For mer informasjon, se Typer av medisiner, Kirurgiske behandlinger.
å Holde en motor dagbok
Det er veldig nyttig for legen din hvis du har en motor dagbok der du registrere tidspunkt, varighet og frekvens av dyskinesier. Du og legen din kan da se om det er en kobling mellom din dyskinesier og medisiner. Dette bidrar også til å vurdere hvor effektive medisiner, og virkninger av eventuelle justeringer legen din gjør.,
Nyttig informasjon for å ta opp, omfatter:
- de tider av dagen når du tar Parkinson ‘ s medication
- de tider av dagen når du har god symptom kontroll
- når dyskinesier oppstår i forhold til når du tar din medication
- det kan også være nyttig å være oppmerksom på timing av måltider, drikke og snacks. Merk deg om å spise visse matvarer påvirker din symptom kontroll – protein, for eksempel, kan forstyrre opptaket av enkelte medisiner.
For et eksempel dagbok og informasjon om hvordan du kan holde en se dagbok.,
Kosthold
For noen mennesker å spise protein (for eksempel kjøtt, fisk, egg, ost og bønner) kan føre til problemer ved å redusere eller bremse ned mengden av levodopa som er absorbert i blodet. Protein er nødvendig av kroppen, så det er viktig ikke å slutte å spise det. Men, du kan finne det nyttig å ta din medication minst 30 minutter før du spiser for å tillate medication tid til å begynne å jobbe først., Noen mennesker finner det nyttig å redusere mengden protein de spiser i løpet av dagen – slik at medisinering er mer effektiv når det trengs mest – og spise alle sine daglige protein i et måltid på slutten av dagen.
Imidlertid disse alternativene er ikke egnet for alle, så må du snakke med legen din før du endrer din diett eller endre tidspunktet av din medication. De kan også henvise deg til en ernæringsfysiolog.
Se også Spise godt.
Trening og hvile
Trening, som for eksempel svømming eller turgåing, kan hjelpe, selvsagt, og få rikelig med søvn er viktig., Du kan finne det nyttig å tid daglige aktiviteter, som å gå og å gjøre jobber, slik at du trenger disse når du er god og du trenger ikke erfaring dyskinesier.
Eksperimentere for å finne den beste posisjonen for å slappe av i. Hvis du har alvorlige dyskinesier i hele kroppen, du ligger i sengen på den ene siden og puste forsiktig i et par minutter kan hjelpe. Ikke kjemp mot bevegelse – det er bedre å prøve å slappe av i en komfortabel stilling.,
Visse øvelser har vist seg nyttig i å kontrollere dyskinesier, men dette er veldig mye en personlig ting, så hvis du finner noe som hjelper deg, så husk det og bruk det! Se mestringsstrategier for eksempler for triks og tips andre mennesker har funnet arbeid for dem.
Håndtere stress
Stress kan forverre dyskinesier så prøv å finne tid til å slappe av. Prøver å gjøre ting når du er «av», kan være frustrerende og stressende, så prøv å gang aktiviteter for når medisinen fungerer godt.,
Komplementære behandlingsformer som for eksempel yoga eller Tai Chi kan hjelpe med avslapping, eller du kan finne en massasje nyttig.
Se også Stress og Komplementære behandlingsformer.
Innhold sist gjennomgått: juni 2018