Apple on erittäin suosittu hedelmä kollektiivista mielikuvitusta, koska sen mainitaan Raamatussa ja monissa fiction tarinoita. Tiesitkö, että tämän hedelmän tiedetään olevan myös kauneuden ja ikuisen elämän hedelmä? Roomalaiset etsivätkin sitä suurella mielenkiinnolla sen kuluttamiseksi, koska he uskoivat sen antaneen kuolemattomuuden.,
Apple, erittäin terveellistä hedelmää
tutkimuksen mukaan YHDYSVALTAIN National Institute of health, syöminen omena päivässä voi olla hyödyllistä kehon ja parantaa yleistä terveyttä.
tämän päätelmän tekemiseksi, tehtiin tutkimus 8400 henkilöä, joista 10% söi Omenan Päivässä. Sama prosenttiosuus potilaista ilmoitti käyttäneensä vähemmän huumeita vuoden ajan (tutkimuksen kesto).,
mukaan Joukkueen johtaja Matthew Davis University of Michigan School of Nursing, apple kulutus ei liittynyt muita merkkejä, kuten useita vuosittaisia lääkäri käyntiä.
toinen havainto oli, että ne, jotka söivät yhden omenan päivässä, tupakoivat harvemmin ja suoriutuivat paremmin koulutuksessaan.
tutustu: miksi meidän pitäisi syödä hedelmiä päivittäin?,
ravintosisältö
Apple on ruokaa, joka sisältää kalsiumia, rautaa, magnesiumia, typpeä, fosforia, kaliumia ja sinkkiä. Myös katekiinit, pektiinit (vt liukoinen kuitu), aminohappoja, erilaisia happoja (glutamiini -, linoli -, omena -, öljy -, palmitiini-ja kahvihappo), sokerit (glukoosi, sakkaroosi ja fruktoosi), quercetin ja sorbitolia.
suositulla alalla katsotaan, että omenat auttavat paremmin sulattamaan rasvoja. Tästä syystä omenaa voi olla hyvä syödä pääruuan jälkeen jälkiruokana.,
syytä syödä omena päivässä
Apple tarjoaa C-vitamiinia, liukoista kuitua ja flavonoideja, joka on, miksi se on erittäin hyödyllistä ottaa se usein. On suositeltavaa sisällyttää se välipaloihin ja välipaloihin, koska näin säilytämme paljon terveellisemmän ruokavalion.
Edut syö omena joka päivä:
- Kosteuttaa kiitos sen korkea vesipitoisuus (noin 80 % sen koostumuksesta).,
- on diureetti, ja sen ansiosta kalium voi auttaa vähentämään nesteen kertymistä ja estämään lihaskouristuksia.
- sisältää E-ryhmän vitamiineja, joiden tiedetään olevan antioksidantteja.
- liukoisen ja liukenemattoman kuidun lähde. Sopii sekä ummetuksesta että ripulista kärsiville. Ensimmäisessä tapauksessa se on syötävä raakana ja ihon kanssa; ja toisessa paahdettu tai kompotin muodossa.
- ihon Apple on pektiiniä, joka suojaa suolen limakalvolla. Siksi se kannattaa pestä, mutta ei kuoria., Pektiini auttaa ylläpitämään hyvää suoliston kautta.
lue: pektiini: edut ja ominaisuudet
ota yksi pala päivässä saada sen hyödyt
Apple on ruokaa, jossa on erinomainen ravintoarvo. Siksi, on suositeltavaa täydentää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Se myös tyydyttää ruokahalua, mikä tarkoittaa, että se auttaa välttämään ahdistusta yli syöminen, eväs herkkuja ja roskaruokaa, ylläpitää terveen painon ja hyvä suoliston kautta.,
koska hedelmät sisältävät monimutkaisia sokereita, ne voidaan nauttia milloin tahansa päivän. Ja toisin kuin yleensä uskotaan, ne eivät edistä painonnousua.
on niitä, jotka hypothesize että syöminen Omena voi auttaa sinua olla tuottavampia, muista, enemmän tietoja, ja suorittaa enemmän tahansa alalla. Tutkijat kuitenkin kommentoivat, että asiassa olisi syytä edetä pidemmälle.,
tuolloin katsottiin, että ehkä terveellisin Apple olisi punainen, koska se voi tarjota kaikkein eniten antioksidantteja. Tätä ei kuitenkaan ole vielä todistettu.
omena (lajikkeesta ja väristä riippumatta) on ihanteellinen terveellinen välipala kouluun, toimistoon, Collegeen tai minne tahansa menemmekin.