par: Nadia Khan
Mise à jour Janvier 30, 2021
médicalement examiné par: Rachael Lee
la psychologie est l’étude scientifique de l’esprit et du comportement. C’est une discipline multiforme des sciences et comprend de nombreux sous-domaines d’étude, tels que le développement humain, le comportement social et les processus cognitifs. La psychologie se concentre sur la compréhension des émotions, de la personnalité et de l’esprit d’une personne à travers des études scientifiques, des expériences, de l’observation et de la recherche., L’étude de la psychologie a quatre objectifs: décrire, expliquer, prédire et changer/contrôler.
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- Describe
nous décrivons des choses tous les jours sans pensée consciente ni effort, mais la description de la psychologie a un sens légèrement différent de celui que nous décrivons dans notre vie quotidienne. Décrire avec précision un problème, un problème ou un comportement est le premier objectif de la psychologie. Les Descriptions aident les psychologues à distinguer les comportements typiques et atypiques et à acquérir une compréhension plus précise des comportements et des pensées humains et animaux., Une variété de méthodes de recherche, y compris des études de cas, des enquêtes, des autotests et des observations naturelles permettent aux psychologues de poursuivre cet objectif.
- Expliquer
En plus de décrire, les psychologues cherchent à être en mesure d’expliquer les comportements. L’objectif de l’explication est de fournir des réponses aux questions sur les raisons pour lesquelles les gens réagissent à certains stimuli de certaines manières, sur l’impact de divers facteurs sur la personnalité et la santé mentale, etc., Les psychologues utilisent souvent des expériences, qui mesurent l’impact des variables sur les comportements, pour aider à formuler des théories qui expliquent les aspects des comportements humains et animaux.
de nombreux psychologues ont développé de nombreuses théories au cours des deux derniers siècles pour expliquer divers comportements humains. Certaines théories ont été démystifiées ou remplacées par des découvertes plus récentes, tandis que d’autres ont enduré et maintenu leur acceptation par la communauté scientifique. Certaines théories se concentrent sur l’explication de petits aspects du comportement humain, comme la théorie du conditionnement classique de Pavlov et la théorie de L’attachement de Bowlby., D’autres ont entrepris de décrire le comportement humain dans son intégralité, comme les huit étapes du développement humain D’Erickson et la théorie freudienne de la personnalité de Freud.
- prédire
faire des prédictions sur la façon dont les humains et les animaux penseront et agiront est le troisième objectif de la psychologie. En regardant le comportement observé passé (décrivant et expliquant), les psychologues visent à prédire comment ce comportement peut réapparaître à l’avenir, ainsi que si d’autres pourraient présenter le même comportement.,
Les psychologues peuvent utiliser les connaissances glanées dans des études antérieures pour prédire pourquoi, quand et comment les comportements observés pourraient se produire à l’avenir. Les psychologues peuvent alors prévoir un modèle de comportement. En étant capable de prédire les modèles de comportement, les psychologues peuvent mieux comprendre les causes sous-jacentes de nos actions. La prédiction, au moins en théorie, donne aux psychologues la capacité de changer ou de contrôler le comportement, le dernier objectif de la psychologie.,
- changement/contrôle
la psychologie vise à changer, influencer ou contrôler le comportement pour apporter des changements positifs, constructifs, significatifs et durables dans la vie des gens et influencer leur comportement pour le mieux. C’est l’objectif final et le plus important de la psychologie. Ces quatre objectifs de la psychologie sontpas si différent de la façon dont vous interagiriez naturellement avec les autres. Supposons, par exemple, que quelqu’un ait fait quelque chose qu’il n’était pas censé faire, et que cette action ait eu un impact négatif sur sa vie., Vous voudrez peut-être essayer d’aider ou de résoudre le problème etles questions suivantes pourraient naturellement vous traverser l’esprit:
la principale différence entre nous posant ces questions et un psychologue ou un professionnel de la santé mentale est le haut niveau d’éducation et de formation qu’un psychologue apporte dans les processus d’explication, de prédiction et La plupart des gens posent ces questions à un niveau superficiel, mais ces professionnels formés se spécialisent dans la recherche de moyens de faciliter des changements positifs durables chez les individus.
