¿alguna vez se preguntó Qué está pasando químicamente en el cuerpo mientras suda en el gimnasio? Los sentimientos de euforia durante y después del ejercicio, así como el dolor muscular que podría llegar un día después, no solo aparecen mágicamente. Su cuerpo está formado por millones de reacciones químicas, que resultan en diferentes sentimientos físicos y mentales. Echa un vistazo a algunas de las principales hormonas y productos químicos que se liberan cuando haces ejercicio.,
endorfinas
estas sustancias químicas son liberadas por la glándula pituitaria, que se encuentra en la base del cerebro. Las endorfinas te hacen sentir eufórico y feliz y bloquean cualquier sensación de dolor, para que puedas superar cualquier molestia causada por el ejercicio. Es por eso que las personas se vuelven adictas a las formas extenuantes de ejercicios y experimentan un «subidón de corredor».»
estrógeno
El estrógeno determina si los carbohidratos o la grasa alimentan el cuerpo durante una sesión de ejercicio intenso. Las mujeres tienden a quemar grasa como combustible, mientras que los hombres tienden a quemar carbohidratos, porque las mujeres tienen niveles más altos de estrógeno., Cuando las mujeres se someten a la menopausia, por lo general experimentan algo de aumento de peso debido a los niveles bajos de estrógeno.
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dopamina
La dopamina es un producto químico del placer. Los estudios han encontrado que un cerebro con una deficiencia de receptor de dopamina es más propenso a aumentar de peso, porque comer rápidamente aumenta fácilmente los niveles de dopamina. Aquellos con menos receptores necesitan más dopamina en el torrente sanguíneo (también conocido como más comida) para alcanzar el mismo nivel de satisfacción que alguien con una cantidad normal., Esto es aún más razón para hacer ejercicio regularmente para mantener esos niveles de dopamina para mantener el exceso de comida y el aumento de peso a raya. Domamine a menudo se asocia con Orgasmos. Hacer ejercicio ayuda a estimular la producción de dopamina, y el aumento de los niveles de dopamina combinado con ejercicios de core, quads, muslos y músculos pélvicos puede resultar en un «coregasmo».»
factores de crecimiento
los factores de crecimiento son los compuestos similares a las hormonas que trabajan con las células satélite para ayudar a estimular y regular la producción de más músculo., Los factores de crecimiento como hepatocitos, fibroblastos e insulina envían señales a las células satélite para que se muevan al área muscular dañada, reparen el daño después del ejercicio y regulen el crecimiento de la masa muscular, respectivamente.
serotonina
un químico responsable de la felicidad, el sueño reparador y un apetito saludable, los niveles de serotonina aumentarán si haces ejercicio regularmente. La serotonina trabaja con endorfinas para hacer ejercicio una actividad placentera. Además, más serotonina significa más energía y pensamiento más claro.