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« je n’aime pas fortement le sentiment d’être laissé de côté, en particulier par quelqu’un que je considère comme un » bon ami.’ »
~ Anonymous
se sentir laissé de côté est nul., Il frappe un peu différemment quand vous êtes un jeune adulte. C’est peut-être parce que vous êtes plus conscient de vous-même maintenant que vous êtes plus âgé. Quand vous étiez un enfant ou même un adolescent, ça faisait mal de se sentir laissé de côté, mais les émotions pendant ces âges sont souvent vagues et fugaces. En d’autres termes, ils ont tendance à perdre leur pouvoir au fil du temps. Quand nous sommes très jeunes, nous gérons cette émotion en nous faisant de nouveaux amis – en rejoignant une nouvelle « équipe” et en continuant la plupart du temps. Cependant, lorsque vous êtes un jeune adulte, il n’est pas aussi facile de se faire de nouveaux amis et de rejoindre une nouvelle clique., Donc, se sentir laissé de côté est non seulement douloureux, mais aussi extrêmement Solitaire. En tant qu’adulte, être laissé de côté se sent plus intense et sans fin.
quand vous avez 20 ans, vous ne pouvez pas simplement marcher vers un autre groupe de petits garçons ou de filles et leur demander si vous pouvez jouer avec eux. Alors, risquez-vous de vous remettre là-bas en faisant un effort conscient pour vous faire de nouveaux amis ou répondez-vous à vos préoccupations avec vos meilleures amies « ride-or-die”? Eh bien, je vous suggère de regarder plus en profondeur la situation.
Posez-vous les questions suivantes:
- Pourquoi vous sentez-vous laissé?,
- quelque chose a-t-il précipité ce sentiment?
- avez-vous émis une ambiance que vous n’avez pas ou ne voudriez pas participer?
- Depuis combien de temps vous sentez-vous de cette façon?
- avez-vous discuté de ce que vous ressentez avec vos amis et, si oui, quelles ont été leurs réponses?
- avez-vous demandé à participer et avez-vous été ignoré, rejeté ou exclu? Comment avez-vous réagi à cela à l’époque?
il est important de déterminer ce qui vous a fait vous sentir laissé de côté afin de pouvoir aborder la situation avec précision., Soyez ouvert et honnête avec vos amis et dites-leur comment cela vous fait sentir quand ils vous laissent en dehors des choses.
bien qu’il puisse être éprouvant de confronter vos amis (vous ne voulez probablement pas les aliéner davantage), il est important de le faire-vous n’êtes pas de vrais amis si vous ne pouvez pas parler avec eux des « choses difficiles. »Les vraies amitiés ne sont pas basées sur des « peluches” et des facteurs superficiels. Ils sont presque comme des « mini mariages » – vous devez être là à travers » épais et mince. »
alors, ne vous contentez pas de vous morfondre – résolvez la situation dès que possible!,
cela peut être juste un oubli de la part de votre ami, mais cela pourrait être quelque chose de plus – quelque chose que vous devez discuter et travailler en tant qu’amis. Vous ne saurez jamais si vous n’abordez pas le sujet. De plus, vous finirez par vous sentir misérable, hostile, en colère, déprimé et impuissant – ce qui pourrait mener à la fin de votre amitié.
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Déterminer pourquoi vous vous sentez à gauche
Si vous vous sentez à gauche, votre première étape devrait être de comprendre pourquoi vous vous sentez à gauche. Qu’est-il arrivé de vous faire sentir ignoré ou rejeté? Était-ce intentionnel ou pourrait-il s’agir d’un accident? A ce qui s’est passé avant? Pensez-vous pouvoir « réparer” ce qui est brisé dans votre relation ou est-il temps de faire de nouveaux amis?,
Il peut être utile de commencer à « journaliser » ou d’écrire ce qui s’est passé et ce que vous ressentez dans le journal. La journalisation vous aide à acquérir une perspective plus profonde sur ce qui s’est passé et comment cela vous a fait sentir. Cela vous donnera également l’occasion de revoir la situation et ce que vous avez ressenti plus tard, afin que vous puissiez tout regarder avec un nouvel œil.
Si vous pouvez déterminer la cause profonde de la « fuite », il vous aidera à décider de vos prochaines étapes – pour essayer de réparer ce qui est cassé dans votre amitié ou passer à autre chose et essayer de faire de nouveaux amis. Peut-être, c’était intentionnel, mais peut-être pas., Peut-être, ce n’était qu’un malentendu qui sera éclairci une fois que vous aurez parlé à vos amis de ce que vous ressentez.
