Visste du at sorte rips bære ca 4x mengden av C-Vitamin som appelsiner og dobbelt så mange antioksidanter som blåbær?,
Du kanskje ikke har hørt mye om den ydmyke solbær (og vi vil gå inn i detalj på hvorfor nedenfor), men denne lille syrlig bær er fullpakket med utrolige næringsstoffer og antioksidanter, og kan bidra til å forebygge hjerte-og karsykdommer, kontroll glaukom, redusere betennelse, øke immunitet og med potensielt forsinke kreft vekst.
I dette innlegget, vi vil oppdage toppen 13 fantastisk solbær olje fordeler, inkludert dens historie, fantastiske helsemessige egenskaper, bruksområder og mer:
- Hva er solbær Frø Olje?,l for Tørre Øyne
- solbær Olje for Visuell Tretthet
- solbær Olje for Glaukom
- solbær Olje for Herpes
- solbær Olje for Hjerte Helse
- solbær Olje for Anti-aldring
- solbær Olje for Artritt og leddsmerter
- solbær Olje for Håret
- solbær Olje for Huden
- solbær Olje for PMS og Overgangsalder
- solbær Olje for Kreft
- solbær Olje for Hjernen Helse
Hva er solbær Frø Olje?,
Utvinnes fra frøene av solbær busk, en plante med mørk lilla-svart-bær som vokser i områder av Europa, Asia, New Zealand, og i midten av vestlige Stater i USA, solbær frø olje er økende popularitet i mange deler av verden.
Kjent som vitenskapelig ribes nigrum, når det spises hel, sorte rips la en mørk lilla farge på tungen og er super-rik på vitamin C og en rekke andre næringsstoffer., De er spesielt populært i Europa, der de brukes for å gjøre frukt juice, gele, syltetøy, og solbær flavored iskrem.
Sammen med smaker deilig, svart rips har mange helsemessige fordeler, og ble tradisjonelt brukt til å beskytte igjen den kalde virus, behandle diaré, kontroll gikt, lindre PMS, og forbedre fordøyelsen. Akkurat som frukt, olje utvinnes fra frøene har også mange medisinske fordeler, som vi skal utforske i detalj nedenfor — men først, la oss ta en rask titt på historien bak denne antioksidant-rik bær.,
solbær Historie
Aldri hørt om solbær? Vel, du er ikke alene.
Hvis du bodd i USA tilbake på 1800-tallet, svart rips var en av de mest populære bær å finne. Men tidlig på 1900-tallet, ble det avdekket at anlegget var ansvarlig for å spre en sopp som heter white pine blemme rust, at angrepet hvit furu trær.
Etter utslettelse av millioner av furutrær, solbær ble til slutt utryddet av den AMERIKANSKE regjeringen på 1920-tallet.,
gå til det 21. Århundre, og de fleste hvite furutrær kan motstå soppen i dag, men noen AMERIKANSKE stater har fortsatt økende restriksjoner i stedet for solbær.
I Europa derimot, solbær er fortsatt veldig populære. Hvis du noen gang har hatt Ribena, den berømte solbær juice, som har eksistert siden andre verdenskrig, du vet hva vi mener. Drikken ble faktisk gitt til barn for å hindre skjørbuk under krigen, da det inneholder en høy konsentrasjon av C-Vitamin når import av andre sitrusfrukter ble forbudt i STORBRITANNIA.,»>
Black currants are also making a comeback in the USA with black currant farms in New York, Connecticut, and other states, introducing them back in the US market.,
Nå som vi har lært om historien av solbær, la oss ta en nærmere titt på solbær frø olje, og oppdage alle de fantastiske egenskapene og helsemessige fordeler.
Egenskaper av solbær Frø Olje
En populær helse supplement, solbær olje er full av antioksidanter, anti-inflammatorisk aktivitet, og antibakteriell virkning., Sammen med essensielle vitaminer og mineraler, det inneholder høye konsentrasjoner av disse utrolige helse-boosting næringsstoffer:
- Gamma-linolensyre (GLA)
- Anthocyanins
- Vitamin C
- Polyfenoler
- Steroler
Gamma-linolensyre (GLA)
solbær olje er en utmerket naturlig kilde til omega-3 og omega-6 fettsyrer.
Omega-3 – alfa-linolensyre (EFA) og Omega-6 gamma linolensyre (GLA) er ikke produsert naturlig i kroppen og må derfor inntas gjennom mat eller tilskudd.,
faktisk, solbær olje er en av de viktigste plante-baserte kildene til GLA. Andre kilder er nattlysolje, borage olje, gresskar frø olje, og hamp olje.
