você sabia que a groselha preta transportar aproximadamente 4x a quantidade de Vitamina C como laranja, e duas vezes o número de antioxidantes, como mirtilos?,
pode não ter ouvido falar muito sobre o humilde groselha negra( e vamos entrar em detalhes sobre o porquê abaixo), mas esta pequena baga de tartes é embalada com nutrientes incríveis e antioxidantes e pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, controlar o glaucoma, diminuir a inflamação, aumentar a imunidade e até mesmo potencialmente abrandar o crescimento do cancro.neste post, vamos descobrir os 13 maiores benefícios do óleo de groselha negra, incluindo a sua história, propriedades de saúde incríveis, usos e muito mais: O Que É Óleo De Groselha Negra?,óleo de groselha negra para a saúde cardíaca óleo de groselha negra para a artrite e dor nas articulações óleo de groselha negra para o Cabelo Óleo De Groselha Negra para a pele óleo de groselha para SMP e menopausa óleo de groselha negra para o cancro óleo de groselha negra para a saúde cerebral como comprar óleo de groselha negra óleo de Semente de groselha negra,
Extraído das sementes da groselha preta arbusto, uma planta com roxo escuro-preto bagas que cresce em áreas da Europa, Ásia, Nova Zelândia e, em meados dos Estados do oeste, nos estados unidos, o óleo de semente de groselha negra é crescente popularidade em várias partes do mundo.conhecido cientificamente como ribes nigrum, quando comido inteiro, groselhas pretas deixam uma cor púrpura escura na sua língua e são super-ricas em vitamina C e uma série de outros nutrientes., Eles são especialmente populares na Europa, onde eles são usados para fazer suco de frutas, geleia, geleia e sorvete com sabor de groselha preta.juntamente com sabor delicioso, as groselhas negras têm muitos benefícios para a saúde e são tradicionalmente usadas para proteger novamente o vírus frio, tratar diarreia, controlar gota, aliviar a TPM e melhorar a digestão. Assim como o fruto, o óleo extraído das sementes também tem muitos benefícios medicinais, que vamos explorar em detalhes abaixo — mas primeiro, vamos dar uma olhada rápida na história por trás desta bagas rica em antioxidantes.,
Black Currant History
Never heard of the black currant? Bem, não estás sozinho.se você viveu nos EUA nos anos 1800, groselhas negras foram uma das mais populares bagas a serem encontradas. No entanto, no início de 1900, foi descoberto que a planta foi responsável pela propagação de um fungo chamado ferrugem da blister de pinho branco, que atacou pinheiros brancos.após a aniquilação de milhões de pinheiros, o groselha negra foi finalmente erradicado pelo governo dos EUA na década de 1920.,
salta para o século 21, e a maioria dos pinheiros brancos pode resistir ao fungo hoje, no entanto, alguns estados dos EUA ainda têm restrições crescentes no lugar para o groselha negra.
na Europa, No entanto, o groselha negra ainda é muito popular. Se alguma vez comeste Ribena, o famoso sumo de groselha preta, que existe desde a Segunda Guerra Mundial, sabes o que queremos dizer. A bebida foi realmente dada a crianças para prevenir escorbuto durante a guerra, uma vez que contém uma elevada concentração de vitamina C quando a importação de outros citrinos foi proibida no Reino Unido.,”>
Black currants are also making a comeback in the USA with black currant farms in New York, Connecticut, and other states, introducing them back in the US market.,agora que aprendemos sobre a história do groselha negra, vamos dar uma olhada mais detalhada no óleo de semente de groselha negra, e descobrir todas as suas propriedades e benefícios para a saúde.
propriedades do Óleo De Semente De Groselha Negra
um suplemento de saúde popular, o óleo de groselha negra está cheio de antioxidantes, actividade anti-inflamatória e acção antibacteriana., Juntamente com vitaminas essenciais e minerais, contém altas concentrações dos seguintes incrível de saúde-promoção de nutrientes:
- Ácido Gama-Linolênico (GLA)
- Antocianinas
- a Vitamina C
- Polifenóis
- Esteróis
Ácido Gama-Linolênico (GLA)
óleo de groselha Preta é uma excelente fonte natural de ômega-3 e ômega-6 ácidos graxos.o ácido Omega-3-alfa-linolénico (EFA) e o ácido gama linoleico ómega-6 (GLA) não são produzidos naturalmente pelo organismo, pelo que precisam de ser consumidos através de alimentos ou suplementos.,
na verdade, o óleo de groselha negra é uma das principais fontes vegetais de GLA. Outras fontes incluem óleo de Prímula noturna, óleo de borragem, óleo de sementes de abóbora e óleo de cânhamo.a investigação sugere que o ácido gama linolénico (ácido gordo ómega 6) tem propriedades imuno-estimulantes e ajuda a combater a inflamação e a doença. Ele também ajuda a promover a pele saudável, unhas fortes e evitar a perda de cabelo.