Parlez-en à vos amis au sujet de se sentir exclue
Votre deuxième étape devrait être de parler de vos sentiments et de vos préoccupations avec vos copains. N’ayez pas peur de leur dire ce que vous ressentez quand ils vous excluent. S’ils sont vos vrais amis, ils se sentiront terribles de ce qui s’est passé, s’excuseront et vous incluront à l’avenir.,
S’ils ne sont pas vos vrais amis, ils seront très probablement sur la défensive à propos de la situation et refuseront de reconnaître tout mal. Si cela se produit, ne vous doutez pas, surtout si vous êtes certain que c’était intentionnel. Vous méritez d’être traité mieux que cela par vos amis.
Oui, les amis sont censés” vous vérifier » sur un mauvais comportement, mais ils sont censés vous éclairer, pas vous éviter. Quel que soit le résultat, vous devez déterminer si les personnes que vous appelez des amis sont vraiment vos amis. Et, la seule façon de le faire est de leur parler.,
Conseil de psychologue: lorsque vous partagez avec des amis ce que vous ressentez d’être laissé de côté, essayez de vous en tenir aux déclarations « je ressens », telles que: « lorsque vous vous blottissez dans un groupe et que vous vous chuchotez devant moi, je me sens laissé de côté.’ La raison de l’utilisation des déclarations » I » est d’éviter de blâmer ce qui ne fera qu’aggraver la situation.
Demander à être inclus
Oui, il peut être aussi simple que cela. Demander. Comme je l’ai mentionné précédemment, cela pourrait simplement être un malentendu – un oubli, surtout si les choses ont été mouvementées ces derniers temps – c’est-à-dire, un nouveau bébé, des fiançailles ou un mariage, un décès dans la famille, des heures de travail folles, une maladie, etc. Donc, avant de dévier des rails, donnez à vos amis le bénéfice du doute. Continuez à leur donner le bénéfice du doute jusqu’à ce qu’ils fassent quelque chose qui vous amène à remettre en question leur loyauté, comme vous fermer constamment, parler de vous derrière votre dos, ne pas retourner vos appels, ou vous ignorer au travail ou lors de rassemblements sociaux.
donc, si vous vous sentez laissé de côté, demandez à être inclus. Il n’y a pas de honte dans votre jeu quand vous êtes avec des amis, non?, Vous pouvez dire quelque chose comme, » Hé, de quoi vous parlez tous? »Ou, » Hé, je veux y aller aussi! Il sonne comme un beaucoup de plaisir! »Gardez-le léger et ludique lorsque vous demandez à être inclus. Vous ne voulez pas son mécontentement. Si vos amis font continuellement des excuses pour expliquer pourquoi ils ne peuvent pas vous inclure, alors peut-être qu’ils ne sont pas vraiment vos vrais amis après tout.
Faire un plan
une Fois que vous avez déterminé pourquoi vous vous sentez à gauche et pourquoi vous êtes de gauche, vous pouvez prendre une décision éclairée sur ce qu’il faut faire ensuite., Votre relation est « réparable” ou il est temps de rencontrer de nouvelles personnes et faire de nouveaux amis? Si vous déterminez que votre amitié a suivi son cours, il n’y a aucune raison pour vous de traîner.
regardez-le comme un « nouveau départ.” Vous pouvez trouver des gens qui ont plus en commun avec vous. Vous pouvez vous faire des amis qui seront honnêtes et ouverts avec vous. Les gens peuvent commencer à vous inclure à nouveau. Vous pouvez recommencer à vous sentir bien dans votre peau et dans celle des autres. Oui, vous aurez à vous mettre là-bas pour rencontrer de nouvelles personnes et faire de nouveaux amis, mais vous pouvez le faire. J’ai foi en vous!,
en savoir plus sur le sentiment d’abandon
Si vous êtes intéressé à en apprendre davantage sur les choses que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez à gauche en sortant, consultez les articles suivants: Être Exclu Peut Être tout aussi Douloureux à l’âge Adulte, Lorsque vous Vous Sentez à Gauche avec Vos Amis, et les 4 Choses à Faire Quand vous Vous Sentez Laissés par Vos Amis.
Encore besoin d’aide? Demandez aux entraîneurs!,
à Propos de l’Auteur
le Dr R. Y. Langham
Tél. D. dans la Famille de la Psychologie
Ree a une Maîtrise dans le Mariage et la Thérapie Familiale (M. M. F. T.) et le doctor dans la Famille de la Psychologie., Elle a passé plus de dix ans à conseiller les familles, les couples, les individus et les enfants sur des questions d’adaptation telles que les familles recomposées, les couples de même sexe, les relations familiales dysfonctionnelles, les problèmes relationnels, etc. Maintenant, elle écrit pour des organisations de santé célèbres et est un auteur publié.
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