0 opmerkingen
auteur: E. C. LaMeaux
Als u snel gewicht wilt verliezen, is Pilates niet de oefening voor u. Maar als je op zoek bent om niet alleen gewicht te verliezen, maar om toon en kijken slanker, dan is het maken van Pilates deel van uw oefening routine zal u helpen op de lange termijn.
Body shaping
Pilates helpt uw spieren te versterken, vooral rond uw buik. Dit vormt je lichaam en geeft je een slanker uiterlijk., Omdat een verbeterde uitstraling is wat de meeste mensen streven naar wanneer ze proberen om gewicht te verliezen, kan deze techniek u helpen dat doel te bereiken.
kracht opbouwen
om daadwerkelijk gewicht te verliezen, hebt u de fysieke mogelijkheid nodig om oefeningen te doen. Veel mensen die overgewicht of zeer uit vorm worstelen om gewichtsverlies oefeningen uit te voeren. Volgens de Pilates Association of Canada, echter, Pilates zal u helpen om de benodigde kracht op te bouwen, toning uw kern en het verhogen van de flexibiliteit., Daarnaast zegt de Vereniging dat Pilates rugpijn kan helpen verlichten, wat het trainen gemakkelijker en comfortabeler kan maken. Zodra je bent begonnen met het bouwen van spieren met behulp van Pilates, zult u in staat om meer oefeningen uit te voeren met meer comfort en minder moeite.
beweging
Als u echt wilt afvallen, moet u opstaan en in beweging komen. Pilates geeft u een zachte introductie in de wereld van de beweging. Ook noemt de Vereniging body balancing als een van de voordelen van Pilates., Door je lichaam in balans te brengen, stelt de Vereniging dat je het vermogen zult bereiken om gracieus te bewegen. Dit kan het trainen en het verliezen van gewicht veel gemakkelijker voor u maken. In plaats van je te concentreren op balans, concentreer je je op de cardio-aërobe oefening die je in beweging houdt.
terwijl je Pilates alleen doet, laat je geen kledingmaat vallen in een week, het draagt wel bij aan de hoeveelheid tijd die je besteedt aan het verplaatsen in een dag. En hoe meer beweging je doet, hoe meer calorieën je verbrandt., Of je nu gewoon terug in de wereld van de oefening of je bent een fitness-expert, Pilates kan u helpen actief te blijven, vooral als je niet op zoek bent naar een high-impact workout.
houding
volgens de uitvinder van Pilates, Joseph Pilates, is de oefenmethode ontworpen om niet alleen je lichaam, maar ook je geest en geest ten goede te komen. Als je een betere houding gaat in het proces van het verliezen van gewicht, zult u waarschijnlijk meer gewicht te verliezen op het einde. Een positieve houding en een versterkte geest kan ook uw welzijn verhogen.