a creatinina é um produto químico produzido no organismo como resultado do desgaste e desgaste musculares rotineiros. Normalmente, ele passa através da corrente sanguínea, é filtrada pelos rins e excretado do corpo através da urina, diz Nikola Djordjevic, MD, um médico de família e co-fundador da MedAlertHelp.org.
Como um produto residual de creatinina pode ser usado para medir a função dos seus rins, e o nível de creatinina no sangue é um bom indicador do total da função renal, Djordjevic diz., Um alto nível de creatinina no sangue pode ser indicativo de doença renal. Isto porque a função renal deficiente resulta em níveis de creatinina aumentados, uma vez que os rins não são capazes de filtrá-lo de forma eficaz. se não for tratada, níveis elevados de creatinina podem levar à uremia, uma situação com risco de vida envolvendo níveis elevados de resíduos no sangue. Se tiver níveis elevados de creatinina, o seu médico irá recomendar o melhor tratamento para tratar a causa subjacente dos seus problemas renais., Você também pode fazer as seguintes mudanças de estilo de vida para reduzir níveis de creatinina:
não tomar creatina
o Seu corpo produz creatinina quando ele quebra a creatina, uma substância produzida por aminoácidos no organismo, e também encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carnes e peixes. Creatina ajuda a fornecer energia para os músculos e é armazenado no cérebro, rins e fígado.
creatina é também um suplemento popular entre atletas e halterofilistas para construir músculo e melhorar o desempenho., Doses elevadas encontradas em alguns suplementos de musculação resultaram em níveis elevados de creatinina, embora não necessariamente a função renal comprometida.ainda assim, uma vez que a suplementação de creatina pode aumentar os níveis de creatinina, os que procuram baixar os níveis de creatinina não devem tomar este suplemento. Embora haja geralmente poucos efeitos secundários, você pode querer fazer um teste renal antes de iniciar um suplemento de creatina, Djordjevic diz, e ter um médico recomendar uma dose com base na sua função renal e histórico médico.,
limite o exercício intenso
vigoroso, de alta intensidade exercício-como elevação de peso ou treino de circuito — pode aumentar os níveis de creatinina na corrente sanguínea. Se está preocupado com os níveis de creatinina, deve discutir opções de treino menos intensas com o seu médico, diz Djordjevic. geralmente, as pessoas com problemas renais crónicos devem optar por rotinas de exercício menos extenuantes para manter a sua função renal equilibrada., Isso pode incluir:
- Curta
- Yoga
- Caminhadas
- Aeróbica
- ciclismo Indoor
Comer mais fibras e menos proteína
as mudanças Dietéticas podem ser úteis na redução dos níveis de creatinina, Djordjevic diz. Em particular, você deve cortar proteínas densas, como carne vermelha. Carne vermelha é essencialmente tecido muscular que contém creatina. Essa creatina decompõe-se em creatinina durante o processo de cozimento, e o seu corpo absorve-o quando você come carne vermelha.,
a Comer mais alimentos ricos em fibras também pode ajudar a diminuir a quantidade de creatinina no corpo, porque a fibra ajuda a remover toxinas e outros resíduos químicos derivados. Por exemplo, um estudo de 2014 publicado no Jornal Europeu de nutrição clínica mostrou uma diminuição significativa nos níveis de creatinina entre 143 participantes com doença renal crônica que aumentaram sua ingestão de fibras., se está preocupado com os níveis de creatinina, evite alimentos ricos em proteínas, como: carne vermelha, produtos lácteos, ovos, frutos ricos em fibras, como: legumes inteiros, grãos inteiros, suplementos como o Chitosan, chitosan é um suplemento dietético mais usado para a perda de peso e controle de colesterol., Alguns estudos indicaram que também pode ser eficaz na redução dos níveis de creatinina em pessoas com insuficiência renal, o que acontece quando os seus rins já não conseguem filtrar resíduos.
Por exemplo, um estudo de 2011 publicado no Journal of Pharmacology and Pharmacology examinou os efeitos do quitosan em 80 doentes com insuficiência renal. Metade dos doentes recebeu 30 comprimidos de quitosano três vezes por dia, resultando numa redução significativa dos níveis de creatinina após quatro semanas comparativamente aos doentes do grupo controlo.,antes de tomar chitosan para baixar os níveis de creatinina, deve discutir com o seu médico se é uma boa escolha para si e quanto deve tomar. Embora o quitosano possa ajudar a reduzir os níveis de creatinina, é necessária mais investigação para provar a eficácia destes suplementos e examinar potenciais efeitos secundários, diz Djordjevic.
Resultados
níveis Elevados de creatinina são indicativos de um problema renal, a qual deve ser tratada a fim de diminuir seus níveis de creatinina e diminuir o risco de outras complicações., deve consultar um médico para determinar o melhor tratamento para os seus problemas renais. Além das mudanças de estilo de vida mencionadas acima, um médico pode recomendar a realização de diálise, o que descarrega artificialmente toxinas e resíduos de produtos de seus rins, ou medicamentos que podem ajudar a gerenciar os sintomas.