tout savoir sur la mémoire refoulée

par: Nadia Khan

Mise à jour le 18 décembre 2020

examen médical par: Aaron Horn

par nature, notre souvenir de mémoire varie. Vous pouvez vous souvenir de certains souvenirs si vivement que vous pouvez vous souvenir du moindre détail, tandis que d’autres deviennent si vagues que vous vous demandez si cela s’est même produit. Ils peuvent même se sentir comme un rêve que vous avez oublié au fil du temps. Certains souvenirs sont bons, d’autres sont mauvais. Certains souvenirs sont agréables, tandis que d  » autres se sentent grincer des dents et pourraient vous laisser vous sentir off.,

Chaque être humain possède une collection unique de souvenirs et d’interprétations de ces souvenirs. De plus, chaque individu aura sa propre perception et son propre point de vue sur une situation ou une circonstance, même s’ils ont tous été témoins de la même chose. Il n’y a pas deux personnes pareilles et il n’y a pas deux souvenirs identiques. Mais que se passe – t-il lorsque vous oubliez complètement un souvenir?

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Que sont les souvenirs refoulés?

comme indiqué précédemment, tous les souvenirs ne sont pas chaleureux, agréables et accueillants. Certains souvenirs peuvent être obsédants ou traumatisants. Parfois, les gens peuvent simplement se débarrasser de l’événement traumatique et passer à autre chose. D’autres fois, l’expérience était si bouleversante qu’elle incite l’individu à bannir inconsciemment ces souvenirs de son esprit conscient. Cliniquement, ce phénomène est appelé  » mémoire refoulée., »Selon une source, » la mémoire refoulée est une condition où une mémoire spécifique a été inconsciemment bloquée par un individu en raison du niveau élevé de stress ou de traumatisme contenu dans cette mémoire. »Par conséquent, la mémoire réprimée se produit lorsque cette personne a poussé une mémoire spécifique dans son subconscient comme un moyen d’éviter de faire face aux sentiments qui lui sont associés.

un exemple de ceci serait une jeune femme qui a bloqué le souvenir d’avoir été maltraitée par un membre de sa famille quand elle était enfant., En tant qu’adulte, tous ses souvenirs d’enfance peuvent être axés sur des choses heureuses et régulières pour les enfants tout en fermant complètement l’obscurité et le traumatisme de l’abus.

symptômes et Explications des souvenirs refoulés

sur un plan purement intellectuel, la notion de souvenirs refoulés est intrigante en raison des circonstances et des facteurs variés, qui peuvent conduire quelqu’un à enterrer certains événements au plus profond d’eux-mêmes., Une grande partie de la compréhension des souvenirs réprimés implique une prise de conscience des symptômes et des comportements associés, qui accompagnent généralement la décision de bloquer certaines choses ou expériences de leur esprit.

certaines personnes éprouvent généralement une série d’émotions négatives tournant autour des souvenirs qu’elles ont supprimés. Le plus souvent, les émotions peuvent être des facteurs de motivation influents dans la décision subconsciente d’enterrer les souvenirs. La dépression, l’embarras, la confusion, la peur et la culpabilité sont quelques-uns des sentiments souvent associés aux souvenirs refoulés.,

de plus, la plupart des gens ne comprennent pas l’ampleur et l’intensité de ces émotions pour certaines personnes. Pratiquement tout le monde s’est senti triste, embarrassé, en colère ou craintif à un moment ou à un autre. Cependant, ces sentiments sont amplifiés pour les personnes traumatisées au point de devoir réprimer les souvenirs. Ces émotions peuvent être accablantes au point d’interférer avec la capacité de l’individu à traiter ses souvenirs et à s’engager dans des fonctions cognitives.