Forskning tyder på at gamma-linolensyre (Omega-6 fettsyre) har immun øke egenskaper og bidrar til å bekjempe betennelser og sykdom. Det bidrar også til å fremme sunn hud, sterke negler og hindre hårtap.
Vitamin C
solbær olje har en ekstremt høy konsentrasjon av Vitamin C. Som nevnt ovenfor, har 4 ganger så mye C-Vitamin som appelsiner.,
Hvorfor er Vitamin C så viktig?
Det er mange grunner til. C-Vitamin hjelper kroppen i opptaket av jern, som i sin tur bidrar til oksygen sirkulasjon i blod. Det er også en av de beste vitaminer for å bekjempe influensa og forkjølelse.
Vitamin C bidrar også til i produksjonen av muskelvev og kollagen, som er et viktig protein. Kollagen bidrar til å opprettholde elastisiteten i huden og holder den smidig, og er avgjørende for å styrke bein og støtte bindevev i leddbånd, brusk og sener.,
som Gir høye konsentrasjoner av vitamin C, solbær olje er stor for å opprettholde felles helse og fantastisk for anti-aldring.
Anthocyanins
Svart rips er rik på plante-baserte pigmenter kalt anthocyanins, som er viktige antioksidanter, som gir berry sin dyp lilla farge. Andre anthocyanin lagt matvarer inneholder lilla druer, jordbær, blåbær, kirsebær, bringebær, og rød kål, og deres nyanser vil enten være rød, blå eller lilla avhengig av pH nivåer av pigment de inneholder.,
Studier har vist at anthocyanins kan brukes til forebygging av fedme og type 2 diabetes, hjerte helse, og til og med kreft. Fungerer som antioksidanter, anthocyanins bidra til å bekjempe frie radikaler i kroppen som kan bidra til å beskytte cellene og forebygge sykdom.
Forskning viser at solbær inneholder ekstrakt, «femten anthocyanin strukturer,» noe som gjør det til en svært potent kilde til mottak av disse fordelene.
Polyfenoler
Svart rips også inneholder polyfenoler, mikronæringsstoffer som er rik på antioksidanter som finnes i matvarer som sjokolade, blåbær og grønn te., Polyfenoler har vist seg å hjelpe til med å redusere betennelser, som ofte er ved roten av de fleste kroniske sykdommer, blant annet visse typer kreft, hjerte-og karsykdommer, og nevrodegenerativ forhold.
Polyfenoler er også kjent for å øke i vekt kontroll og behandle fordøyelsesproblemer.
Steroler
solbær frø olje inneholder også plante-baserte forbindelser eller steroler, kalt fytosteroler. Selv ved lave konsentrasjoner, disse forbindelsene kan gi utrolige helsefordeler.,
En studie konkluderte med at solbær frø olje, «er en god kilde til essensielle fettsyrer, tokoferoler, og fytosteroler.»Disse makt-pakket næringsstoffene kan hjelpe til å styre betennelse, lavere blodsukker, regulere skjoldbruskkjertel og redusere kolesterolnivået i blodet.
solbær olje inneholder også en rekke andre vitaminer og mineraler, inkludert alle de andre B-vitaminer, tiamin, pantotensyre, kalsium, magnesium, fosfor, jern og Vitamin E.
Fordeler av solbær Olje
1., Solbær Olje for Immunitet
Som nevnt ovenfor, solbær olje er rikelig med vitamin C, noe som gjør det til et utmerket anti-viral. Det er også rik på anthocyanins og antioksidanter som bidrar til å bygge opp immunitet og lindre forkjølelse og influensa symptomer.
En studie utført på eldre deltakere viste at solbær frø olje, hadde en moderat «immun-forsterke effekten» på fag, hovedsakelig på grunn av sin «evne til å redusere prostaglandin E2 produksjon.,»
Med aldring, kroppen begynner å produsere mer prostaglandin E2, dette kan lavere immunforsvar. Solbær frø olje støtter kroppen med GLAs og ALAs (Omega 3 og 6 fettsyrer) som reduksjon prostaglandin fra syntetisere, direkte skaper immunitet.
