știați că coacăze negre transporta aproximativ 4 ori cantitatea de Vitamina C ca portocalele, și de două ori numărul de antioxidanti ca afinele?,
poate nu Ai auzit prea multe despre umil coacăz negru (și vom intra în detalii mai jos de ce), dar acest mic tarta berry este dotat cu incredibila de nutrienti si antioxidanti si poate ajuta la prevenirea bolilor de inima, de control glaucom, reduce inflamația, crește imunitatea și pot încetini dezvoltarea cancerului.în acest post, vom descoperi top 13 beneficii uimitoare de ulei de coacăze negre, inclusiv istoria sa, proprietăți incredibile de sănătate, utilizări și multe altele:
- ce este uleiul de semințe de coacăze negre?,l pentru ochi uscat
- ulei de coacăze negre pentru oboseală vizuală
- ulei de coacăze negre pentru glaucom
- ulei de coacăze negre pentru Herpes
- ulei de coacăze negre pentru sănătatea inimii
- ulei de coacăze negre pentru anti-îmbătrânire
- ulei de coacăze negre pentru artrită și dureri articulare
- ulei de coacăze negre
- ulei de coacăze negre pentru cancer
- ulei de coacăze negre pentru sănătatea creierului
ce este uleiul de semințe de coacăze negre?, extras din semințele arbustului de coacăze negre, o plantă cu fructe de culoare violet-negru închis care crește în zone din Europa, Asia, Noua Zeelandă și în statele din Vestul Mijlociu din SUA, uleiul de semințe de coacăze negre crește popularitate în multe părți ale lumii.cunoscut științific sub numele de ribes nigrum, atunci când sunt consumate întregi, coacăzele negre lasă o culoare violet închis pe limbă și sunt super-bogate în vitamina C și o serie de alți nutrienți., Acestea sunt deosebit de populare în Europa, unde sunt folosite pentru a face suc de fructe, jeleu, gem și înghețată cu aromă de coacăze negre.împreună cu degustarea delicioasă, coacăzele negre au multe beneficii pentru sănătate și au fost utilizate în mod tradițional pentru a proteja din nou virusul rece, pentru a trata diareea, pentru a controla guta, pentru a atenua PMS și pentru a îmbunătăți digestia. La fel ca fructele, uleiul extras din semințe are, de asemenea, multe beneficii medicinale, pe care le vom explora în detaliu mai jos — dar mai întâi, să aruncăm o privire rapidă asupra istoriei din spatele acestei boabe bogate în antioxidanți.,
Coacaze Negre Istorie
Nu am auzit de coacăz negru? Ei bine, nu ești singur.dacă ați trăit în SUA în anii 1800, coacăzele negre au fost una dintre cele mai populare fructe de pădure. Cu toate acestea, la începutul anilor 1900, s-a descoperit că planta a fost responsabilă pentru răspândirea unei ciuperci numite rugina blisterului de pin alb, care a atacat pinii albi.după anihilarea a milioane de pini, coacăzul negru a fost în cele din urmă eradicat de guvernul american în anii 1920.,salt în secolul 21, iar majoritatea pinilor albi pot rezista ciupercii astăzi, cu toate acestea, unele state americane au încă restricții în creștere pentru coacăzul negru.în Europa cu toate acestea, coacăzul negru este încă foarte popular. Dacă ați avut vreodată Ribena, celebrul suc de coacăze negre, care a fost în jur de la al doilea război mondial, știi ce vrem să spunem. Băutura a fost administrată de fapt copiilor pentru a preveni scorbutul în timpul războiului, deoarece conține o concentrație ridicată de vitamina C atunci când importul altor citrice a fost interzis în Marea Britanie.,”>
Black currants are also making a comeback in the USA with black currant farms in New York, Connecticut, and other states, introducing them back in the US market.,acum că am aflat despre istoria coacăzului negru, să aruncăm o privire mai detaliată asupra uleiului de semințe de coacăze negre și să descoperim toate proprietățile sale uimitoare și beneficiile pentru sănătate.proprietățile uleiului de semințe de coacăze negre
un supliment popular de sănătate, uleiul de coacăze negre este plin de antioxidanți, activitate antiinflamatorie și acțiune antibacteriană., Împreună cu vitamine și minerale, conține concentrații mari de următoarele incredibil de sănătate-stimularea nutrienți:
