gdy ludzie z cukrzycą uczestniczą w sporcie, niezależnie od tego, czy są dziećmi, czy dorosłymi, jest całkiem możliwe, że doświadczą niskiego lub wysokiego poziomu cukru we krwi.
Jeśli pacjent przyjmuje leki zmniejszające stężenie glukozy we krwi (np. tabletki lub insulinę), zaleca się częstsze badanie stężenia glukozy we krwi w trakcie i po wysiłku fizycznym, aby sprawdzić, czy poziom cukru reaguje.,
uważaj na hipos
niski poziom cukru we krwi, hipoglikemia , może wystąpić podczas lub po wysiłku, gdy organizm zużył wysoki poziom przechowywanego cukru (glikogenu).
osoby przyjmujące leki obniżające poziom glukozy powinny być świadome ryzyka hipoglikemii, które może wystąpić w sporcie.,
Sport może powodować, że organizm jest bardziej wrażliwy na insulinę przez okres do 48 godzin po treningu, a osoby przyjmujące insulinę mogą potrzebować wziąć to pod uwagę, szczególnie podczas następnego zasypiania po wysiłku fizycznym, aby uniknąć hiperglikemii w nocy
Hiperglikemia i sport
wysoki poziom cukru we krwi , hiperglikemia, może również wystąpić podczas wysiłku fizycznego, szczególnie po krótkich seriach intensywnej aktywności.
intensywna aktywność powoduje reakcję stresową, w wyniku której organizm wytwarza glukagon, który podnosi poziom cukru we krwi, aby dostarczyć mięśniom energii w postaci glukozy.,
Jeśli stężenie cukru przekracza 14 mmol / l, zaleca się wykonanie testu ketonowego, ponieważ ćwiczenia mogą zwiększyć produkcję ketonów. Jeśli poziom ketonów jest wysoki, zaleca się wykonywanie mniej uciążliwych czynności, takich jak chodzenie.,
objawy wysokiego i niskiego poziomu cukru we krwi
wszyscy diabetycy biorący udział w sporcie muszą być świadomi wpływu hipoglikemii i hiperglikemii , a także objawów każdego z nich.
objawy hipoglikemii mogą obejmować:
- pocenie się
- drżenie
- zawroty głowy
- lęk
- głód
- ból głowy
- brak koncentracji.
- w ciężkich przypadkach mogą wystąpić omdlenia i drgawki.,
hiperglikemia lub wysoki poziom cukru we krwi objawy obejmują:
- odwodnienie
- konieczność częstszego oddawania moczu
- osłabienie lub letarg
- niewyraźne widzenie
jak organizm reguluje poziom glukozy we krwi podczas ćwiczeń
po rozpoczęciu ćwiczeń zapasy glukozy (glikogenu) w mięśniach są natychmiast mobilizowane i wykorzystywane jako główne źródło paliwa organizmu., Pobieranie glukozy przez mięśnie jest ściśle zrównoważone przez uwalnianie glukozy z wątroby
jednak ilość glukozy, którą wątroba może uwolnić, jest ograniczona, a w rezultacie osoby z cukrzycą typu 1 mogą stać się hipoglikemią podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, jeśli węglowodany nie są przyjmowane lub insulina nie jest zmniejszona.
osoby z cukrzycą typu 2 przyjmujące niektóre leki (np. sulfonylomocznik i insulinę) mogą również przejść hipoglikemię w wyniku długotrwałego treningu fizycznego.
w miarę kontynuowania ćwiczeń, dostępne są inne źródła paliwa., Tłuszcze są mobilizowane z zapasów i mogą być wykorzystywane bezpośrednio przez mięśnie.
są również przekształcane w ketony przez wątrobę. Jeśli jednak mięśnie nie mają wystarczającej ilości tlenu, nie mogą spalać tłuszczów i innych paliw, a to powoduje, że produkują kwas mlekowy.
jak organizm reguluje poziom glukozy we krwi po wysiłku
po wysiłku organizm będzie starał się uzupełnić zapasy glikogenu, pobierając glukozę z krwi. Jest to jeden z powodów, dla których poziom glukozy we krwi wydają się być niższe po dobrej sesji ćwiczeń.,
może to być szczególnie pomocne dla osób z cukrzycą leczonych tabletkami lub schematami leczenia stosowanymi wyłącznie w trybie życia, ponieważ pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi po aktywności.
jak wspomniano powyżej, osoby przyjmujące insulinę lub tabletki stymulujące insulinę mogą wymagać zachowania ostrożności, aby zapobiec zbyt niskiemu stężeniu glukozy we krwi.
W przypadku trudności z zapobieganiem hipoglikemii po wysiłku należy zwrócić się do personelu medycznego.,
wpływ różnych rodzajów sportu na poziom glukozy we krwi
różne formy sportu mogą wpływać na poziom glukozy we krwi w różny sposób.
nie jest rzadkością, że ćwiczenia górnej części ciała mają inny wpływ na poziom ćwiczeń dolnej części ciała.
to, jak uciążliwe jest ćwiczenie, może również wpłynąć na to, jak bardzo zmienia się poziom cukru.
najlepszym sposobem, aby zobaczyć, jak różne czynności wpływają na Twój poziom, jest regularne badanie stężenia cukru we krwi podczas (jeśli to możliwe) i po wysiłku fizycznym.