comment les quatre objectifs de la psychologie peuvent-ils vous aider?,
un exemple parfait des quatre objectifs en action et de la façon dont ils peuvent être utiles dans notre vie quotidienne peut être trouvé dans L’expérience canine D’Ivan Pavlov. Pavlov a remarqué que ses chiens salivaient chaque fois qu’ils voyaient le technicien de laboratoire apporter leur nourriture. Il en a déduit qu’il s’agissait d’un comportement appris puisque les chiens n’avaient pas initialement réagi de cette façon. Cependant, au fil du temps, les chiens ont compris que le technicien leur apportait de la nourriture et une fois qu’ils ont commencé à l’associer à de la nourriture, ils ont automatiquement commencé à s’exciter et à saliver chaque fois qu’ils le voyaient.,
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Pavlov testé cette théorie en faisant sonner une cloche à chaque fois il a nourri les chiens. Après avoir répété cela plusieurs fois, les chiens ont commencé à associer le son de la cloche à la nourriture et se mettaient à saliver chaque fois qu’il sonnait la cloche. Grâce à son expérience, Pavlov a réussi à changer le comportement réactif des chiens et à leur en apprendre un nouveau., Cette théorie est considérée comme l’une des percées les plus importantes en psychologie, et son importance réside dans la façon dont les quatre objectifs sont incorporés (consciemment ou inconsciemment) dans presque tous les aspects de la vie humaine.
en utilisant la théorie de Pavlov, et en suivant les quatre objectifs de la psychologie, les individus peuvent essayer de changer les comportements. Par exemple, un parent ou un enseignant peut remarquer que les jeunes enfants doivent ramasser leurs jouets après avoir joué, mais ils s’en souviennent rarement. L’adulte peut enseigner une courte chanson de nettoyage mémorable à chanter à la fin de la récréation pour rappeler aux enfants de nettoyer., Avec la répétition, les enfants peuvent commencer à chanter la chanson par eux-mêmes quand il est temps de ramasser leurs jouets, et avec le temps, ils n’auront même pas besoin de la chanson à la fin de la récréation pour terminer l’action souhaitée, qui est devenue une routine.
les Couples peuvent également utiliser ces objectifs de la psychologie dans leurs relations. Les entreprises les utilisent avec leurs employés et pour des programmes de formation, tandis que les professionnels de la santé mentale les utilisent dans des programmes de réadaptation, de psychothérapie et d’autres programmes de traitement., Les quatre objectifs peuvent également être utilisés indépendamment dans votre vie personnelle si vous travaillez dur pour changer une habitude ou surmonter une difficulté.
Comment Pouvez-vous utiliser les quatre objectifs de votre vie?
Si vous essayez de changer quelque chose dans votre vie ou de développer une habitude plus saine, envisagez d’utiliser les quatre objectifs. Pour commencer, visualisez votre objectif. Qu’est ce que vous voulez? Une fois que vous avez cet objectif en tête, commencez pardécrire:écrire vos pensées, vos sentiments et le statu quo dans votre vie. Cela peut aider à décomposer et clarifier vos pensées., Vous pouvez également faire une liste, créer une carte mentale ou choisir d’autres façons d’enregistrer vos pensées. Essayez d’être aussi précis que possible.
expliquer est le processus consistant à essayer de comprendre pourquoi quelque chose se passe, et cela peut être fait en réfléchissant à une expérience personnelle qui pourrait contenir un type d’explication pour votre habitude ou votre comportement. Se poser des questions « Pourquoi » peut être utile pour atteindre l’objectif d’expliquer., Si l’habitude que vous souhaitez changer est de vous ronger les ongles, par exemple, vous avez peut-être observé en décrivant vos sentiments que votre travail est stressant et vous maintient à un bureau lorsque vous préférez vous engager dans plus de mouvement. Vous pourriez alors réaliser une explication – vous pourriez vous ronger les ongles parce que vous recherchez une activité physique ou sensorielle pendant le travail.
prendre des notes pour décrire et expliquer pourrait vous aider à être en mesure de prédire les pensées et les comportements futurs. Si vous avez une journée de travail de bureau stressant, vous pourriez vous attendre à ce que vous finirez par vous ronger les ongles tout au long de la journée., À partir de cette prédiction, vous pouvez essayer de changer l’habitude en quelque chose de plus durable, comme presser une balle anti-stress, du mastic ou un autre fidget sensoriel qui n’endommagera pas vos ongles. Si cela fonctionne, vous aurez atteint le quatrième objectif de changement / contrôle.