- Acid Gamma-Linolenic (GLA)
- Antociani
- Vitamina C
- Polifenoli
- Steroli
Acid Gamma-Linolenic (GLA)
ulei de coacăz Negru este o excelenta sursa naturala de omega-3 și omega-6 acizi grași.acidul Omega-3 – alfa-linolenic (EFA) și acidul gama linoleic Omega-6 (GLA) nu sunt produse în mod natural de către organism și, prin urmare, trebuie consumate prin alimente sau suplimente.,de fapt, uleiul de coacăze negre este una dintre sursele primare de GLA pe bază de plante. Alte surse includ uleiul de primăvară de seară, uleiul de boră, uleiul de semințe de dovleac și uleiul de cânepă.cercetările sugerează că acidul gama linolenic (acidul gras Omega 6) are proprietăți De stimulare imună și ajută la combaterea inflamației și a bolilor. De asemenea, ajută la promovarea pielii sănătoase, a unghiilor puternice și la prevenirea căderii părului.uleiul de coacăze negre are o concentrație extrem de ridicată de vitamina C. După cum sa menționat mai sus, are de 4 ori cantitatea de vitamina C ca cea a portocalelor.,de ce este atât de importantă vitamina C?
există o mulțime de motive. Vitamina C ajută organismul în absorbția fierului, care la rândul său ajută circulația oxigenului în sânge. Este, de asemenea, una dintre cele mai bune vitamine pentru a lupta împotriva gripei și a frigului comun.vitamina C ajută, de asemenea, la producerea țesutului muscular și a colagenului, o proteină importantă. Colagenul ajută la menținerea elasticității pielii și îl menține suplu și este esențial în întărirea oaselor și susținerea țesuturilor conjunctive în ligamente, cartilaje și tendoane., oferind concentrații mari de vitamina C, uleiul de coacăze negre este excelent pentru susținerea sănătății articulațiilor și uimitor pentru anti-îmbătrânire. coacăzele negre sunt bogate în pigmenți pe bază de plante numiți antociani, care sunt antioxidanți esențiali, care conferă boabelor culoarea violet profund. Alte alimente încărcate cu antocianină includ struguri violeți, căpșuni, afine, cireșe, zmeură și varză roșie, iar nuanțele lor vor fi fie roșii, albastre sau violete, în funcție de nivelurile de pH ale pigmentului pe care îl conțin.,studiile au arătat că antocianinele pot fi utilizate pentru prevenirea obezității și a diabetului de tip 2, a sănătății inimii și chiar a cancerului. Acționând ca antioxidanți, antocianinele ajută la combaterea radicalilor liberi din organism, care pot ajuta la protejarea celulelor și prevenirea bolilor.cercetările arată că extractul de coacăze negre conține „cincisprezece structuri antocianine”, ceea ce îl face o sursă foarte puternică de a primi aceste beneficii.coacăzele negre conțin, de asemenea, polifenoli, micronutrienți bogați în antioxidanți care se găsesc în alimente precum ciocolată, afine și ceai verde., Polifenolii s-au dovedit a ajuta la reducerea inflamației, care este adesea la rădăcina majorității bolilor cronice, inclusiv anumite tipuri de cancer, boli cardiovasculare și afecțiuni neurodegenerative. polifenolii sunt, de asemenea, cunoscuți pentru a îmbunătăți controlul greutății și pentru a trata problemele digestive. uleiul de semințe de coacăze negre conține, de asemenea, compuși pe bază de plante sau steroli, numiți fitosteroli. Chiar și la concentrații scăzute, acești compuși pot oferi beneficii incredibile pentru sănătate.,un studiu a concluzionat că uleiul de semințe de coacăze negre „este o sursă bună de acizi grași esențiali, tocoferoli și fitosteroli.”Acești nutrienți plini de putere pot ajuta la controlul inflamației, la scăderea zahărului din sânge, la reglarea tiroidei și la reducerea nivelului de colesterol din sânge. uleiul de coacăze negre conține, de asemenea, o multitudine de alte vitamine și minerale, inclusiv toate vitaminele B, tiamina, acidul pantotenic, calciul, magneziul, fosforul, fierul și vitamina E.
