la perte de cheveux causée par une chimiothérapie ou une alopécie est troublante et frustrante. Mais que faites-vous lorsque vous rencontrez une perte de cheveux et que vous ne savez pas pourquoi? Si vous vous trouvez tirer beaucoup plus de cheveux hors de votre brosse à cheveux que la normale ou trouver que vous devez déboucher votre drain de douche tous les matins, vous pouvez avoir une carence en vitamines. Dans certains cas, la carence en vitamines provoque la perte de cheveux, entre autres effets secondaires déroutants.,
pour maîtriser cette situation « poilue” (jeu de mots), nous avons inclus des détails sur la façon dont certaines vitamines peuvent affecter votre corps différemment, en particulier en ce qui concerne vos mèches pulpeuses.
4 carences en vitamines qui causent la perte de cheveux
vitamine D
La vitamine D est prudente pour la croissance des cheveux car elle stimule les follicules pileux et aide à maintenir l’épaisseur des mèches existantes. Lorsque vous discutez de la carence en vitamines qui provoque la perte de cheveux, la vitamine D est le coupable le plus connu et le plus commun., Bien que pas complètement prouvé, la carence en vitamine D peut être une cause possible de l’alopécie areata. Les tests effectués sur les patients atteints d’alopécie areata ont indiqué des niveaux plus faibles de vitamine D par rapport aux personnes qui n’ont pas d’alopécie. Certains médicaments peuvent également affecter vos niveaux de vitamine D., Humeur
traitements possibles:
- prenez un supplément de vitamine D
- mangez des aliments riches en vitamine D comme l’avocat, les œufs, les graines de chia, le poisson et les noix
- si elle est causée par des médicaments que vous prenez, parlez avec votre médecin des médecines alternatives
biotine (vitamine B7)
la biotine est considérée comme la vitamine optimale « pour les cheveux et la peau”., Non seulement la biotine est idéale pour les cheveux et la peau—des études ont montré qu’elle peut empêcher vos ongles de devenir cassants ou de se fendre ou réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.
Comme la biotine est présent dans la plupart des aliments, l’acquisition d’une carence en biotine est extrêmement rare. Un manque de biotine se produit généralement en raison de conditions héréditaires, telles qu’un manque de biotine dans le régime alimentaire des parents pendant la grossesse ou via le lait maternel. Les autres causes de carences en biotine sont le tabagisme, les antibiotiques, la consommation chronique d’alcool et les médicaments contre l’acné (pour n’en nommer que quelques-uns).,
autres effets secondaires:
- Confusion ou problèmes de mémoire
- nausée
- douleur musculaire
- éruption cutanée sur le visage
traitements possibles:
- prenez un supplément de biotine
- consommez des aliments riches en biotine, tels que le jaune d’oeuf, le fromage, le riz, diverses viandes et plusieurs fruits et légumes différents.,
vitamine A
bien que la vitamine A soit fantastique pour garder vos cheveux en bonne santé, elle aide également à soutenir un système immunitaire, un système reproducteur, une vision, une peau, des dents, un foie, des reins, des poumons et des os en bonne santé. (WOW!)
assez intéressant, avoir trop peu ou trop de vitamine A peut entraîner une perte de cheveux de toute façon. Trop de vitamine A peut entraîner une augmentation des niveaux de toxicité dans votre corps, ce qui signifie que vous devez réduire votre apport quotidien et vous permettre au foie de travailler à travers toutes les réserves actuellement stockées., Parce que la plupart de la vitamine A provient de légumes jaunes, rouges, orange et vert foncé, la majorité des personnes qui présentent des niveaux de toxicité élevés prennent des suppléments ou utilisent un traitement capillaire pour favoriser la croissance.
