Af: Nadia Khan
Opdateret December 18, 2020
Lægeligt Anmeldt Af: Aaron Horn
Ved natur, vores hukommelse, erindring, varierer. Du kan huske nogle minder så levende, at du kan huske den mindste detalje, mens andre bliver så vage, at du spekulerer på, om det endda skete overhovedet. De kan endda føle sig som en drøm, du har glemt over tid. Nogle minder er gode, andre er dårlige. Visse minder er behagelige, mens andre føler sig cringe-værdige og kan lade dig føle dig væk.,
hvert Menneske har en unik samling af minder og fortolkninger af disse minder. Desuden vil hver enkelt person have deres egen opfattelse og synspunkt på en situation eller en omstændighed, selvom de alle har været vidne til nøjagtig samme ting. Ikke to mennesker er ens, og ikke to minder er identiske. Men hvad sker der, når du glemmer en hukommelse Helt?
Spørg en ekspert. Chat Med En Bestyrelsescertificeret Mental Sundhedsekspert Online Nu.,
denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.kilde: unsplash.com
Hvad er undertrykte minder?
som tidligere nævnt er ikke alle minder varme, behagelige og indbydende. Nogle minder kan være uforglemmelige eller traumatiske. Nogle gange kan folk simpelthen ryste den traumatiske begivenhed og gå videre fra hvad der skete. Andre gange, oplevelsen var så foruroligende, at det beder den enkelte om ubevidst at forvise disse minder fra deres bevidste sind. Klinisk betegnes dette fænomen som ” undertrykt hukommelse.,”Ifølge en kilde” er undertrykt hukommelse en tilstand, hvor en bestemt hukommelse er blevet ubevidst blokeret af en person på grund af det høje niveau af stress eller traume indeholdt i den hukommelse.”Derfor opstår undertrykt hukommelse, når denne person har skubbet en bestemt hukommelse ned i deres underbevidsthed som en måde at undgå at møde de følelser, der er forbundet med det.
et eksempel på dette ville være en ung kvinde, der blokerede hukommelsen om at blive misbrugt af et familiemedlem, da hun var barn., Som voksen, alle hendes barndomsminder kan være fokuseret på glade, regelmæssige kid ting, mens helt lukke mørket og traumer af misbrug.
Symptomer Og Forklaringer Af Fortrængte Erindringer
På et rent intellektuelt niveau, opfattelsen af fortrængte erindringer er spændende på grund af de forskellige omstændigheder og faktorer, som kan føre til, at nogen til at begrave visse begivenheder dybt i sig selv., En stor del af forståelsen af undertrykte minder involverer en bevidsthed om symptomer og tilhørende adfærd, som normalt ledsager beslutningen om at blokere visse ting eller oplevelser fra deres sind.
visse personer oplever generelt en række negative følelser, der drejer sig om de minder, de har undertrykt. Oftere end ikke, følelserne kan være indflydelsesrige motiverende faktorer i den underbevidste beslutning om at begrave erindringerne. Depression, forlegenhed, forvirring, frygt og skyld er nogle af de følelser, der ofte er forbundet med undertrykte minder.,
desuden forstår de fleste ikke størrelsen og intensiteten af disse følelser for visse mennesker. Næsten alle har følt sig triste, flov, vred eller bange på et eller andet tidspunkt. Imidlertid forstørres disse følelser for de mennesker, der er traumatiseret til det punkt at skulle undertrykke minder. Disse følelser kan være overvældende til det punkt at køre interferens med individets evne til at behandle minder og engagere sig i kognitive funktioner.
Kilde: unsplash.,com
Når minder undertrykkes, glemmer personen enten aspekter af forstyrrende forekomst eller hele begivenheden i sin helhed. Mens man kan være intellektuelt klar over, at der er sket noget med dem, detaljerne og nitty-gritty aspekter kan forekomme diset eller sløret. Derfor ønsker en, der har undertrykt visse erindringer, måske ikke at huske, hvad der skete, eller nøjagtigt hvad der fik dem til at begrave deres minder.