Som et resultat, supplere med solbær frø olje kan hjelpe kroppen til å håndtere infeksjoner noe som gjør det til en effektiv antimikrobielle, soppdrepende og antiviral. Det kan også hjelpe deg med å komme seg raskere fra en forkjølelse eller influensa og bidra til å bekjempe kulde-relaterte symptomer.
2., Solbær Olje for Tørre Øyne
Lider av tørre øyne?
En 2003-studien viste at «tilskudd med gamma-linolensyre (solbær frø olje) og omega-3 flerumettede fettsyrer forbedret okulær irritasjon symptomer, vedlikeholdes hornhinnen glatthet, og hemmet konjunktival dendrittiske cellen modning,» i tretti-åtte postmenopausale kvinnelige deltakere med «moderat til alvorlig tørre øyne.,»
Supplere med solbær frø olje kan gi lindring for tørr øye lider muligens på grunn av sin høye konsentrasjon av essensielle fettsyrer. Lave nivåer av sunt fett kan føre til færre tårer, som er en klar medvirkende årsak til tørre øyne.
3. Solbær Olje for Visuell Tretthet
Hvis du sitter på datamaskinen for lange timer kan du lider av visuell tretthet. Dette betyr i all hovedsak at øyet muskler strammer seg og bli anstrengt og kan føre til en følelse av tyngde, uskarpt syn og til og med hodepine.,
Forskning viste at 1 tbsp av svart rips betydelig redusert «visuell tretthet følgende langvarig visual display terminal (skjermen) arbeid 2 timer etter inntak.»Også, den gruppen som ikke supplere med svart rips vises en «betydelig forverring i refractive index indikerer visuell tretthet,» mens deltakerne som tok svart rips ikke opplever noen av disse symptomene.
Kliniske studier har også vist at anthocyanin i svart strøm kan bidra til å forbedre evnen av øynene for å tilpasse seg mørket.
4., Solbær Olje for Glaukom
grønn stær er en øyesykdom som fører til skade på øyet er synsnerven på grunn av høyt trykk i øyet, forårsaket av væske bygge opp. Hvis venstre ubehandlet, kan det føre til uklart syn, defekter i det visuelle feltet, og til og med synet og blindhet.
Visse studier har vist at anthocyanins i solbær olje kan bidra til å forebygge og kontrollere symptomer på glaukom og fremme bedre syn.,
En studie viste at etter inntak av 50 mg av svart strøm i 6 måneder, det var en betydelig økning i blodstrøm i sentrale områder i øyet.
en Annen studie konkluderte med at pasienter med glaukom supplere med 50mg av solbær per dag så en nedgang i øyet intraokulært trykk (IOP), som ikke var tydelig i placebo gruppen. Etter et år av tilskudd, visuelle feltet forringelse var også betydelig mindre enn i placebo gruppen.,
En tredje studie viste at solbær ekstrakt redusert nivå av et hormon som kalles endothelin-1, som er ansett for å være en medvirkende faktor til utviklingen av glaukom.
Disse studiene viser at når kombinert med konvensjonell medisin, solbær frø olje er et potensielt lovende supplement for glaukom pasienter.
5. Solbær Olje for Herpes
En av de vanligste seksuelt overførbare sykdommer (seksuelt overførbare sykdommer), herpes virus, påvirker millioner av mennesker over hele verden.,
Symptomer inkluderer smertefulle blemmer rundt munnen eller på kjønnsorganene, noe som kan få smertefulle og irriterende.
En 2003 in vitro-studie viste at solbær ekstrakt «hemmer virusreplikasjon i cellene,» som det stoppet virus fra å koble til cellene, og dermed hindre spredningen av herpes infeksjon.
studien konkluderte med at solbær seed extract kan være et «mulig kandidat» for behandling av herpes infeksjoner.
6., Solbær Olje for Hjerte Helse
Hvis du har problemer med å håndtere din kolesterol nivåer, solbær olje kan hjelpe.
Studier har vist at solbær frø olje kan redusere dårlig kolesterol (LDL-nivåer) og øke gode kolesterolet (HDL-nivåer), noe som betyr at det kan potensielt redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer og selv bidra til å kontrollere blodtrykket.
Rikelig med essensielle fettsyrer, GLAs i solbær olje bidrar til å bremse ned blod, blodplater clotting., Disse klumper kan ikke bare skade blodårene men også slipper kolesterol forårsaker forbindelser som kan holde seg til blodårene fôr. Som arterier tette opp og smale, blodsirkulasjonen påvirkes fører til en økning i blodtrykket.