autres effets secondaires:
- peau sèche
- yeux secs
- infertilité
- diarrhée
- système immunitaire déséquilibré
traitements possibles:
- Pour une carence en vitamine A, vous devriez essayer d’ingérer plus d’aliments riches en vitamine A tels que les légumes verts, à feuilles, les fruits et légumes jaune foncé ou orange, le foie,.,
- Si vous avez trop de vitamine A dans votre système, jetez un œil à ce que vous ingérez ou aux médicaments/crèmes que vous utilisez qui pourraient entraîner une augmentation des niveaux de vitamine A. Composez le montant que vous utilisez et au fil du temps. À mesure que vos niveaux se stabilisent, vous devriez voir plus de croissance des cheveux.
fer
Le fer est essentiel au fonctionnement de votre corps car il crée de l’hémoglobine, qui aide à transporter l’oxygène vers les cellules., Avec un manque de fer dans votre système, votre corps passera essentiellement en mode survie afin de canaliser l’oxygène pour soutenir des organes plus fondamentaux. Cela a priorité sur l’envoi de nutriments aux follicules pileux, ce qui peut entraîner une perte de cheveux. La perte de cheveux est particulièrement fréquente si la carence en fer se transforme en anémie à part entière.,
autres effets secondaires:
- se sentir fatigué
- envies étranges de saleté/argile/glace
- syndrome des jambes sans repos
- Se sentir anxieux
- langue endolorie
- essoufflement
- ongles cassants
traitements possibles:
- consommer plus d’aliments contenant du fer, tels que des aliments riches en vitamine C comme brocoli, viande, poisson, volaille, grains entiers et légumes verts feuillus.
- prendre un supplément de fer ou recevoir des injections de fer.
faites-vous tester!,
bien que nous ayons répertorié certaines des carences en vitamines les plus courantes, il existe de nombreuses autres vitamines qui pourraient être liées à la perte de cheveux. Si l’un des symptômes énumérés ci-dessus sonne vrai, il est peut-être temps de planifier une visite chez le médecin. Un médecin sera en mesure de déterminer quelle carence en vitamine provoque votre perte de cheveux (le cas échéant) avec un simple test sanguin., Une fois les résultats de laboratoire, vous et votre médecin pouvez élaborer un plan concernant la façon d’améliorer votre santé globale avec des suppléments, des changements de régime, des prescriptions ou d’autres traitements potentiels. Nous suggérons de consulter votre médecin plutôt que d’essayer de s’auto-traiter et l’auto-diagnostiquer.
Que Faire Si Vous Souffrez De Perte de Cheveux
peu importe la cause de votre perte de cheveux, il ya beaucoup de différentes solutions cosmétiques pour traiter la perte de cheveux et l’amincissement., Que votre perte de cheveux soit permanente ou temporaire, vous voudrez probablement une sorte de couvre-chef pour aider à restaurer votre confiance et vous faire sentir plus comme vous-même. Il existe de nombreux couvre-chefs de perte de cheveux disponibles:
- Les extensions clipsables sont une bonne solution pour les femmes qui ont perdu du volume dans leurs cheveux en raison de l’amincissement des cheveux.
- taille-crayons & Wiglets pourrait être une meilleure option pour vous, si votre perte de cheveux se produit sur le dessus du cuir chevelu. Toppers attacher avec des clips sensibles à la pression à vos cheveux biologiques pour couvrir votre couronne, haut, ou partie.,
- Les perruques complètes pourraient être une option pour vous si vous trouvez que votre perte de cheveux est plus extrême, essayez-en une qui correspond à vos cheveux biologiques, ou essayez un nouveau style ou une nouvelle couleur! Les perruques peuvent être une option amusante à explorer lorsque vous naviguez à travers la perte de cheveux.
- Les chapeaux, foulards et turbans sont un moyen confortable, avant-gardiste et abordable de couvrir la perte de cheveux totale ou la perte de cheveux partielle sur le dessus de la tête.
Avez-vous été diagnostiqué avec l’un de ces carences en vitamines ou un autre? Si oui, quelles ont été vos expériences? Laissez-nous savoir dans la section commentaires ci-dessous!