i sin kerne er undertrykkende minder en form for selvbevarelse. Traumer, stress og smerter tager til sidst deres vejafgift på det menneskelige sind og psyke., Uanset hvor stærk du er som individ, er der altid en grænse. Der har været utallige undersøgelser, der dokumenterer virkningerne af forskellige former for traumer. En person, der vælger at undertrykke sine minder, vælger at beskytte sig mod den negative energi og følelser, der er forbundet med det, de blev tvunget til at udholde. I tilfælde af eksemplet ovenfor var den unge kvinde ved at undertrykke mindet om misbrug i stand til at bevare sin sundhed og gå videre med sit liv.,
debatten om undertrykte minder
til denne dag diskuteres fordele og ulemper ved undertrykte minder og deres potentielle virkninger varmt. Visse personer har særlige forestillinger om sundheden af beslutningen om at undertrykke minder og dens efterfølgende forgreninger. For eksempel, mens nogle mennesker sætter spørgsmålstegn ved, om undertrykkelse af stressende begivenheder kan forhindre individet i at føle vrede og fortvivlelse, hævder andre, at det at håndtere dine følelser, uanset hvor ubehageligt, er bedre end at skjule eller begrave dem og foregive som om minderne ikke er der.,
undersøgelser har fundet en anden meget omdiskuteret opfattelse vedrørende undertrykte minder – følelser, især negative, er stærkt forbundet med minder, der opstod uden for, da disse følelser opstod. Derfor er det muligt at “forkert huske” begivenheder og tilskrive noget, der ikke er relateret til disse negative følelser som årsagen til dem. Derudover er vores hjerner og følelser ikke ufejlbarlige-faktisk er vi ofte let påvirket af følelser og udefrakommende perspektiver, og skabelsen af helt falske minder er mulig., Derfor er straffesager, der involverer vidner, der bruger undertrykte minder, utroligt delikate. 70% af de ulovlige overbevisninger et resultat af øjenvidner, der giver beretninger om defekte, falske minder (som de meget sandsynligt mener er sande).
mange mennesker oplever imidlertid undertrykte minder og er i stand til korrekt at huske dem enten alene eller med omhyggelig hjælp fra en terapeut. Nogle mennesker undertrykker minder og behandler dem senere i livet. Omvendt begraver andre mennesker visse erindringer og behandler dem aldrig overhovedet., De mulige konsekvenser for sidstnævnte mulighed varierer fra person til person. Som tidligere nævnt er ingen to personer ens. Hver person vil have kontrasterende oplevelser, psyker og metoder.
mens nogle personer er okay med håndtering og adressering af traumer, kan ikke alle gøre dette. At tvinge nogen til at genopleve visse øjeblikke, selv med de bedste intentioner i tankerne, kan avle forfærdelige konsekvenser, hvis personen ikke er klar til at møde, hvad der skete med dem., Hvis vi går tilbage til eksemplet med den unge kvinde, der undertrykte mindet om at blive misbrugt, at blive tvunget til at møde det, kan det vende hendes helt normale verden på hovedet og gøre det vanskeligt for hende at fortsætte. Hun kan udvikle depression eller PTSD. Det kan føre til forværringen af hendes forhold til familie og venner.
Spørg en ekspert. Chat Med En Bestyrelsescertificeret Mental Sundhedsekspert Online Nu. kilde: unsplash.,com
På den anden side kan undertrykte minder være problematiske i visse situationer eller tilfælde. En person, der har tvunget sig til at skjule visse minder, kan også ubevidst undgå mennesker, miljøer eller andre ting, der minder dem om deres tidligere traumer. Afhængig af hændelsens art kan offshoots af undertrykte minder negativt påvirke nogens liv og forhindre dem i at komme videre. I tilfælde af den misbrugte pige, den undertrykte hukommelse kan, ubevidst, forhindre hende i dating, eller hun kan have svært ved at være intim eller stole på sin partner i et forhold.,
Nogle gange kan det øjeblikkelige og indledende ubehag ved at håndtere noget være bedre end at begrave erindringerne og opføre sig som om der ikke skete noget. Dette skyldes, at vores oplevelser i en eller anden form altid forbliver hos os og påvirker vores liv, hvad enten det er bevidst eller ubevidst. Ikke desto mindre er hver person nødt til at beslutte, om de vil stå over for visse spørgsmål head-on eller blot undertrykke dem og fortsætte med at leve deres liv.,
fælles Oprindelse af undertrykte minder
mens stress og traumer er de underliggende prompter af undertrykte minder, er det meget vigtigt at have en mere specifik analyse. Som tidligere nævnt varierer stress og traume i grader. Imidlertid, mennesker, der begraver visse erindringer, har normalt paralleller og fællestræk i deres oplevelser, hvilket får dem til at lukke en del af sig selv.misbrug: Dette er desværre en af de mest almindelige årsager til undertrykte minder., Misbrug kan forekomme i mange former, men oftest, enkeltpersoner vælger at undertrykke ubehagelige erindringer som følge af fysisk, mental, eller seksuelt misbrug. Hver variation af misbrug efterlader sine ar og sår.
oftere end ikke vælger nogen ubevidst at undertrykke minder efter en hændelse har fundet sted, og år senere kan de muligvis ikke huske visse begivenheder i deres liv. Om dette er for bedre eller værre er op til personlig fortolkning.
- sorg: En anden almindelig årsag bag beslutningen om at undertrykke minder er sorg., Stort set alle levende mennesker enten har eller vil opleve sorg i en eller anden form. Mest almindeligt, denne sorg stammer fra tabet af en ven, ægtefælle, slægtning, eller elsket. I mange tilfælde, mennesker kan gennemgå sorgprocessen, tage lidt tid på at heles fra de følelsesmæssige ar ved at miste nogen, de plejede, og til sidst gå videre og fortsætte med at leve deres liv, mens de holder den anden person i deres hjerte.
men ikke alle kan gøre dette., Afhængig af en persons liv, erfaringer, eller nuværende mental sundhed, sorg den “normale” måde kan ikke være en mulighed for dem. Tabet af nogen, de dybt plejede, kan vise sig at være for meget og tilskynde til undertrykkelse af specifikke minder eller begivenheder.