Forskning har vist at solbær olje ikke bare bidrar til å hindre kardial arytmi (uregelmessig hjerterytme), men også hjelper til å kontrollere LDL kolesterol nivåer.,
En studie for å forske på forebygging av hjertearytmi i alderen rotter viste at solbær frø olje selv hadde en «utvidet nytte» over «nattlysolje eller sunflower seed olje», muligens på grunn av sin høye GLA nivåer, noe som gjør det til et utmerket supplement til å ta for hjerte helse.
7. Solbær Olje for Anti-aldring
Antioksidanter er hemmeligheten til anti-aldring, og solbær olje er fylt til randen med dem!
Forskning viser at bær er høy i antioksidanter, og kan faktisk bremse aldringsprosessen., Antioksidanter i solbær olje kan hjelpe til med å beskytte cellene dine mot skader forårsaket av frie radikaler, forårsaker mindre slitasje, og gjenspeiler positivt på utseendet på huden din.
C-Vitamin finnes i solbær seed extract, også bidrar til å forbedre produksjonen av kollagen, holde huden elastisk, og for å hindre at færre rynker som du alder. E-Vitamin i oljen beskytter mot solskader, og anti-inflammatorisk egenskaper av oljen som er gunstig for alle typer tilstander som hjerte-og karsykdommer, demens, og leddgikt som kan føre til raskere aldring.
8., Solbær Olje for Artritt og leddsmerter
En utmerket anti-inflammatorisk, solbær frø olje, kan bidra til å bekjempe betennelse som fører til felles smerte og fører til kroniske tilstander som revmatoid artritt.
Forskning viser at «sunt fett som gamma-linolensyre (GLA) og omega-3s arbeid av flere veier for å redusere faren for betennelser i hele kroppen.»
en Annen lovende studie viste at i en studie av femti-seks pasienter med revmatoid artritt som fikk 2.,8g av gamma-linolensyre (GLA) viste «betydelige forbedringer knyttet til leddsmerter, stivhet og grep styrke» på 6 måneder og betydelig forbedring i løpet av et år for å ta GLA.
I en 24 ukers prøveperiode, solbær frø olje bidratt til å redusere «tegn og symptomer på sykdom aktivitet hos pasienter med RA.»Rik på høye konsentrasjoner av GLA, disse studiene viser at solbær olje kan bidra til å redusere betennelse i kroppen, lettelser smerte, ømhet og stivhet i muskler og ledd.
9., Solbær Olje for Håret
har du tørt, krusete hår med flisete tupper? Er håret tynning?
Når forbrukes internt som et supplement, over en periode av tid, solbær olje kan gi kroppen med essensielle fettsyrer som kan støtte din håret follicles med sårt tiltrengt næring. Dette oppmuntrer til tykkere hår vekst og styrker håret.
gamma-linolensyre (GLA) i solbær olje bidrar til å i hovedsak fukte håret, noe som gjør det mindre tørr, noe som kan bidra til å hindre håret fra tynning og minske hair-splitting.,
Du vil ikke merke resultater over natten, som med alle andre supplement — men på gjennomsnittet du kan forvente å se resultater i 6-8 uker for å ta supplement på en jevnlig basis.
10. Solbær Olje for Huden
solbær olje er svært effektive når det gjelder å beroligende på huden og kontroll av spredning av hudsykdommer som atopisk eksem, psoriasis og eksem.
Når det tas internt, solbær olje har blitt anbefalt av National Psoriasis Foundation for å kontrollere symptomer som tørrhet, kløe og svie., Høye nivåer av GLAs i olje redusere tørrhet, hindre huden fra å flakke.
Når symptomene er bedre kontrollert, er det mindre behov for å klø, som hjelper til å kontrollere inflammasjon og infeksjon og stoppe kroniske hudsykdommer fra å spre seg.
GLAs kan også hjelpe med å kontrollere utbrudd og for å lindre symptomene på akne, ved å redusere betennelse og hud rødhet.
C-Vitamin i olje forbedrer produksjonen av kollagen, og øker hudens elastisitet, noe som gir deg glødende hud og sterkere negler.
11., Solbær Olje for PMS og Overgangsalder
kroppen bruker gamma-linolensyre (GLA) eller Omega-6 essensielle fettsyrer for å produsere prostaglandiner, forbindelser som opprettholder cellenes funksjon, bedre immunitet og hudens helse. De hjelper også til å regulere menstruasjonssyklusen hos kvinner.
