az iliopsoas izom a csípő flexor izomcsoportjában található. Az iliopsoas törzs akkor fordul elő, amikor ezen csípő flexor izmok közül egy vagy több feszül vagy szakad. A csípő flexor izmok felelősek a térdnek a mellkas felé történő mozgatásáért a tevékenység során. Ha a feszültség nagyobb, mint amit az izom elvisel, ezek az izomrostok elszakadhatnak., Amikor egy törzs ezen izomcsoporton belül fordul elő, leggyakrabban az iliopsoas izomban található, amely a hát alsó részétől és a medencétől a combcsontig terjed.
az iliopsoas törzset leggyakrabban olyan hirtelen mozgások okozzák, mint a sprintelés, rúgás és irányváltás futás közben. Ezért azok a személyek, akik olyan sporttevékenységekben vesznek részt, mint a futás, a harcművészetek, a foci és a jégkorong, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak ilyen típusú sérülést., Egyéb tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a törzs a csípő flexor izomcsoport közé izomgyengeség és szorítás, nem megfelelő képzés, nem melegszik fel rendesen, ízületi merevség, rossz biomechanika, csökkent fitness és rossz mag stabilitását.
milyen tünetei vannak az Iliopsoas törzsnek?
az iliopsoas törzsben szenvedő betegek általában hirtelen éles fájdalmat vagy húzó érzést éreznek. Ez a fájdalom a csípő vagy az ágyék elején. Ez akkor fordul elő,amikor az egyén felemeli a térdét a mellkasuk felé, vagy sétál, lépcsőzik, ülésről állásra., Az egyének merevséget is tapasztalhatnak hosszú pihenőidő, duzzanat, érzékenység és véraláfutás után a területen belül.
lehet, hogy továbbra is gyakorolhat. Ez a sérülés súlyosságától függ. A kisebb iliopsoas törzs sérülése akár három hétig is eltarthat, amíg teljesen felépül. A súlyosabb törések és könnyek akár nyolc hétig is eltarthatnak, mielőtt visszatérnének a választott tevékenységéhez.
mi a legjobb kezelés az Iliopsoas törzs sérülése esetén?
kezdetben fontos a sérülés pihentetése, hogy a fájdalom csökkenjen., Az első néhány napban 3 vagy 4 óránként 20 percig jégre kell felhordani a duzzanatot.
a fizioterápiás kezelések, mint például a lágyszöveti masszázs, az ízületi mobilizáció, a száraz tűzés és az ultrahangos kezelés nagyon hasznosak lehetnek az iliopsoas törzskárosodás kezelésének kezdeti szakaszában. A kezdeti fájdalom és gyulladás elmúltával biomechanikai vizsgálatot lehet végezni. Értékeli az alsó végtag működését, és azonosítja a sérülést okozó egyéb tényezőket.
gyógytornásza rugalmassági és erősítő gyakorlatokat írhat fel Önnek., Ezek a csípő körüli izmokat célozzák meg, és segítenek abban, hogy fokozatosan visszatérjenek az aktivitáshoz. Magerősítő gyakorlatokat is kaphat a medence területének stabilitásának javítása érdekében, amelyek segítenek megelőzni a medence és az ágyék további túlzott problémáit.
az egyik, hogy visszatér a tevékenység, fontos annak biztosítása, hogy tegyen lépéseket, hogy megakadályozzák a további sérülések. Nagyon fontos a helyes felmelegedés a sporttevékenységek előtt. Segít növelni az izomszövet hőmérsékletét, ami csökkenti az izom-vagy ínsérülés fenntartásának valószínűségét., A kompressziós ruházat viselése különösen előnyös lehet a futók és a sprinterek körében, mivel a ruházat segít fenntartani az izomhőmérsékletet az ágyékban és a medence területén.
ha iliopsoas törzssérülést szenvedett, vegye fel velünk a kapcsolatot itt a Ballsbridge fizioterápiás klinikán. A gyógytornászok szakszerűen képzett kezelésére számos sporttal kapcsolatos sérülések, valamint a biomechanikai értékelések annak érdekében, hogy meg tudja akadályozni a további sérülések a jövőben.