,
příznaky zahrnují bolestivé puchýře kolem úst nebo genitální oblasti, které mohou být bolestivé a nepříjemné.
studie in vitro z roku 2003 ukázala, že extrakt z černého rybízu „inhibuje replikaci viru v buňkách“, protože zastavil připojení viru k buňkám, čímž zabránil šíření herpetické infekce.
studie dospěla k závěru, že extrakt ze semen černého rybízu by mohl být „možným kandidátem“ na léčbu herpetických infekcí.
6., Černého Rybízu Olej pro Zdraví Srdce
Pokud máte problémy správu vaší hladiny cholesterolu, černý rybíz olej může pomoci.
Studie ukázaly, že černý rybíz, olej ze semen může snížit špatný cholesterol (LDL) a zvýšit dobrého cholesterolu (HDL), což znamená, že může potenciálně snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, a dokonce i pomoci kontrolovat krevní tlak.
bohaté na esenciální mastné kyseliny, GLAs v oleji z černého rybízu pomáhají zpomalit srážení krevních destiček., Tyto shluky mohou nejen poškodit stěny tepny, ale také uvolnit cholesterol způsobující sloučeniny, které se mohou držet výstelky krevních cév. Jak se tepny ucpávají a zužují, je ovlivněn krevní oběh, což vede ke zvýšení krevního tlaku.
výzkum ukázal, že olej z černého rybízu nejen pomáhá předcházet srdeční arytmii (nepravidelný srdeční tep), ale také pomáhá kontrolovat hladinu LDL cholesterolu.,
Jedna studie zkoumá prevenci srdeční arytmie ve věku potkanů prokázaly, že olej ze semen černého rybízu dokonce měl „větší užitek“ nad „pupalkový olej nebo slunečnicový olej ze semen,“ pravděpodobně kvůli jeho vysoké GLA úroveň, což je vynikající doplněk, aby se pro zdraví srdce.
7. Černý rybízový olej pro anti-aging
antioxidanty jsou tajemstvím proti stárnutí a černý rybízový olej s nimi přetéká!
výzkum ukazuje, že bobule mají vysoký obsah antioxidantů a mohou skutečně zpomalit proces stárnutí., Antioxidanty v oleji z černého rybízu mohou pomoci chránit vaše buňky před poškozením způsobeným volnými radikály, což způsobuje menší opotřebení a pozitivně odráží vzhled vaší pokožky.
vitamin C přítomný v extraktu ze semen černého rybízu také pomáhá zlepšit produkci kolagenu, udržuje pokožku pružnou a zabraňuje méně vráskám, jak stárnete. Vitamin E v oleji, chrání proti poškození sluncem, a anti-pobuřující vlastnosti oleje jsou prospěšné pro všechny druhy podmínek, jako jsou srdeční choroby, demence, artritidy, která může vést k rychlejší stárnutí.
8., Černého Rybízu Olej pro Artritida a Bolesti Kloubů
vynikající anti-pobuřující, černý rybíz olej může pomoci v boji proti zánět, který způsobuje bolest kloubů a vede k chronických onemocnění, jako je revmatoidní artritida.výzkum
ukazuje, že “ zdravé tuky, jako je kyselina gama-linolenová (GLA) a omega-3, pracují několika cestami, aby snížily nebezpečí zánětu v celém těle.“
Další slibná studie odhalila, že ve studii s padesáti šesti pacienty s revmatoidní artritidou, kteří dostávali 2.,8G kyseliny gama-linolenové (GLA) vykazovalo „významná zlepšení související s bolestí kloubů, tuhostí a pevností uchopení“ po 6 měsících a značné zlepšení v roce užívání GLA.
ve 24týdenní studii olej ze semen černého rybízu pomohl snížit „příznaky a příznaky aktivity onemocnění u pacientů s RA.“Tyto studie, bohaté na vysoké koncentrace GLA, ukazují, že olej z černého rybízu může pomoci snížit zánět v těle, zmírnit bolest, bolestivost a ztuhlost svalů a kloubů.
9., Černý rybízový olej na vlasy
máte suché, kudrnaté vlasy s dělenými konci? Ztenčuje se vám vlasy?
Když byl spotřebován interně jako doplněk, v průběhu času, černý rybíz olej může poskytnout své tělo s esenciální mastné kyseliny, které mohou podpořit vaše vlasové folikuly s tolik potřebné výživy. To podporuje silnější růst vlasů a posiluje vlasy.
kyselina gama-linolenová (GLA) v oleji z černého rybízu pomáhá v podstatě hydratovat vlasy, což je méně suché, což může pomoci zabránit ztenčení vlasů a snížení rozštěpení vlasů.,
výsledky si nevšimnete přes noc, stejně jako u jiných doplňků — v průměru však můžete očekávat výsledky za 6-8 týdnů užívání doplňku pravidelně.
10. Černého Rybízu Olej pro Pleť
Černý rybíz olej je vysoce efektivní, když přijde na uklidňující pokožku a kontrolu šíření onemocnění kůže, jako je atopická dermatitida, lupénka a ekzém.
Když se užívá vnitřně, černého rybízu olej se doporučuje Národní Nadace Psoriáza kontrolovat příznaky, jako je suchost, svědění a pálení., Vysoké hladiny GLAs v oleji snižují suchost a zabraňují odlupování pokožky.
pokud jsou příznaky lépe kontrolovány, je menší potřeba svědění, což pomáhá kontrolovat zánět a infekci a zastavit šíření chronických kožních stavů.
