atención lanzadores: uno de los grandes conceptos erróneos en el béisbol es que jugar el juego te mantiene en forma para lanzar. Ojalá fuera verdad. No lo es. Para llegar al siguiente nivel, la preparación importa. Los lanzadores de grandes ligas pasan mucho más tiempo preparándose para lanzar que realmente lanzando. si crees que agregar velocidad podría ser crítico para tu éxito, echa un vistazo a mis programas probados para lanzadores de todas las edades.,
debido a la falta de fuerza muscular y esquelética, los lanzadores jóvenes a menudo utilizan diferentes técnicas de lanzamiento que un lanzador más maduro. Es importante que los entrenadores y los padres reconozcan y entiendan algunas de estas diferencias y que no esperen ni obliguen al lanzador juvenil a intentar técnicas y habilidades que físicamente no es capaz de realizar., A medida que el joven lanzador gana fuerza, coordinación y equilibrio, se deben enseñar y practicar técnicas de lanzamiento adecuadas.
una de las principales razones por las que muchos jugadores de secundaria y universitarios tienen problemas importantes de lanzamiento y carecen de fuerza y resistencia en los brazos, es que hey nunca lanzó lo suficiente durante sus años de formación, y nunca desarrolló una mecánica de lanzamiento adecuada. En el pasado, muchos lanzadores jóvenes aprendieron técnicas adecuadas por ensayo y error., Aprendieron lo que se sentía bien, aprendieron qué técnicas eran efectivas para ellos y simplemente hicieron mucho lanzamiento por su cuenta porque era divertido jugar a atrapar. Hemos llegado a un punto en el que las habilidades de lanzamiento necesitan ser enseñadas y entrenadas porque los jugadores jóvenes no hacen lo suficiente lanzando por su cuenta, o trabajando en el juego por su cuenta.
I. Desde la posición de cuerda
A. problemas para coordinar las piernas y el cuerpo con la acción del brazo lanzador.
1. Mal equilibrio durante el levantamiento de piernas; transferencia de peso inadecuada y temprana hacia adelante.
2., La pierna y la cadera de plomo no se cierran lo suficiente; por lo tanto, el hombro delantero nunca se cierra correctamente.
B. problema con el tiempo y la acción de las manos que se rompen:
1. La mano se rompe hacia atrás en lugar de hacia abajo, lo que hace que el brazo de lanzamiento dude durante el backswing y interrumpa la secuencia de lanzamiento.
2. La mano de lanzamiento a menudo se queda debajo versus en la parte superior de la pelota. 3. Provoca una acción de lanzamiento de brazo corto (técnica de infielders).
C. problemas de zancada
1. Zancada corta aterrizando sobre una pierna rígida.
2., Dirección: por lo general, los lanzadores jóvenes zancadas abiertas por 2-3 pulgadas ya que no tienen suficiente flexor de la cadera y la fuerza abdominal para girar correctamente el tronco. Esta acción añade mucho estrés en el brazo y el hombro.
D. problemas de agarre
1. Debido a la falta de tamaño de la mano, longitud del dedo y fuerza de agarre.
E. problemas de liberación de bolas
1. Socavar la pelota tratando de impartir un giro lateral
2. Lanzar el codo y la mano son demasiado bajos y demasiado lejos hacia un lado. 3. Falta de velocidad de la mano; conducen demasiado con el codo y el hombro causando que la mano se arrastre., Esto es probablemente debido a la falta de fuerza muscular del brazo, así como el hombro delantero volando abierto demasiado temprano.
F. problemas de seguimiento
1. Acción de retroceso de la parte superior del cuerpo y el brazo debido a:
A. aterrizaje en una pierna rígida
B. músculos abdominales débiles que impiden una buena flexión del tronco hacia adelante.
2. Brazo corto follow through action
3. Falta de equilibrio a lo largo de las fases de aceleración, liberación y seguimiento.
G. problemas comunes de lesiones en el brazo
personalmente creo que los jugadores de 10-13 años experimentan más lesiones en el codo que en el hombro., A esta edad, los huesos no se han desarrollado y endurecido completamente y los ligamentos no están tan firmemente unidos como lo estarán después de la pubertad. Además, los músculos del brazo pueden no estar lo suficientemente desarrollados para soportar y desacelerar el brazo lanzador correctamente.
Los lanzadores juveniles generalmente no generan suficiente fuerza para causar lesiones en los músculos y ligamentos más grandes del hombro. Además, los jugadores a esta edad tienen una gran flexibilidad articular y rango de movimiento que puede ayudar a prevenir lesiones.,
los lanzadores juveniles no deben lanzar lanzamientos de ruptura porque estos lanzamientos ponen más estrés en la articulación del codo que la bola rápida o el cambio recto. Anime a los lanzadores jóvenes a desarrollar su bola rápida, controlar y cambiar las velocidades.
cuanto antes un lanzador joven pueda aprender la mecánica adecuada y una buena acción de lanzamiento, mejores serán sus posibilidades de evitar lesiones en el brazo de lanzamiento, además de que será un lanzador más efectivo con mejor control y velocidad.,
obtener mi programa de velocidad de lanzamiento
uno de los grandes conceptos erróneos en el béisbol es que jugar el juego te mantiene en forma para lanzar. Ojalá fuera verdad. No lo es. Para llegar al siguiente nivel, la preparación importa. Los lanzadores de grandes ligas pasan mucho más tiempo preparándose para lanzar que realmente lanzando.
si crees que añadir velocidad podría ser fundamental para tu éxito, echa un vistazo a mis programas probados para lanzadores de todas las edades.
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ahora es el momento de saber de usted:
¿Hay algún consejo adicional de mecánica de pitcheo para jóvenes que me haya perdido?
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