Beneficiile uleiului de coacăze negre
1., Ulei de Coacăz negru pentru Imunitate
după Cum sa menționat mai sus, ulei de coacăz negru este abundent cu vitamina C, ceea ce face un excelent anti-virale. De asemenea, este bogat în antociani și antioxidanți care ajută la construirea imunității și atenuarea simptomelor de răceală și gripă.un studiu realizat pe participanții vârstnici a arătat că uleiul de semințe de coacăze negre a avut un „efect de îmbunătățire a imunității” moderat asupra subiecților, în principal datorită „capacității sale de a reduce producția de prostaglandină E2.,odată cu îmbătrânirea, organismul începe să producă mai multe prostaglandine E2, ceea ce poate reduce funcția imună. Uleiul de semințe de coacăze negre susține organismul cu GLAs și ALAs (acizi grași Omega 3 și 6) care scad prostaglandina de la sinteză, stimulând direct imunitatea.ca urmare, suplimentarea cu ulei de semințe de coacăze negre poate ajuta organismul să facă față infecțiilor, făcându-l un antimicrobian eficient, antifungic și antiviral. De asemenea, vă poate ajuta să vă recuperați mai repede de la o răceală sau gripă și să ajutați la combaterea simptomelor legate de frig.
2., Ulei de coacăz negru pentru ochi uscat
suferă de ochi uscați?un studiu din 2003 a arătat că „suplimentarea cu acid gamma-linolenic (ulei de semințe de coacăze negre) și acizi grași polinesaturați omega-3 a îmbunătățit simptomele de iritare oculară, a menținut netezimea suprafeței corneei și a inhibat maturarea celulelor dendritice conjunctivale”, la treizeci și opt de participanți de sex feminin în postmenopauză cu „ochi uscat moderat până la sever.,”
suplimentarea cu ulei de semințe de coacăze negre poate oferi ajutor pentru bolnavii de ochi uscați, posibil datorită concentrației ridicate de acizi grași esențiali. Nivelurile scăzute de grăsimi sănătoase pot duce la mai puține lacrimi, ceea ce este un factor care contribuie la uscarea ochilor.
3. Ulei de coacăz negru pentru oboseală vizuală
dacă stați pe computer ore lungi, puteți suferi de oboseală vizuală. Acest lucru înseamnă practic că mușchii ochilor se strâng și se tensionează și pot duce la o senzație de greutate, vedere încețoșată și chiar dureri de cap.,cercetările au arătat că 1 lingură de coacăze negre a redus semnificativ ” oboseala vizuală în urma terminalului de afișare vizuală prelungit (ecranul computerului) funcționează la 2 ore după consum.”De asemenea, grupul care nu a suplimenta cu coacăze negre afișat o „deteriorare semnificativă în indice de refracție indice de oboseală vizuală,” întrucât participanții care au luat coacăze negre nu prezentați oricare dintre aceste simptome.studiile clinice au arătat, de asemenea, că antocianina în curenții negri poate ajuta la îmbunătățirea capacității ochilor de a se adapta la întuneric.
4., Uleiul de coacăze negre pentru glaucom
glaucomul este o boală oculară care provoacă leziuni ale nervului optic al ochiului datorită presiunii ridicate în ochi, cauzată de acumularea de lichide. Dacă este lăsată netratată, poate duce la vedere încețoșată, defecte ale câmpului vizual și chiar pierderea vederii și orbirea.anumite studii au arătat că antocianinele din uleiul de coacăze negre pot ajuta la prevenirea și controlul simptomelor glaucomului și la promovarea vederii îmbunătățite.,un studiu a arătat că, după consumul de 50 mg de curenți negri timp de 6 luni, a existat o creștere semnificativă a fluxului sanguin la locurile cheie din ochi.un alt studiu a concluzionat că pacienții cu glaucom suplimentat cu 50 mg de coacăz negru pe zi au observat o scădere a presiunii intraoculare oculare (Pio), ceea ce nu a fost evident în grupul placebo. După un an de suplimente, deteriorarea câmpului vizual a fost, de asemenea, semnificativ mai mică decât grupul placebo.,un al treilea studiu a arătat că extractul de coacăz negru a scăzut nivelul unui hormon numit endotelin-1, Care este considerat a fi un factor care contribuie la progresia glaucomului.aceste studii arată că, atunci când sunt combinate cu medicamente convenționale, uleiul de semințe de coacăze negre este un supliment potențial promițător pentru pacienții cu glaucom.