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lorsque les souvenirs sont réprimés, la personne oublie des aspects de l’événement bouleversant ou l’événement entier dans son intégralité. Bien que l’on puisse être intellectuellement conscient que quelque chose leur est arrivé, les détails et les aspects nitty-gritty peuvent sembler flous ou flous. Par conséquent, quelqu’un qui a réprimé certains souvenirs peut ne pas vouloir se souvenir de ce qui s’est passé ou exactement de ce qui l’a poussé à enterrer ses souvenirs.

à la base, réprimer les souvenirs est une forme d’auto-préservation. Les traumatismes, le stress et la douleur finissent par peser sur l’esprit et la psyché humains., Peu importe à quel point vous êtes fort en tant qu’individu, il y a toujours une limite. Il y a eu d’innombrables études documentant les impacts de diverses formes de traumatismes. Une personne qui choisit de réprimer ses souvenirs choisit de se protéger de l’énergie et des émotions négatives associées à tout ce qu’elle a été forcée de supporter. Dans le cas de l’exemple ci-dessus, en réprimant la mémoire des abus, la jeune femme a pu préserver sa santé mentale et continuer sa vie.,

Le Débat Sur Les souvenirs refoulés

à ce jour, les avantages et les inconvénients des souvenirs refoulés et leurs impacts potentiels sont vivement débattus. Certains individus ont des notions particulières concernant la salubrité de la décision de réprimer les souvenirs et ses ramifications ultérieures. Par exemple, alors que certaines personnes se demandent si réprimer des événements stressants peut empêcher l’individu de ressentir de la colère et du désespoir, d’autres affirment qu’il vaut mieux gérer vos émotions, aussi désagréables soient-elles, que de les cacher ou de les enterrer et de faire semblant que les souvenirs ne sont pas là.,

des études ont trouvé une autre notion très débattue concernant les souvenirs refoulés – les émotions, en particulier les émotions négatives, sont fortement liées aux souvenirs qui se sont produits en dehors du moment où ces émotions sont apparues. Par conséquent, il est possible de « se souvenir mal” des événements et d’attribuer quelque chose sans rapport avec ces sentiments négatifs comme cause d’eux. De plus, notre cerveau et nos émotions ne sont pas infaillibles – en fait, nous sommes souvent facilement influencés par les émotions et les perspectives extérieures, et la création de souvenirs entièrement faux est possible., C’est pourquoi les affaires pénales impliquant des témoins utilisant des souvenirs refoulés sont incroyablement délicates. En fait, environ 70% des condamnations injustifiées sont le résultat de témoins oculaires fournissant des comptes rendus de faux souvenirs défectueux (qu’ils croient très probablement vrais).

cependant, de nombreuses personnes éprouvent des souvenirs refoulés et sont capables de les rappeler correctement, soit par elles-mêmes, soit avec l’aide attentive d’un thérapeute. Certaines personnes répriment les souvenirs et les traitent plus tard dans la vie. Inversement, d’autres personnes enterrent certains souvenirs et ne les traitent jamais du tout., Les ramifications possibles pour cette dernière option varient d’une personne à l’autre. Comme indiqué précédemment, il n’y a pas deux individus pareils. Chaque personne aura des expériences, des psychés et des méthodes contrastés.

bien que certaines personnes soient d’accord pour gérer et traiter les traumatismes, tout le monde ne peut pas le faire. Forcer quelqu’un à revivre certains moments, même avec les meilleures intentions à l’esprit, peut engendrer des conséquences horribles si la personne n’est pas prête à faire face à ce qui lui est arrivé., Si nous revenons à l’exemple de la jeune femme qui a refoulé le souvenir d’avoir été maltraitée, être forcée d’y faire face peut bouleverser son monde parfaitement normal et lui rendre difficile la poursuite. Elle peut développer une dépression ou un SSPT. Cela pourrait conduire à la détérioration de ses relations avec sa famille et ses amis.

