amikor a cukorbetegek részt vesznek a sportban, akár gyermekek, akár felnőttek, valószínű, hogy alacsony vagy magas vércukorszintet tapasztalnak.
ha vércukorcsökkentő gyógyszert (pl. tablettát vagy inzulint ) szed, javasoljuk, hogy gyakoribbá tegye a vércukorszintjét edzés közben és után, hogy megnézze, hogyan reagál a vércukorszintjére.,
legyen óvatos a hypos
alacsony vércukorszint, hipoglikémia előfordulhat edzés közben vagy után, amikor a szervezet magas tárolt cukrot (glikogént) használt.
a glükózcsökkentő gyógyszereket szedő embereknek tisztában kell lenniük a sport által előidézett hipoglikémia kockázatával.,
a Sport az edzés után legfeljebb 48 órán keresztül érzékenyebbé teheti a szervezetet az inzulinra, és az inzulint kapóknak ezt figyelembe kell venniük, különösen akkor, ha edzés után aludni fog , hogy elkerülje a hypos-t az éjszaka folyamán
hiperglikémia és sport
magas vércukorszint, hiperglikémia is előfordulhat edzés közben, különösen rövid megerőltető aktivitás után.
a megerőltető aktivitás olyan stresszválaszt eredményez, amely látja, hogy a szervezet glükagont termel a vércukorszint emelésére, hogy az izmok energiát kapjanak glükóz formájában.,
Ha a cukorszintje meghaladja a 14 mmol / l értéket, tanácsos lehet ketontesztet végezni, mivel a testmozgás növelheti a ketonok termelését. Ha a keton szintje magas, tanácsos kevésbé megerőltető tevékenységet végezni, például sétálni.,
magas és alacsony vércukorszint tünetei
minden sportban részt vevő cukorbetegnek tisztában kell lennie a hipoglikémia és a hiperglikémia hatásával, valamint mindegyik tünetével.
a hipoglikémia tünetei a következők lehetnek:
- izzadás
- remegés
- szédülés
- szorongás
- éhség
- fejfájás
- koncentráció hiánya.
- súlyos esetekben ájulás és görcsrohamok léphetnek fel.,
Hyperglykaemia vagy magas vércukorszint tünetei a következők:
- a Kiszáradás
- A vizelési inger gyakrabban
- Gyengeség vagy levertség
- Homályos látás
, Hogy a szervezet szabályozza a vércukorszintet edzés közben
Amikor elkezdesz gyakorolni, glükóz üzletek (glikogén) az izmok azonnal mozgósítani majd használni, mint a test fő energiaforrás., Vegye fel a glükóz, amelyet az izmok szorosan kiegyensúlyozott a kiadás a glükózt a máj
Azonban a mennyiségű glükózt a máj kiadás korlátozott, s ennek következtében, az 1-es típusú cukorbetegség válhat hipoglikémiás során folyamatos gyakorlása, ha a szénhidrát nem veszik, vagy az inzulin nem csökken.
az Emberek a 2-es típusú cukorbetegség, bizonyos gyógyszerek (pl. szulfonilurea, inzulin), az is megy hipoglikémiás következtében elszenvedett fizikai képzés.
ahogy folytatja a gyakorlatot, más üzemanyagforrások válnak elérhetővé., A zsírokat a boltokból mozgósítják, és közvetlenül az izmok is használhatják.
a máj ketonokká is átalakítja őket. Ha azonban az izmok nem rendelkeznek elegendő oxigénnel, akkor nem éghetnek zsírokat és egyéb üzemanyagokat, és ez tejsavat termel.
hogyan szabályozza a szervezet a vércukorszintet edzés után
edzés után a szervezet megpróbálja feltölteni glikogénraktárait a glükóz vérből történő kivételével. Ez az egyik oka annak, hogy a vércukorszint általában alacsonyabb a jó edzés után.,
Ez különösen hasznos lehet a tablettákkal vagy életmóddal kezelt cukorbetegek számára, mivel segít csökkenteni a vércukorszintet az aktivitást követően.
amint azt fentebb megjegyeztük, az inzulin-vagy inzulin stimuláló tablettákat szedő embereknek ügyelniük kell arra, hogy megakadályozzák a vércukorszint túl alacsony szintjét.
beszéljen kezelőorvosával, ha bármilyen nehézsége van a hypoglykaemia megelőzésében edzés után.,
A különböző sporttípusok vércukorszintre gyakorolt hatása
a sport különböző formái különböző módon befolyásolhatják a vércukorszintjét.
nem ritka, hogy a felsőtest gyakorlása eltérő hatással van az Ön szintjére az alsó testmozgáshoz.
mennyire megerőltető a gyakorlat is, hogy a különbség, hogy mennyi a cukor szintje változik.
a különböző tevékenységek szintjének befolyásolásának legjobb módja a vércukorszint rendszeres ellenőrzése (ahol lehetséges) és edzés után.