5. Ulei de coacăz negru pentru Herpes
una dintre cele mai frecvente BTS (boli cu transmitere sexuală), virusul herpesului, afectează milioane de oameni la nivel global.,simptomele includ blistere dureroase în jurul gurii sau zonei genitale, care pot deveni dureroase și enervante.un studiu in vitro din 2003 a arătat că extractul de coacăz negru „inhibă replicarea virusului în celule”, deoarece a oprit atașarea virusului la celule, împiedicând astfel răspândirea infecției cu herpes.studiul a concluzionat că extractul de semințe de coacăze negre ar putea fi un „posibil candidat” pentru tratarea infecțiilor cu herpes.
6., Ulei de coacăz negru pentru sănătatea inimii
Dacă aveți probleme cu gestionarea nivelului de colesterol, uleiul de coacăze negre vă poate ajuta.studiile au arătat că uleiul de semințe de coacăze negre poate scădea colesterolul rău (nivelurile LDL) și poate crește colesterolul bun (nivelurile HDL), ceea ce înseamnă că poate scădea riscul de boli cardiovasculare și chiar ajută la controlul tensiunii arteriale.abundent cu acizi grași esențiali, glasul din uleiul de coacăze negre ajută la încetinirea coagulării trombocitelor din sânge., Aceste aglomerări nu numai că pot deteriora pereții arterelor, ci și eliberează colesterol provocând compuși care se pot lipi de mucoasa vaselor de sânge. Pe măsură ce arterele se înfundă și se îngustează, circulația sângelui este afectată, ceea ce duce la o creștere a tensiunii arteriale.cercetările au arătat că uleiul de coacăze negre nu numai că ajută la prevenirea aritmiei cardiace (bătăi neregulate ale inimii), dar ajută și la controlul nivelului de colesterol LDL.,un studiu care a cercetat prevenirea aritmiei cardiace la șobolanii în vârstă a arătat că uleiul de semințe de coacăze negre a avut chiar un „beneficiu sporit” față de „uleiul de primăvară de seară sau uleiul de semințe de floarea soarelui”, posibil datorită nivelurilor ridicate de GLA, ceea ce îl face un supliment excelent pentru sănătatea inimii.
7. Uleiul de coacăze negre pentru Anti-îmbătrânire
Antioxidanții sunt secretul anti-îmbătrânirii, iar uleiul de coacăze negre este plin de ele!cercetările arată că boabele sunt bogate în antioxidanți și pot încetini procesul de îmbătrânire., Antioxidanții din uleiul de coacăze negre vă pot ajuta să vă protejați celulele de daunele cauzate de radicalii liberi, provocând mai puțină uzură și reflectând pozitiv aspectul pielii.vitamina C prezentă în extractul de semințe de coacăze negre, ajută, de asemenea, la îmbunătățirea producției de colagen, menținând pielea elastică și prevenind mai puține riduri pe măsură ce îmbătrâniți. Vitamina E din ulei protejează împotriva deteriorării soarelui, iar proprietățile antiinflamatorii ale uleiului sunt benefice pentru toate tipurile de afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă, demența și artrita, care pot duce la îmbătrânirea mai rapidă.