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Le changement / contrôle dans un cadre personnel peut également prendre la forme de techniques de respiration, de méditation ou de pleine conscience.,Cela pourrait prendre la forme de vouloir vaincre le stress post-traumatique ou un autre trouble anxieux, un objectif fréquent de la thérapie cognitivo-comportementale. En bref, la recherche de l’objectif de changement/contrôle peut impliquer tout ce qui vous aide à prendre en charge et à modifier vos sentiments,vos pensées ou vos comportements. Parce que changer ou contrôler quelque chose peut être une tâche difficile, obtenir l’aide d’un professionnel qualifié peut aider.
Il n’est pas rare de vouloir relever vos défis par vous-même., Il peut même être difficile pour certaines personnes d’admettre qu’il y a un problème ils aimeraient résoudre ou de reconnaître qu’ils aimeraient aider à atteindre leurs objectifs. Il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de honte à demander de l’aide. En fait, le plus souvent, il est plus facile de surmonter un problème avec les conseils d’un professionnel. Mais si vous vous sentez timide ou hésitant à demander de l’aide en personne ou si vous ne savez pas par où commencer, envisagez d’aider en ligne. De nombreuses ressources telles que BetterHelp sont disponibles pour fournir des conseils en ligne et un soutien individuel., Il n’est pas nécessaire de s’asseoir dans la circulation ou de prendre le temps de votre journée pour vous rendre à un rendez-vous, car vous pouvez accéder à BetterHelp dans le confort et l’intimité de votre propre maison.
il est compréhensible de vouloir relever ces défis par vous-même. Vous pouvez même trouver difficile de prendre sur le premier objectif de décrire un problème ou une habitude que vous souhaitez changer. Ce sont des sentiments communs, et admettre que vous aimeriez faire un changement dans votre vie est un grand pas. C’est pourquoi chercher de l’aide professionnelle pour faire ce changement est un choix si utile., Un professionnel de la santé mentale qui connaît bien les objectifs de la psychologie peut vous aider à atteindre votre propre objectif de changement/contrôle. Si vous hésitez à demander de l’aide en personne ou si vous ne savez pas par où commencer, des ressources en ligne comme BetterHelp sont disponibles pour fournir des conseils en ligne flexibles et privés et un soutien individuel. Que vous préfériez discuter par vidéo, parler par téléphone ou par sms, vous pouvez vous connecter avec un thérapeute selon votre horaire. Pensez à eux comme un partenaire d’entraînement pour vous soutenir pendant que vous travaillez vers votre objectif. Voici quelques critiques de BetterHelp par des personnes qui ont fixé et atteint leurs objectifs.,
Counselor Reviews
« j’ai travaillé avec Jamie pendant un certain nombre de mois et il m’a aidé avec tout ce que la vie a jeté mon chemin. Difficulté au travail, ma relation, et d « autres stress que j » ai eu du mal à naviguer par moi-même. Il écoute et il l’aide. Je me sens toujours validée et soutenue. Il me donne des outils et des perspectives qui ont fait une grande différence dans mon bonheur général. »
« Dans le court laps de temps de 9 mois, Shonnie est devenu comme l’un de mes meilleurs amis., Au début, j’étais sceptique à l’idée de faire une thérapie car je suis très « psychologiquement en bonne santé ». Quelques défis dans ma vie personnelle m’amènent à essayer le traitement pendant un mois. Maintenant, je considère que c’est une partie importante de ma croissance en tant qu’homme d’affaires et leader au sein de ma communauté. Merci Shonnie d’avoir été si utile lors des récentes difficultés; je suis très chanceux de vous avoir trouvé! »:
Conclusion
Les étudiants en psychologie étudient le cerveau, le comportement humain et animal, et ce qui nous fait » tiquer., »Ces quatre objectifs de la psychologie ont été conçus pour viser et améliorer les vies, apportant des changements positifs en remplaçant les négatifs.
Si vous êtes prêt pour un changement dans votre vie, embrassez les étapes et voyez ce que vous pouvez accomplir! Gardez à l’esprit que c’estsouvent un défi de changer le comportement appris, alors envisagez d’obtenir le soutien d’un professionnel qualifié.Avec les bons conseils et la bonne motivation, vous pouvez atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves, que vous rêviez de devenir plus en forme physiquement ou émotionnellement, de réparer des relations endommagées ou simplement d’être plus heureux., Peu importe ce que vous espérez, croyez que vous pouvez faire le changement! Faites le premier pas aujourd’hui.