GLAs může také pomoci při kontrole breakouts a zmírnění příznaků akné, snížením zánětu a zarudnutí kůže.
Vitamin C v oleji zlepšuje tvorbu kolagenu, zvyšuje pružnost pokožky, dává vám zářící pokožku a silnější nehty.
11., Černého Rybízu Olej pro PMS a Menopauzy
tělo využívá gama-linolenové kyseliny (GLA) a Omega 6 esenciální mastné kyseliny k produkci prostaglandinů, látek, které udržují buněčné funkce, zlepšit imunitu a zdraví kůže. Pomáhají také regulovat menstruační cyklus u žen.
GLAs se ukázaly být užitečné při zmírnění příznaků premenstruačního syndromu (PMS) a zlepšují příznaky, jako je špatná nálada a ňadra u žen prochází PMS.,
olej ze semen černého rybízu obsahuje vysoké hladiny GLAs a může zmírnit příznaky PMS a pomoci kontrolovat podrážděné nálady, nespavost, bolesti těla a další. Může také pomoci menopauzálním ženám vypořádat se s návaly horka a kontrolovat noční pocení.
mnoho žen raději neužívá léky ke kontrole příznaků PMS, ale spíše se spoléhá na esenciální mastné kyseliny. Na rozdíl od léků je olej z černého rybízu mnohem bezpečnější alternativou, pokud hledáte úlevu PMS.
12. Černý rybízový olej pro rakovinu
hlavní příčinou rakoviny jsou volné radikály., Jedná se o toxiny, které se uvolňují, když se kyslík metabolizuje. Tento proces známý jako oxidační stres může způsobit velké poškození těla. Antioxidanty jsou chemikálie, které vyrovnávají volné radikály a mohou zabránit nebo minimalizovat způsobené škody.
Tak, konzumace stravy s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou černého rybízu, může pomoci zpomalit progresi onemocnění, jako je rakovina, a tam je podpora výzkumu dokázat.,
Výzkum provedený v roce 2010 ukázal, že černý rybíz extrakt bylo zjištěno, že „druhý nejvíce efektivní mezi devět různých berry extrakty studovány pro jejich volných radikálů úklidu činnosti,“ a potenciálně by mohla být „užitečná v prevenci a léčbě lidského hepatocelulárního karcinomu,“ nebo rakovinu jater.
Další výzkum ukázal, že černý rybíz extrakt, který má „vysoké množství anthocyaninu polyfenoly, které mají antioxidační a anti-karcinogenní zdravotní výhody,“ může inhibovat růst buněk rakoviny prsu a endometria (děložní) a karcinomu.,
studie z roku 2016 ukázala, že extrakt z černého rybízu může být „slibným kandidátem proti rakovině“ vyvoláním „apoptózy rakovinných buněk“ nebo smrti rakovinných buněk.
jedná se o slibné studie, které ukazují, že olej ze semen černého rybízu může být účinný při prevenci rakoviny a kontrole růstu rakovinných buněk.
13. Černý rybízový olej pro zdraví mozku
jak mozek stárne, může ovlivnit poznání a způsobit problémy s pamětí. Esenciální mastné kyseliny v oleji z černého rybízu ukázaly, že zlepšují paměť, koncentraci a poznání.,
pouhé užívání esenciálních mastných kyselin nepomůže stejně jako jejich užívání ve správném poměru. Černého rybízu olej poskytuje vynikající poměr mezi ALA (Omega-3) a GLA (Omega-6), které má zásadní význam pro duševní zdraví a může pomoci zmírnit příznaky ADHD, deprese, demence, Parkinsonovy choroby a jiných onemocnění mozku.,
Výzkum z Deníku Funkčních Potravin ukázal, že třicet šest mladých zdravých dospělých, kteří byli doplněny s extraktem černého rybízu zobrazí „pozornost a náladu“ zlepšení a snížení „mentální únavy“, jak ve srovnání se skupinou na placebu – obě skupiny byly testovány na stejné náročné psychické testy.
výzkum také ukázal významné snížení enzymů monoaminooxidázy (MAO), které by ve vysokém počtu mohly vést k oxidačnímu stresu a ovlivnit hladiny neurotransmiterů., To by také mohlo potenciálně vysvětlit roli oleje ze semen černého rybízu při zlepšování poznání a podpoře zdraví mozku.
Jak Koupit Černý Rybíz, Olej ze Semen
Když přijde na nákup černý rybíz, olej ze semen doplněk, podívejte se na jeden, který nemá žádné jiné složky kromě čistého černého rybízu, extrakt, a není zpracován pomocí chemických rozpouštědel.
na GoodLifeProvision náš olej ze semen černého rybízu se extrahuje netoxickou hexanovou metodou a je 100% čistým přírodním vzorcem bez GMO., Je také bezlepkový a neobsahuje žádné přidané přísady, jako je sójový olej. Co je more…it vyrobeno přímo tady v USA!
náš jedinečný vzorec obsahuje 140mg GLA, což zvyšuje jeho výhody, takže z každého doplňku získáte maximum.
doporučená dávka je dva měkké gely při 1000 mg denně.
Poznámka: Pokud jste těhotná nebo kojíte poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před přijetím jakýchkoli doplňků.,osts imunitní funkce