8., Ulei de coacăz negru pentru artrită și dureri articulare
un excelent ulei de semințe de coacăz negru antiinflamator poate ajuta la combaterea inflamației care provoacă dureri articulare și duce la afecțiuni cronice, cum ar fi artrita reumatoidă.cercetările arată că ” grăsimile sănătoase, cum ar fi acidul gamma-linolenic (GLA) și omega-3, funcționează prin mai multe căi pentru a reduce pericolele inflamației în organism.un alt studiu promițător a arătat că într-un studiu de cincizeci și șase de pacienți cu artrită reumatoidă care au primit 2.,8g de acid gamma-linolenic (GLA) a arătat „îmbunătățiri semnificative legate de durerea articulară, rigiditatea și rezistența la prindere” la 6 luni și o îmbunătățire considerabilă într-un an de administrare a GLA.într-un studiu de 24 de săptămâni, uleiul de semințe de coacăze negre a contribuit la reducerea „semnelor și simptomelor activității bolii la pacienții cu RA. Bogate în concentrații mari de GLA, aceste studii arată că uleiul de coacăze negre poate ajuta la reducerea inflamației în organism, ușurând durerea, durerea și rigiditatea mușchilor și articulațiilor.
9., Ulei de coacăz negru pentru păr
aveți păr uscat, frizzy, cu capete divizate? Părul tău se subțiază?atunci când este consumat intern ca supliment, într-o perioadă de timp, uleiul de coacăze negre vă poate oferi organismului acizi grași esențiali care vă pot susține foliculii de păr cu o nutriție atât de necesară. Acest lucru încurajează creșterea părului mai gros și întărește părul.acidul gamma-linolenic (GLA) din uleiul de coacăze negre ajută la hidratarea esențială a părului, făcându-l mai puțin uscat, ceea ce poate ajuta la prevenirea subțierii părului și la diminuarea despicării părului.,nu veți observa rezultate peste noapte, ca și în cazul oricărui alt supliment-cu toate acestea, în medie, vă puteți aștepta să vedeți rezultate în săptămânile 6-8 de la administrarea suplimentului în mod regulat.
10. Uleiul de coacăze negre pentru piele
uleiul de coacăze negre este foarte eficient atunci când vine vorba de calmarea pielii și controlul răspândirii afecțiunilor pielii, cum ar fi dermatita atopică, psoriazisul și eczema.când este administrat intern, uleiul de coacăze negre a fost recomandat de Fundația Națională pentru psoriazis pentru a controla simptome precum uscăciunea, mâncărimea și arsurile., Nivelurile ridicate de GLAs din ulei reduc uscăciunea, împiedicând pielea să se desprindă.când simptomele sunt mai bine controlate, există o nevoie mai mică de mâncărime, ceea ce ajută la controlul inflamației și infecției și la oprirea răspândirii afecțiunilor cronice ale pielii.GLAs poate ajuta, de asemenea, cu controlul breakouts și atenuarea simptomelor de acnee, prin reducerea inflamației și înroșirea pielii.vitamina C din ulei îmbunătățește producția de colagen, crescând elasticitatea pielii, oferindu-vă pielea strălucitoare și unghiile mai puternice.
11., Ulei de Coacăz negru pentru PMS si Menopauza
organismul foloseste acid gamma-linolenic (GLA) sau Omega 6 acizi grași esențiali pentru a produce prostaglandine, compuși care menține funcția celulară, a îmbunătăți imunitatea și sănătatea pielii. De asemenea, ele ajută la reglarea ciclului menstrual la femei.GLAs s-au dovedit a fi utile în atenuarea simptomelor sindromului premenstrual (PMS) și îmbunătățirea simptomelor, cum ar fi starea de spirit scăzută și sânii tandri la femeile care trec prin PMS.,
uleiul de semințe de coacăze negre conține niveluri ridicate de GLAs și poate atenua simptomele PMS și poate ajuta la controlul stărilor iritabile, insomniei, durerilor și durerilor corporale și multe altele. De asemenea, poate ajuta femeile aflate la menopauză să facă față bufeurilor și să controleze transpirațiile nocturne.
multe femei preferă să nu ia medicamente pentru a-și controla simptomele PMS, ci mai degrabă să se bazeze pe acizi grași esențiali. Spre deosebire de medicamente, uleiul de coacăze negre este o alternativă mult mai sigură dacă căutați să găsiți relief PMS.
