zastanawiałeś się kiedyś, co dzieje się chemicznie w organizmie, podczas gdy pocisz się na siłowni? Euforyczne uczucia podczas i po wysiłku, jak również bolesność mięśni, które mogą po prostu przyjść dzień później, nie tylko pojawiają się magicznie. Twoje ciało składa się z milionów reakcji chemicznych, które powodują różne uczucia fizyczne i psychiczne. Spójrz na niektóre z najlepszych hormonów i substancji chemicznych, które są uwalniane podczas treningu.,
endorfiny
te substancje chemiczne są uwalniane przez przysadkę mózgową, która znajduje się w podstawie mózgu. Endorfiny sprawiają, że czujesz się radosny i szczęśliwy oraz blokują wszelkie uczucia bólu, dzięki czemu możesz przezwyciężyć dyskomfort spowodowany ćwiczeniami. Dlatego ludzie uzależniają się od forsownych form ćwiczeń i doświadczają „biegacza high.”
Estrogen
Estrogen określa, czy węglowodany lub tłuszcz napędzają organizm podczas intensywnej sesji ćwiczeń. Kobiety mają tendencję do spalania tłuszczu na paliwo, podczas gdy mężczyźni mają tendencję do spalania węglowodanów, ponieważ kobiety mają wyższy poziom estrogenu., Kiedy kobiety przechodzą menopauzę, zwykle doświadczają pewnego przyrostu masy ciała z powodu obniżonego poziomu estrogenu.
Obejrzyj to!
FitSugar klasy
dopamina
dopamina jest substancją chemiczną przyjemności. Badania wykazały, że mózg z niedoborem receptora dopaminy jest bardziej podatny na przyrost masy ciała, ponieważ jedzenie szybko łatwo podnosi poziom dopaminy. Ci, którzy mają mniej receptorów, potrzebują więcej dopaminy w krwiobiegu (aka więcej żywności), aby osiągnąć ten sam poziom satysfakcji, co ktoś z normalną ilością., Jest to jeszcze większy powód, aby regularnie ćwiczyć, aby utrzymać poziom dopaminy w górę, aby utrzymać przejadanie się i przyrost masy ciała na dystans. Domamina jest często związana z orgazmami. Ćwiczenie pomaga stymulować produkcję dopaminy, a zwiększony poziom dopaminy w połączeniu z ćwiczeniami rdzenia, quadów, ud i mięśni miednicy może skutkować „koregazmem.”
czynniki wzrostu
czynniki wzrostu są związkami podobnymi do hormonów, które współpracują z komórkami satelitarnymi, aby pomóc stymulować i regulować produkcję większej ilości mięśni., Czynniki wzrostu, takie jak hepatocyt, fibroblast i insulina, wysyłają sygnały do komórek satelitarnych, aby przenieść się do uszkodzonego obszaru mięśni, naprawić szkody po ćwiczeniach i regulować wzrost masy mięśniowej, odpowiednio.
serotonina
substancja chemiczna odpowiedzialna za szczęście, spokojny sen i zdrowy apetyt, poziom serotoniny wzrośnie, jeśli regularnie ćwiczysz. Serotonina działa z endorfinami, aby wypracować przyjemną aktywność. Ponadto więcej serotoniny oznacza więcej energii i jaśniejsze myślenie.