0 Comments
szerző: E. C. LaMeaux
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyors, Pilates nem a gyakorlat az Ön számára. De ha keres, hogy nem csak fogyni, de a hang, meg karcsúbb, akkor így Pilates része a gyakorlat rutin segít hosszú távon.
alakformálás
a Pilates segít az izmok hangosításában, különösen a középső rész körül. Ez formálja a tested, és ad egy karcsúbb megjelenés., Mivel a jobb megjelenés az, amire a legtöbb ember törekszik, amikor megpróbálja lefogyni, ez a technika segíthet elérni ezt a célt.
Building strength
a tényleges fogyáshoz fizikai képességre van szükség a gyakorlatok elvégzéséhez. Sokan, akik túlsúlyosak vagy nagyon formájúak, küzdenek a súlycsökkentő gyakorlatok elvégzéséért. A kanadai Pilates Association szerint azonban a Pilates segít a szükséges erő kialakításában, a mag alakításában és a rugalmasság növelésében., Emellett az Egyesület szerint a Pilates segíthet enyhíteni a hátfájást, ami megkönnyítheti és kényelmesebbé teheti a testmozgást. Miután elkezdte építeni izom segítségével Pilates, akkor képes lesz arra, hogy végre több gyakorlatot fokozott kényelmet, kevesebb nehézséget.
mozgás
ha tényleg fogyni akarsz, fel kell kelned és mozognod. Pilates ad egy szelíd bevezetés a világ a mozgás. Az Egyesület felsorolja a test kiegyensúlyozását is, mint a Pilates egyik előnyeit., A test kiegyensúlyozásával az Egyesület azt állítja,hogy kecsesen mozoghat. Ez lehet, hogy gyakorlása, fogyás sokkal könnyebb az Ön számára. Ahelyett, hogy az egyensúlyra koncentrálna, a kardio aerob testmozgásra összpontosít, amely mozog.
Activity
míg a Pilates önmagában nem teszi meg a ruha méretét egy hét alatt, hozzájárul ahhoz, hogy egy nap alatt mozogjon. Minél több mozgást végez, annál több kalóriát éget el., Akár csak visszatér a testmozgás világába, akár fitnesz szakértő vagy, a Pilates segíthet abban, hogy aktív maradjon, különösen, ha nem keres nagy hatású edzést.
Attitude
a Pilates feltalálója, Joseph Pilates szerint a gyakorlat módszer célja, hogy ne csak a tested, hanem a szellemed és az elméd is javuljon. Ha van egy jobb hozzáállás megy a folyamat a fogyás, akkor valószínűleg fogyni a végén. A pozitív hozzáállás és az élénk szellem is növelheti jólétét.