a kreatinin a szervezetben a rutin izomkopás következtében keletkező vegyi anyag. Általában áthalad a véráramon, szűrjük a vesén keresztül, majd vizelettel ürül ki a testből-mondja Nikola Djordjevic, MD, egy háziorvos, társalapítója MedAlertHelp.org.
hulladékként a kreatinin felhasználható a vesék működésének mérésére, a vér kreatininszintje pedig jó mutatója a teljes vesefunkciónak-mondja Djordjevic., A kreatinin magas szintje a vérben vesebetegségre utalhat. Ennek oka az, hogy a károsodott vesefunkció megnövekedett kreatininszintet eredményez, mivel a vesék nem képesek hatékonyan kiszűrni.
Ha nem kezelik, magas kreatinin vezethet uremia, életveszélyes állapotban járó magas a salakanyagok, a vér. Ha magas kreatininszintje van, orvosa a legjobb kezelést javasolja a veseproblémák kiváltó okának kezelésére., Azt is, hogy a következő életmódváltás, hogy alacsonyabb kreatinin szint:
nem veszem a kreatin
A szervezet termel kreatinin, amikor elromlik a kreatin, az anyag által előállított aminosav a szervezetben is megtalálható a fehérje-gazdag élelmiszerek, mint a hal, meg hús. A kreatin segít energiát szolgáltatni az izmoknak, és az agyban, a vesékben és a májban tárolódik.
A kreatin a sportolók és a súlyemelők körében is népszerű kiegészítő az izomépítéshez és a teljesítmény növeléséhez., Egyes testépítő-kiegészítőkben található nagy dózisok emelkedett kreatininszintet eredményeztek, bár nem feltétlenül csökkentették a vesefunkciót.
Mindazonáltal, mivel a kreatinin-kiegészítés növelheti a kreatininszintet, az alacsonyabb kreatinin-szintet keresők nem szedhetik ezt a kiegészítést. Bár általában kevés mellékhatása, érdemes lehet, hogy egy vese teszt megkezdése előtt a kreatin-kiegészítő, Djordjevic mondja, és egy orvos ajánlani egy adag alapján a veseműködés és a kórtörténet.,
korlátozza az intenzív testmozgást
Erőteljes, nagy intenzitású edzés – mint a súlyemelés vagy az áramköri képzés — növelheti a kreatininszintet a véráramban. Ha aggódik a kreatininszint miatt, beszélje meg orvosával a kevésbé intenzív edzési lehetőségeket, mondja Djordjevic.
általában a krónikus vesebetegségben szenvedő embereknek kevésbé megerőltető edzésprogramokat kell választaniuk, hogy vesefunkciójukat egyensúlyban tartsák., Ez magában foglalhatja:
- gyaloglás
- jóga
- túrázás
- aerobic
- Szobakerékpáros
Egyél több rostot és kevesebb fehérjét
az étrendi változások hasznosak lehetnek a kreatininszint csökkentésében-mondja Djordjevic. Különösen ki kell vágnia a sűrű fehérjéket, mint a vörös hús. A vörös hús lényegében izomszövet, amely kreatint tartalmaz. Ez a kreatin lebontja kreatinin a főzés során, és a szervezet elnyeli azt, ha eszik vörös hús.,
több rostban gazdag étel fogyasztása szintén segíthet csökkenteni a kreatinin mennyiségét a szervezetben, mivel a rost segít eltávolítani a toxinokat és más kémiai hulladék melléktermékeket. Például egy 2014-es tanulmány, amelyet az European Journal of Clinical Nutrition közzétett, a kreatininszint jelentős csökkenését mutatta a krónikus vesebetegségben szenvedő 143 résztvevő között, akik növelték rostbevitelüket.,
Ha amiatt aggódsz, kreatinin szint, kerülje a magas fehérjetartalmú ételek, így:
- a Vörös hús
- Tejtermékek
- Tojás
Helyett, próbálja meg, hogy többet eszik a rostokban gazdag élelmiszerek, mint például:
- Gyümölcsök
- Zöldségek
- Hüvelyesek
- a Teljes kiőrlésű gabonák
kipróbálnak, mint a chitosan
a Chitosan egy étrend-kiegészítő leggyakrabban használt a fogyás, illetve a koleszterin kontroll., Egyes vizsgálatok azt mutatták, hogy hatékony lehet a kreatininszint csökkentésében veseelégtelenségben szenvedő betegeknél is, ami akkor fordul elő, amikor a vesék már nem tudják szűrni a hulladékot.
például egy 2011-es tanulmány, amelyet a Journal of Pharmacy and Pharmacology publikált, megvizsgálta a kitozán hatását 80 veseelégtelenségben szenvedő betegre. A betegek fele naponta háromszor 30 kitozán tablettát kapott, ami a kreatininszint jelentős csökkenését eredményezte négy hét elteltével a kontroll csoportban lévő betegekhez képest.,
mielőtt a kitozánt alacsonyabb kreatininszintre szedné, beszélje meg orvosával, hogy ez jó választás – e Önnek, és mennyit kell szednie. Míg a kitozán segíthet csökkenteni a kreatininszintet, további kutatásokra van szükség ezeknek a kiegészítőknek a hatékonyságának bizonyításához és a lehetséges mellékhatások vizsgálatához-mondja Djordjevic.
Takeaways
a kreatinin magas szintje veseproblémára utal, amelyet a kreatininszint csökkentése és az egyéb szövődmények kockázatának csökkentése érdekében kell kezelni.,
keresse fel orvosát, hogy meghatározza a veseproblémák kezelésének legjobb módját. Amellett, hogy az életmódbeli változások már említettük, az orvos javasolhatja a dializált, amely mesterségesen lehúzás ki a méreganyagok, salakanyagok, a vese, vagy gyógyszert, ami segíthet kezelni a tüneteket.