0 kommentarer
forfatter: E. C. Lameau.
Hvis du vil tabe dig hurtigt, er Pilates ikke øvelsen for dig. Men hvis du ønsker at ikke kun tabe sig, men at tone og se slankere, derefter gøre Pilates del af din øvelse rutine vil hjælpe dig i det lange løb.
Body shaping
Pilates hjælper dig med at tone dine muskler, især omkring din midsection. Dette former din krop og giver dig et slankere udseende., Fordi et forbedret udseende er, hvad de fleste mennesker stræber efter, når de forsøger at tabe sig, kan denne teknik hjælpe dig med at nå dette mål.
bygningsstyrke
for faktisk at tabe sig, har du brug for den fysiske evne til at udføre øvelser. Mange mennesker, der er overvægtige eller meget ude af form, kæmper for at udføre vægttabsøvelser. Ifølge Pilates Association of Canada vil Pilates dog hjælpe dig med at opbygge den nødvendige styrke, toning din kerne og øget fleksibilitet., Derudover siger foreningen, at Pilates kan hjælpe med at lindre rygsmerter, hvilket kan gøre træningen lettere og mere behagelig. Når du er begyndt at opbygge muskler ved hjælp af Pilates, vil du være i stand til at udføre flere øvelser med øget komfort og mindre besvær.
bevægelse
Hvis du virkelig ønsker at tabe sig, er du nødt til at stå op og komme i bevægelse. Pilates giver dig en blid introduktion til bevægelsesverdenen. Foreningen lister også kropsbalancering som en af fordelene ved Pilates., Ved at balancere din krop, foreningen hævder, at du vil opnå evnen til at bevæge sig yndefuldt. Dette kan gøre træning og tabe sig meget lettere for dig. I stedet for at koncentrere sig om balance, vil du koncentrere dig om den cardio aerobic øvelse, der holder dig i bevægelse.
aktivitet
mens du laver Pilates alene, får du ikke en kjole størrelse om en uge, det bidrager til den tid, du bruger på at flytte om dagen. Og jo mere bevægelse du gør, jo flere kalorier brænder du., Uanset om du bare kommer tilbage i træningsverdenen, eller du er fitnessekspert, kan Pilates hjælpe dig med at forblive aktiv, især hvis du ikke leder efter en træning med stor effekt.
Attitude
ifølge Pilates opfinder Joseph Pilates er træningsmetoden designet til ikke kun at gavne din krop, men også din ånd og sind. Hvis du har en bedre holdning går ind i processen med at tabe sig, vil du sandsynligvis tabe mere vægt i sidste ende. En positiv holdning og forfrisket ånd kan også øge dit velbefindende.