nogensinde spekulerer på, hvad der foregår kemisk i kroppen, mens du sveder det ud i gymnastiksalen? De euforiske følelser under og efter træning, såvel som muskelsårheden, der måske bare kommer en dag senere, vises ikke bare magisk. Din krop består af millioner af kemiske reaktioner, hvilket resulterer i forskellige fysiske og mentale følelser. Tag et kig på nogle af de bedste hormoner og kemikalier, der frigives, når du træner.,
endorfiner
disse kemikalier frigives af din hypofyse, som er placeret i bunden af din hjerne. Endorfiner får dig til at føle dig begejstret og glad og blokere enhver følelse af smerte, så du kan strømme gennem ubehag forårsaget af træning. Derfor bliver folk afhængige af anstrengende former for øvelser og oplever en “runner’ s high.”
østrogen
østrogen bestemmer, om kulhydrater eller fedt brændstof kroppen under en intens træningssession. Kvinder har en tendens til at forbrænde fedt til brændstof, mens mænd har en tendens til at forbrænde kulhydrater, fordi kvinder har højere østrogenniveauer., Når kvinder gennemgår overgangsalderen, oplever de normalt en vis vægtøgning på grund af nedsatte østrogenniveauer.
se dette!
klasse FitSugar
dopamin
dopamin er en fornøjelse kemikalie. Undersøgelser har fundet, at en hjerne med en dopaminreceptormangel er mere tilbøjelig til vægtøgning, fordi spisning hurtigt let hæver dopaminniveauet. Dem med færre receptorer har brug for mere dopamin i blodbanen (også mere mad) for at nå det samme niveau af tilfredshed som en person med en normal mængde., Dette er endnu mere grund til at træne regelmæssigt for at holde disse dopaminniveauer op for at holde overspisning og vægtøgning i skak. Domamin er ofte forbundet med orgasmer. Træning hjælper med at stimulere produktionen af dopamin, og øgede niveauer af dopamin kombineret med kerne -, quuads -, lår-og bækkenmuskeløvelser kan resultere i en “coregasm.”
vækstfaktorer
vækstfaktorer er de hormonlignende forbindelser, der arbejder med satellitceller for at stimulere og regulere produktionen af flere muskler., Vækstfaktorer som hepatocyt, fibroblast og insulin sender signaler til satellitcellerne for at flytte til det beskadigede muskelområde, reparere skaden efter træning og regulere henholdsvis muskelmassevækst.
Serotonin
Et kemikalie, der er ansvarlig for lykke, afslappende søvn, og en sund appetit, serotonin-niveauet vil stige, hvis du arbejder regelmæssigt. Serotonin arbejder med endorfiner for at gøre arbejdet til en behagelig aktivitet. Derudover betyder mere serotonin mere energi og klarere tænkning.