12. Uleiul de coacăz negru pentru Cancer
cauza principală a cancerului este radicalii liberi., Acestea sunt toxine care sunt eliberate atunci când oxigenul metabolizează. Acest proces cunoscut sub numele de stres oxidativ poate provoca o mulțime de daune organismului. Antioxidanții sunt substanțe chimice care echilibrează radicalii liberi și pot preveni sau minimiza daunele cauzate.deci, consumul de suplimente cu conținut ridicat de antioxidanți, cum ar fi coacăzele negre, poate ajuta la încetinirea progresiei bolilor precum cancerul și există cercetări de susținere pentru a dovedi acest lucru.,
Cercetările efectuate în 2010 a arătat că coacăz negru extract a fost găsit pentru a fi „al doilea cel mai eficient între nouă boabe extracte studiat pentru free radical scavenging activity” și ar putea fi „util în prevenirea și tratamentul uman carcinom hepatocelular,” sau cancer la ficat.alte cercetări au arătat că extractul de coacăze negre care are” cantități mari de polifenoli antociani, care au beneficii antioxidante și anti-cancerigene”, ar putea inhiba creșterea celulelor cancerului de sân și a cancerului endometrial (uterin).,un studiu din 2016 a arătat că extractul de coacăze negre poate fi „un candidat promițător împotriva cancerului”, prin inducerea „apoptozei celulelor canceroase” sau a morții celulelor canceroase.acestea sunt studii promițătoare pentru a arăta că uleiul de semințe de coacăze negre poate fi eficient pentru prevenirea cancerului și controlul creșterii celulelor canceroase.
13. Ulei de coacăz negru pentru sănătatea creierului
pe măsură ce creierul îmbătrânește, poate afecta cogniția și poate cauza probleme de memorie. Acizii grași esențiali din uleiul de coacăze negre s-au dovedit a îmbunătăți memoria, concentrarea și cunoașterea.,doar luând acizi grași esențiali nu va ajuta la fel de mult ca luându-le în raportul corect. Uleiul de coacăze negre oferă un raport excelent între ALA (Omega-3) și GLA (Omega-6), care este crucial pentru sănătatea mintală și poate ajuta la ușurarea simptomelor ADHD, depresiei, demenței, bolii Parkinson și a altor tulburări ale creierului.,cercetările din Journal of Functional Foods au arătat că treizeci și șase de adulți tineri sănătoși care au fost suplimentați cu extract de coacăze negre au prezentat îmbunătățiri „atenție și dispoziție” și au redus „oboseala mentală” în comparație cu grupul placebo – ambele grupuri au fost testate pe aceleași teste mentale exigente.cercetarea a arătat, de asemenea, o scădere semnificativă a enzimelor monoaminooxidazei (MAO), care în număr mare ar putea duce la stres oxidativ și ar putea afecta nivelurile neurotransmițătorilor., Acest lucru ar putea explica, de asemenea, rolul uleiului de semințe de coacăze negre în îmbunătățirea cunoașterii și susținerea sănătății creierului.
cum să cumpărați ulei de semințe de coacăze negre
când vine vorba de cumpărarea unui supliment de ulei de semințe de coacăze negre, căutați unul care nu are alte ingrediente în afară de extractul pur de coacăze negre și nu este prelucrat folosind solvenți chimici.
la GoodLifeProvision, uleiul nostru de semințe de coacăze negre este extras folosind o metodă hexan netoxică și este o formulă naturală pură 100% care nu conține OMG-uri., Este, de asemenea, fără gluten și nu conține aditivi adăugați, cum ar fi uleiul de soia. Ce este more…it e făcută chiar aici, în SUA!formula noastră unică conține 140mg GLA, sporind beneficiile sale, astfel încât să profitați la maximum de fiecare supliment.doza recomandată este de două geluri moi la 1000mg pe zi.Notă: Dacă sunteți gravidă sau alăptați, vă rugăm să vă consultați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a lua orice suplimente.,bogat în antociani, antioxidanti care dau boabe de culoare violet profund, ulei de coacăz negru poate fi folosit pentru prevenirea diabetului zaharat, sanatatea inimii, si chiar cancer