experimentar la pérdida del cabello a causa de la quimioterapia o la alopecia es discordante y frustrante. Pero, ¿qué haces cuando estás experimentando pérdida de cabello y no tienes idea de por qué? Si te encuentras tirando mucho más pelo de tu cepillo de pelo de lo normal o descubres que tienes que destapar el desagüe de la ducha cada mañana, es posible que tengas una deficiencia de vitaminas. En algunos casos, la deficiencia de vitaminas causa pérdida de cabello, entre otros efectos secundarios desconcertantes.,
para tener esta situación» peluda » bajo control, Hemos incluido detalles sobre cómo ciertas vitaminas pueden afectar su cuerpo de manera diferente, especialmente cuando se trata de sus mechones deliciosos.
4 deficiencias vitamínicas que causan pérdida de Cabello
vitamina D
La vitamina D es prudente para el crecimiento del cabello, ya que estimula los folículos pilosos y ayuda a mantener el grosor de las hebras existentes. Cuando se habla de lo que la deficiencia de vitaminas causa la pérdida del cabello, la vitamina D es el culpable más conocido y común., Aunque no está completamente probado, la deficiencia de vitamina D puede ser una posible causa de alopecia areata. Las pruebas realizadas en pacientes con alopecia areata han indicado niveles más bajos de vitamina D en comparación con las personas que no tienen alopecia. Ciertos medicamentos también pueden afectar sus niveles de vitamina D., estado de ánimo
posibles tratamientos:
- tome un suplemento de vitamina D
- coma alimentos ricos en vitamina D como aguacate, huevos, semillas de chía, pescado y nueces
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- si es causada por medicamentos que puede tomar, hable con su médico sobre medicamentos alternativos
biotina (vitamina B7)
la biotina se considera la vitamina óptima para el cabello y la piel., La biotina no solo es excelente para el cabello y la piel, sino que los estudios han demostrado que puede evitar que las uñas se vuelvan quebradizas o se rompan o reducir el azúcar en la sangre en personas con diabetes.
como la biotina está presente en la mayoría de los alimentos, adquirir una deficiencia de biotina es extremadamente raro. La falta de biotina ocurre comúnmente debido a afecciones hereditarias, como la falta de biotina en la dieta de los padres durante el embarazo o a través de la leche materna. Otras causas de deficiencias de biotina son el tabaquismo, los antibióticos, el consumo crónico de alcohol y los medicamentos para el acné (por nombrar algunos).,
otros efectos secundarios:
- confusión o problemas de memoria
- náuseas
- Dolor muscular
- erupción cutánea en la cara
posibles tratamientos:
- Tomar un suplemento de biotina
- consumir alimentos ricos en biotina, como yema de huevo, queso, arroz, varias carnes y varias frutas y verduras diferentes.,
vitamina A
mientras que la vitamina A es fantástica para mantener su cabello sano, también ayuda a apoyar un sistema inmunológico saludable, sistema reproductivo, visión, piel sana, dientes, hígado, riñones, pulmones y huesos. (WOW!)
curiosamente, tener muy poca o demasiada vitamina A puede resultar en pérdida de cabello de cualquier manera. Demasiada vitamina A puede conducir a niveles mejorados de toxicidad en su cuerpo, lo que significa que debe reducir su ingesta diaria y permitir que el hígado trabaje a través de las reservas almacenadas actualmente., Debido a que la mayoría de la vitamina A proviene de las verduras amarillas, rojas, naranjas y de color verde oscuro, la mayoría de las personas que experimentan altos niveles de toxicidad están tomando suplementos o utilizando un tratamiento para el cabello para promover el crecimiento.
otros efectos secundarios:
- piel seca
- ojos secos
- infertilidad
- diarrea
- Sistema inmunológico desequilibrado
posibles tratamientos:
- Para una deficiencia de vitamina A, debe tratar de ingerir más alimentos ricos en vitamina A, como verduras de hoja verde, frutas y verduras de color amarillo oscuro o naranja, hígado, huevos y productos lácteos.,
- Si tiene demasiada vitamina A en su sistema, eche un vistazo a lo que está ingiriendo o a los posibles medicamentos/cremas que puede estar usando que causarían un aumento en los niveles de vitamina A. Marque la cantidad que está usando y con el tiempo. A medida que sus niveles se estabilizan usted debe ver más crecimiento del cabello.
hierro
El Hierro es esencial para que su cuerpo funcione, ya que trabaja para crear hemoglobina, que ayuda a transportar oxígeno a las células., Con una falta de hierro en su sistema, su cuerpo básicamente entrará en modo de supervivencia con el fin de canalizar el oxígeno para apoyar a los órganos más fundamentales. Esto tiene prioridad sobre el envío de nutrientes a los folículos pilosos, lo que puede conducir a la pérdida de cabello. La pérdida de cabello es especialmente común si la deficiencia de hierro se convierte en anemia en toda regla.,
otros efectos secundarios:
- sensación de cansancio
- antojos extraños de suciedad/arcilla/hielo
- Síndrome de piernas inquietas
- sensación de ansiedad
- lengua dolorida
- Falta de aliento
- uñas quebradizas
posibles tratamientos:
- consumir más alimentos con hierro, como alimentos ricos en vitamina C brócoli, carne, pescado, aves, granos enteros y verduras de hoja verde.
- Tomar un suplemento de hierro o recibir inyecciones de hierro.
¡Hazte la prueba!,
Si bien hemos enumerado algunas de las deficiencias vitamínicas más comunes, hay muchas otras vitaminas que podrían estar conectadas con la pérdida de cabello. Si alguno de los síntomas mencionados anteriormente suena verdadero, puede ser el momento de programar una visita al médico. Un médico podrá determinar qué deficiencia de vitaminas causa la pérdida de cabello (si la hay) con un simple análisis de sangre., Una vez que se obtienen los resultados de laboratorio, usted y su médico pueden elaborar un plan sobre cómo mejorar su salud general con suplementos, cambios en la dieta, recetas u otros tratamientos potenciales. Siempre sugerimos consultar con su médico en lugar de intentar autotratarse y autodiagnosticarse.
qué hacer si sufre de pérdida de Cabello
No importa la causa de su pérdida de cabello, hay muchas soluciones cosméticas diferentes para lidiar con la pérdida y el adelgazamiento del cabello., Ya sea que su pérdida de cabello sea permanente o temporal, es probable que desee algún tipo de revestimiento para la cabeza para ayudar a restaurar su confianza y hacer que se sienta más como usted mismo. Hay muchos revestimientos para la cabeza diferentes para la pérdida de cabello disponibles:
- Las extensiones con Clip son una buena solución para las mujeres que han perdido volumen en su cabello debido al adelgazamiento del cabello.
- Toppers & las pelucas podrían ser una mejor opción para usted si su pérdida de cabello ocurre en la parte superior del cuero cabelludo. Los Toppers se adhieren con clips sensibles a la presión a su cabello biológico para cubrir su corona, parte superior o parte.,
- Pelucas completas podría ser una opción para usted si usted encuentra que su pérdida de cabello es más extrema pruebe uno que coincida con su cabello biológico, o probar un nuevo estilo o color! Las pelucas pueden ser una opción divertida para explorar a medida que navega a través de la pérdida de cabello.
- Los sombreros, bufandas y turbantes son una forma cómoda, moderna y asequible de cubrir la pérdida total o parcial de cabello en la parte superior de la cabeza.
¿le han diagnosticado alguna de estas deficiencias vitamínicas o una diferente? Si es así, ¿cuáles fueron sus experiencias? Háganoslo saber en la sección de comentarios a continuación!