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d’autre part, les souvenirs refoulés peuvent être problématiques dans certaines situations ou cas. Quelqu’un qui s’est forcé à cacher certains souvenirs peut aussi inconsciemment éviter les gens, les environnements ou d’autres choses qui leur rappellent leur traumatisme passé. Selon la nature de l’incident, les ramifications de souvenirs refoulés peuvent avoir un impact négatif sur la vie de quelqu’un et l’empêcher d’avancer. Dans le cas de la fille maltraitée, la mémoire refoulée peut, inconsciemment, l  » empêcher de sortir ensemble, ou elle peut avoir du mal à être intime ou à faire confiance à son partenaire dans une relation.,

parfois, l’inconfort immédiat et initial de faire face à quelque chose pourrait être mieux que d’enterrer les souvenirs et de se comporter comme si rien ne s’était passé. En effet, sous une forme ou une autre, nos expériences restent toujours avec nous et ont un impact sur nos vies, consciemment ou inconsciemment. Néanmoins, chaque personne doit décider si elle va affronter certaines questions de front ou simplement les réprimer et continuer à vivre sa vie.,

origines communes des souvenirs refoulés

bien que le stress et le traumatisme soient les invites sous-jacentes des souvenirs refoulés, il est très important d’avoir une analyse plus spécifique. Comme indiqué précédemment, le stress et les traumatismes varient en degrés. Cependant, les gens qui enterrent certains souvenirs ont généralement des parallèles et des points communs dans leurs expériences, ce qui les conduit à fermer une partie d’eux-mêmes.

• abus: c’est, malheureusement, l’une des raisons les plus courantes pour les souvenirs refoulés., La violence peut se produire sous de nombreuses formes, mais le plus souvent, les individus choisissent de réprimer les souvenirs désagréables à la suite d’abus physiques, mentaux ou sexuels. Chaque variation d’abus laisse ses cicatrices et ses blessures.

le plus souvent, quelqu’un choisit inconsciemment de réprimer des souvenirs après un incident, et des années plus tard, il peut se retrouver incapable de se souvenir de certains événements de sa vie. Que ce soit pour le meilleur ou pour le pire dépend de l’interprétation personnelle.

• chagrin: une autre raison commune derrière la décision de réprimer les souvenirs est le chagrin., Pratiquement chaque personne vivante a ou éprouvera le chagrin sous une forme ou une autre. Le plus souvent, ce chagrin découle de la perte d’un ami, d’un conjoint, d’un parent ou d’un être cher. Dans de nombreux cas, les gens peuvent passer par le processus de deuil, prendre un certain temps pour guérir des cicatrices émotionnelles de la perte d « une personne dont ils s » occupaient, et éventuellement aller de l « avant et continuer à vivre leur vie tout en gardant l » autre personne dans leur cœur.

cependant, tout le monde ne peut pas le faire., Selon la vie, les expériences ou la santé mentale actuelle d’une personne, le deuil de la manière « normale » peut ne pas être une option pour elle. La perte d’une personne dont ils se souciaient profondément peut s’avérer trop importante et provoquer la répression de souvenirs ou d’événements spécifiques.

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• le Stress: Enfin, des souvenirs refoulés peut également être le résultat d’un stress permanent. Beaucoup de gens sous-estiment les effets néfastes du stress et les conséquences ultérieures qu’il peut avoir sur diverses personnes., D’innombrables études ont affirmé la pléthore d’impacts négatifs sur son bien-être psychologique, émotionnel et même physique en raison du stress.

pour le dire simplement, le stress crée de mauvaises situations et rend les circonstances déjà mauvaises plus problématiques. Le Stress et les événements qui le provoquent peuvent entraîner une dépression nerveuse ou d’autres formes drastiques d’auto-régression. Finalement, les personnes qui font face à ces situations stressantes peuvent inconsciemment prendre des mesures pour se protéger d’autres dommages et commencer à réprimer certains souvenirs.,

en fin de compte, il existe diverses causes individuelles qui peuvent inciter à la répression de souvenirs spécifiques. Cependant, le plus souvent, les principales raisons tournent autour de la maltraitance, du chagrin et du stress.

