saviez-vous que le stress et l’anxiété peuvent augmenter votre risque de subir un AVC invalidant ou mortel? Une journée stressée n’affectera pas nécessairement votre risque d’AVC, mais un stress chronique non géré peut. En fait, le stress chronique et l’anxiété, en plus de l’hypercholestérolémie, de l’hypertension artérielle et du diabète, sont des facteurs clés qui affectent le risque d’AVC.
le Stress est un fait inévitable de la vie pour beaucoup d’entre nous. Les exigences professionnelles, les problèmes familiaux et les préoccupations concernant la santé et les finances font grimper les niveaux de stress., Au cours des derniers mois, les niveaux de stress et d’anxiété ont augmenté pour de nombreuses personnes aux États-Unis, car la pandémie de COVID-19 crée de l’incertitude dans nos vies. Bien qu’une partie de ce stress soit inévitable, trouver des moyens de le gérer peut aider à réduire le risque d’AVC et à vous garder en meilleure santé dans l’ensemble, tout en vous aidant à vous sentir plus calme et plus heureux.
comment le Stress affecte le risque D’AVC
un accident vasculaire cérébral survient lorsque le flux sanguin vers le cerveau est complètement ou partiellement bloqué en raison d’un caillot sanguin, d’un vaisseau sanguin bouché ou d’un saignement dans le cerveau., Lorsque la quantité de sang riche en oxygène que votre cerveau reçoit diminue, les cellules du cerveau meurent. Une paralysie, des difficultés d’élocution, des problèmes d’équilibre ou de mémoire et/ou une faiblesse musculaire peuvent survenir à la suite de la mort cellulaire. Certains de ces problèmes peuvent être surmontés avec la thérapie, tandis que d’autres peuvent être permanents. Les accidents vasculaires cérébraux peuvent même causer la mort si les lésions cérébrales sont graves.
le stress chronique et l’anxiété augmentent l’inflammation dans vos artères et dans tout votre corps. Finalement, les dommages causés par l’inflammation peuvent rétrécir ou raidir les vaisseaux, diminuant le flux sanguin vers votre cerveau., La pression artérielle a également tendance à augmenter lorsque vous êtes stressé et lorsque la pression artérielle est constamment élevée, elle peut rétrécir ou affaiblir les vaisseaux sanguins. Cela facilite la formation de caillots sanguins ou la fuite ou l’Éclatement de vaisseaux sanguins, déclenchant un accident vasculaire cérébral.
même une légère augmentation des niveaux de stress et d’anxiété peut augmenter le risque d’AVC, selon une étude publiée dans la revue Stroke de L’American Heart Association. Les chercheurs ont suivi plus de 6 000 personnes sur 22 ans pour déterminer comment le stress et l’anxiété affectent le risque d’AVC., Les participants à l’étude qui ont déclaré les niveaux de stress les plus élevés étaient 33% plus susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral que ceux qui se sentaient moins anxieux ou stressés. Plus le niveau d’anxiété est élevé, plus le risque d’AVC est élevé, mais même modeste augmente le risque d’AVC élevé.
comment réduire le Stress de manière saine
La gestion du stress est une partie importante de la gestion de votre santé, tant que vous le faites de manière productive et saine. Il existe des moyens malsains pour certaines personnes de gérer le stress, comme la suralimentation, la consommation d’alcool, le tabagisme ou la consommation de drogues, mais cela ne peut qu’augmenter votre risque d’AVC., Par exemple, les bouffées de malbouffe peuvent vous rendre plus calme, mais de mauvaises habitudes alimentaires augmentent votre risque de développer un taux de cholestérol élevé. Une augmentation du” mauvais » cholestérol provoque l’accumulation de plaque dans vos vaisseaux sanguins. Cette substance grasse et cireuse rétrécit non seulement les vaisseaux sanguins, mais peut se rompre et former des caillots qui se rendent au cerveau, provoquant un accident vasculaire cérébral.,ga, imagerie guidée ou techniques de respiration profonde
chaque année, 800 000 personnes subissent des accidents vasculaires cérébraux, selon les Centers for Disease Control and Prevention., Une façon d’éviter de devenir une autre statistique d’AVC est de garder votre stress et votre anxiété sous contrôle.