Kilde: unsplash.com
- Stress: Endelig, fortrængte erindringer kan også være resultatet af vedvarende stress. Mange mennesker undervurderer de negative virkninger af stress og de efterfølgende konsekvenser, det kan have på forskellige individer., Utallige undersøgelser har bekræftet overflod af negative virkninger på ens psykologiske, følelsesmæssige og endda fysiske velvære som følge af stress.
for at sige det enkelt skaber stress dårlige situationer og gør allerede dårlige omstændigheder mere problematiske. Stress og de begivenheder, der forårsager det, kan føre til en nervøs sammenbrud eller andre drastiske former for selvregression. Til sidst kan de personer, der håndterer disse stressende situationer, ubevidst tage skridt til at beskytte sig mod yderligere skader og begynde at undertrykke visse minder.,
i sidste ende er der forskellige individuelle årsager, der kan fremkalde undertrykkelse af specifikke minder. Imidlertid, oftere end ikke, hovedårsagerne drejer sig om misbrug, sorg, og stress.
behandlingsmuligheder
Hvis du har mistanke om, at du kan have fortrængte erindringer, eller hvis du pludselig finde dig selv at have svært ved at komme videre med dit liv, eller kæmper mentalt og følelsesmæssigt, skal du overveje at søge hjælp. En af de bedste ting, du kan gøre for dig selv, hvis du lider, er at tale med nogen. At nogen kan være en slægtning, ven, eller endda en licenseret professionel., Heldigvis, med online rådgivning tjenester som BetterHelp, du behøver ikke at vente uger for at få hjælp fra en autoriseret professionel.
Onlineterapi har vist sig generelt at være lige så effektiv som personterapi, og i tilfælde af depression og traumerelaterede tilstande har det vist sig at være mere effektiv end personterapi. Blandt PTSD klienter, der søger terapi i sortering gennem deres traumer og erindringer, dem, der udnytter online-behandling, havde en betydeligt lavere frafald og en større “terapeutisk alliance” med deres terapeut.,
bekvemmeligheden og den høje tilgængelighed af online terapi bidrager til dette. Uanset om du har en travl tidsplan, live rurally, eller ikke har forsikring, BetterHelp er tilgængelige når som helst, hvor som helst, og de er typisk billigere end i-person terapi, da terapeuter ikke er nødt til at betale for at udleje kontorlokaler og du behøver ikke at pendle til sessioner. Sessioner kan afholdes via videochat, telefonopkald, SMS/instant messaging, live stemmeoptagelse eller en hvilken som helst kombination heraf – du har bare brug for en internet-eller dataforbindelse for at komme i gang, og hvis du vælger at bruge videochat.,
fortsæt med at læse for at se anmeldelser af nogle af vores bestyrelsescertificerede terapeuter fra folk, der søger hjælp til at arbejde gennem traumer og hukommelse.
rådgiver anmeldelser
“Billie er vidunderlig!!!!!! Hun er venlig, lydhør, omsorgsfuld, Validering – alt hvad jeg nogensinde kunne håbe på i en terapeut. Jeg kom fra en meget voldelig, traumatisk barndom, der stadig påvirker, hvem jeg er, og Billie hjælper mig med at fortryde den skade. Hun svarer mig hver dag, reagerer på alt, hvad jeg skriver til hende, og svarer altid på mine spørgsmål. Når jeg sidder fast, skubber hun mig fremad med blide forslag, som jeg kan bruge eller ej., Hun er respektfuld og blid altid! Jeg føler, at jeg gør så store fremskridt med hende, og jeg føler det, så, så heldig at have hende!”
“Natasha er en meget indsigtsfuld, venlig og medfølende rådgiver. Hendes blide, professionel tilgang til at guide dig gennem et problem viser hendes empati og forståelse. Hun hjalp mig med at se nogle barndomsproblemer, som jeg ikke havde behandlet i år.”
fremadrettet
livet kan til tider være hårdt og hårdt., Vanskeligheder og udfordringer er bundet til at finde os uanset vores alder, køn, seksualitet, etnicitet, eller socioøkonomisk baggrund. Hvordan du håndterer disse udfordringer, og hvordan du plejer dit mentale og fysiske velvære er en væsentlig del af helingsprocessen. Selv hvis tingene føles umulige, eller fortiden virker for smertefuld til at besøge igen, er der altid håb, og med den rigtige støtte og hjælp er der en måde at overvinde dine problemer på. Du skylder dig selv at leve det bedste og lykkeligste liv muligt, uanset hvad der skete i fortiden., Fortæl dig selv i dag, lige nu, at du vil tage de rette skridt til at starte på en frisk og vende et nyt blad. Tag det første skridt i dag.