Options de traitement

Si vous soupçonnez que vous avez des souvenirs refoulés ou si vous avez soudainement de la difficulté à avancer dans votre vie ou que vous avez des difficultés mentales et émotionnelles, envisagez de demander de l’aide. Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous-même si vous souffrez, c’est de parler à quelqu’un. Que quelqu’un peut être un parent, un ami, ou même un professionnel agréé., Heureusement, avec des services de conseil en ligne comme BetterHelp, vous n’avez pas à attendre des semaines pour obtenir de l’aide d’un professionnel agréé.

dans l’ensemble, la thérapie en ligne s’est avérée aussi efficace que la thérapie en personne, et dans les cas de dépression et de troubles liés aux traumatismes, elle s’est avérée plus efficace que la thérapie en personne. Parmi les clients de SSPT qui cherchent une thérapie pour trier leurs traumatismes et leurs souvenirs, ceux qui utilisent un traitement en ligne avaient un taux d’abandon significativement plus faible et une plus grande « alliance thérapeutique” avec leur thérapeute.,

la commodité et la grande accessibilité de la thérapie en ligne y contribuent. Que vous ayez un horaire chargé, que vous viviez en milieu rural ou que vous n’ayez pas d’assurance, BetterHelp est accessible à tout moment, n’importe où et est généralement moins cher que la thérapie en personne, car les thérapeutes n’ont pas à payer pour louer un espace de bureau et vous n’avez pas à vous rendre aux séances. Les Sessions peuvent être organisées par chat vidéo, appel téléphonique, SMS/messagerie instantanée, enregistrement vocal en direct, ou toute combinaison de ceux – ci-vous aurez juste besoin d’une connexion internet ou de données pour commencer, et si vous choisissez d’utiliser le chat vidéo.,

continuez à lire pour voir les critiques de certains de nos thérapeutes certifiés par le Conseil d’administration de personnes cherchant de l’aide pour surmonter les traumatismes et la mémoire.

avis du Conseiller

« Billie est merveilleuse!!!!!! Elle est gentille, réactive, attentionnée, validante – tout ce que je pouvais espérer chez un thérapeute. Je viens d’une enfance très violente et traumatisante qui influence toujours qui je suis, et Billie m’aide à réparer ces dommages. Elle me répond tous les jours, répond à tout ce que je lui écris et répond toujours à mes questions. Quand je suis coincé, elle me pousse en avant avec des suggestions douces que je peux utiliser ou non., Elle est toujours respectueuse et douce! Je sens que je fais tellement de progrès avec elle, et je me sens tellement, tellement, tellement chanceux de l’avoir! »

« Natasha est une très perspicace, de gentillesse, de compassion et de conseiller. Son approche douce et professionnelle pour vous guider à travers un problème montre son empathie et sa compréhension. Elle m’a aidé à voir certains problèmes d’enfance que je n’avais pas abordés depuis des années. »

Avancer

la Vie peut être difficile et dur à la fois., Les difficultés et les défis sont liés à nous trouver indépendamment de notre âge, sexe, sexualité, origine ethnique, ou contexte socio-économique. La façon dont vous gérez ces défis et dont vous prenez soin de votre bien-être mental et physique est une partie essentielle du processus de guérison. Même si les choses semblent impossibles ou si le passé semble trop douloureux pour être revisité, il y a toujours de l’espoir, et avec le bon soutien et l’aide, il existe un moyen de surmonter vos problèmes. Vous vous devez de vivre la vie la meilleure et la plus heureuse possible, peu importe ce qui s’est passé dans le passé., Dites-vous aujourd’hui, en ce moment, que vous prendrez les mesures appropriées pour recommencer à zéro et tourner une nouvelle feuille. Faites le premier pas aujourd’hui.