GLAs har vist seg å være nyttig i lindre symptomer på premenstruelt syndrom (PMS) og forbedring av symptomer som lavt humør og ømme bryster hos kvinner går gjennom PMS.,
solbær frø olje inneholder høye nivåer av GLAs og kan lindre PMS-symptomer og bidra til å kontrollere irritabel stemninger, søvnløshet, smerter i kroppen og smerter, og mer. Det kan også hjelpe menopausal kvinner avtale med hetetokter og kontroll nattesvette.
Mange kvinner foretrekker å ikke ta medisiner for å kontrollere sine PMS-symptomer, men heller stole på essensielle fettsyrer. I motsetning til narkotika, solbær olje er et mye sikrere alternativ hvis du er ute etter å finne PMS lindring.
12. Solbær Olje for Kreft
roten årsaken til kreft er frie radikaler., Dette er giftstoffer som er utgitt når oksygen metabolizes. Denne prosessen er kjent som oksidativt stress kan føre til en rekke skader på kroppen. Antioksidanter er kjemiske stoffer som balanse frie radikaler og kan forhindre eller redusere skadene.
Så, forbruk av kosttilskudd med høyt antioksidant-innhold som for eksempel svart rips kan hjelpe sakte ned progresjon av sykdommer som kreft, og det er å støtte forskning for å bevise det.,
Forskning gjennomført i 2010 viste at solbær ekstrakt ble funnet å være den «nest mest effektiv blant ni forskjellige berry ekstrakter studert for deres gratis radikal scavenging aktivitet», og kan potensielt være «nyttig i forebygging og behandling av menneskelig hepatocellulært karsinom,» eller leverkreft.
Andre undersøkelser viste at solbær ekstrakt som har «høye mengder av anthocyanin polyfenoler, som har antioksidant og anti-kreftfremkallende helsemessige fordeler,» kunne hemme veksten av brystkreft celler og livmorkreft (livmor) kreft.,
Et 2016 studien viste at solbær ekstrakt kan muligens være «en lovende anticancer kandidat,» ved å fremkalle «cancer cell apoptosis,» eller kreft celle død.
Dette er lovende studier som viser at solbær frø olje kan være effektivt for å forebygge kreft og kontroll kreftcelle vekst.
13. Solbær Olje for Hjernen Helse
Som hjernen aldre, det kan påvirke erkjennelse og føre til minne problemer. De essensielle fettsyrene i solbær olje har vist seg å forbedre hukommelse, konsentrasjon, og erkjennelse.,
Bare å ta essensielle fettsyrer ikke kommer til å hjelpe så mye som å ta dem i riktig forhold. Solbær olje gir en utmerket forholdet mellom ALA (Omega-3) og GLA (Omega-6) som er avgjørende for mental helse og kan bidra til å lette symptomene på ADHD, depresjon, demens, Parkinson ‘ s sykdom, og andre hjernen lidelser.,
Forskning ut av Journal of Funksjonell Mat viste at tretti-seks friske unge voksne som ble supplert med solbær ekstrakt vises «oppmerksomhet og humør» forbedringer og redusert «mental fatigue» sammenlignet med placebo-gruppen – begge grupper ble testet på samme krevende mentale tester.
forskningen viste også en betydelig nedgang i monoamin oksidase enzymer (MAO) som i høye tallene kan føre til oksidativt stress og påvirke nevrotransmitter nivåer., Dette kan også potensielt forklare rollen som solbær frø olje i å forbedre erkjennelse og støtte hjernen helse.
Hvordan å Kjøpe solbær Frø Olje
Når det kommer til å kjøpe en solbær frø olje supplement, se etter en som ikke har noen andre ingredienser i tillegg til ren solbær ekstrakt, og er ikke behandlet med kjemiske løsningsmidler.
På GoodLifeProvision våre solbær frø olje er hentet ved hjelp av en ikke-giftig hexane metode, og er en 100% rene naturlige formelen inneholder ikke Gmo., Det er også gluten-fri, og inneholder ingen ekstra tilsetningsstoffer som soyaolje. Hva er mer…det er laget her i USA!
Vår unike formel inneholder 140mg GLA, styrke dens fordeler, slik at du får mest mulig ut av hver supplement.
Den anbefalte dosen er to myke gel på 1000mg per dag.
Merk: Hvis du er gravid eller ammer kan du rådføre deg med helsepersonell før du tar noen kosttilskudd.,osts immunforsvar