Vitamina C
óleo de groselha Preta tem uma concentração extremamente elevada de Vitamina C. Como mencionado acima, ela tem 4 vezes a quantidade de Vitamina C, como a de laranjas.,porque é que a vitamina C é tão importante?há muitas razões. A vitamina C ajuda o organismo na absorção de ferro, o que, por sua vez, ajuda a circulação de oxigénio no sangue. É também uma das melhores vitaminas para combater a gripe e a constipação comum.a vitamina C também ajuda na produção de tecido muscular e colagénio, uma proteína importante. O colagénio ajuda a manter a elasticidade na pele e mantém-na flexível, sendo essencial no reforço dos ossos e no suporte dos tecidos conjuntivos nos ligamentos, cartilagens e tendões., proporcionando elevadas concentrações de vitamina C, O óleo de groselha negra é ótimo para sustentar a saúde das articulações e incrível para o anti-envelhecimento.
antocianinas
groselhas negras são ricas em pigmentos à base de plantas chamados antocianinas, que são antioxidantes essenciais, que dão ao berry a sua cor púrpura profunda. Outros alimentos carregados de antocianina incluem uvas roxas, morangos, mirtilos, cerejas, framboesas e couve vermelha, e suas matizes serão vermelho, azul ou roxo, dependendo dos níveis de pH do pigmento que contêm.,estudos demonstraram que as antocianinas podem ser utilizadas para a prevenção da obesidade e diabetes tipo 2, saúde cardíaca e até mesmo cancro. Agindo como antioxidantes, as antocianinas ajudam a combater os radicais livres no organismo, que podem ajudar a proteger as células e prevenir a doença.pesquisas mostram que o extrato de groselha-negra contém “quinze estruturas de antocianina”, tornando-o uma fonte altamente potente de receber esses benefícios.os polifenóis das groselhas negras também contêm polifenóis, micronutrientes ricos em antioxidantes que se encontram em alimentos como chocolate, mirtilos e chá verde., Os polifenóis têm mostrado ajudar na redução da inflamação, que é muitas vezes a raiz da maioria das doenças crônicas, incluindo certos tipos de câncer, doenças cardiovasculares, e condições neurodegenerativas. sabe-se que os polifenóis melhoram o controlo de peso e tratam os problemas digestivos.
esteróis
óleo de semente de groselha preta também contém compostos à base de plantas ou esteróis, chamados fitoesteróis. Mesmo em baixas concentrações, estes compostos podem proporcionar benefícios incríveis para a saúde.,um estudo concluiu que o óleo de semente de groselha preta é uma boa fonte de ácidos gordos essenciais, tocoferóis e fitoesteróis.”Estes nutrientes podem ajudar a controlar a inflamação, reduzir o açúcar no sangue, regular a tiróide e reduzir os níveis de colesterol no sangue. o óleo de groselha negra também contém uma infinidade de outras vitaminas e minerais, incluindo todas as vitaminas B, tiamina, ácido pantoténico, cálcio, magnésio, fósforo, ferro e vitamina E.
benefícios do Óleo De Groselha Negra
1., Óleo de groselha preta para imunidade
Como mencionado acima, o óleo de groselha negra é abundante com vitamina C, O que o torna um excelente anti-viral. Também é rica em antocianinas e antioxidantes que ajudam a aumentar a imunidade e aliviar os sintomas do frio e da gripe.um estudo realizado em participantes idosos mostrou que o óleo de semente de groselha negra tinha um “efeito imunológico potenciador” moderado nos indivíduos, principalmente devido à sua “capacidade de reduzir a produção de prostaglandina E2.,com o envelhecimento, o corpo começa a produzir mais prostaglandina E2, o que pode diminuir a função imunitária. Óleo de semente de groselha preta suporta o corpo com GLAs e ALAs (Omega 3 e 6 ácidos graxos) que diminuem a prostaglandina de sintetização, aumentando diretamente a imunidade.como resultado, o complemento com óleo de semente de groselha preta pode ajudar o organismo a lidar com infecções que o tornam um antimicrobiano eficaz, antifúngico e antiviral. Também pode ajudá-lo a recuperar mais rapidamente de uma constipação ou gripe e ajudar a combater sintomas relacionados com o frio.
2., Óleo de groselha preta para olho seco, sofre de olhos secos?
Um estudo de 2003 mostrou que “a suplementação com ácido gama-linolênico (óleo de semente de groselha preta) e omega-3 ácidos graxos poliinsaturados melhorado a irritação ocular sintomas, mantida superfície corneal suavidade, e inibida conjuntival maturação de células dendríticas,” em trinta e oito pós-menopausa participantes do sexo feminino com “moderada a grave do olho seco.,”
adicional com óleo de semente de groselha negra pode proporcionar alívio para os doentes com olho seco, possivelmente devido à sua elevada concentração de ácidos gordos essenciais. Níveis baixos de gorduras saudáveis podem levar a menos lágrimas, o que é um fator determinante para olho seco.
3. Óleo de groselha negra para fadiga Visual se ficar sentado no computador durante longas horas pode sofrer de fadiga visual. Isso basicamente significa que seus músculos oculares apertam e ficam tensos e podem levar a uma sensação de peso, visão desfocada e até mesmo dores de cabeça.,a investigação mostrou que 1 tbsp de groselhas negras reduziu significativamente a “fadiga visual após o trabalho prolongado do terminal de visualização (ecrã de computador) 2 horas após o consumo.”Além disso, o grupo que não completou com groselhas pretas exibiu uma “deterioração significativa no índice de refração indicando fadiga visual”, enquanto os participantes que tomaram groselhas pretas não experimentaram nenhum destes sintomas.os ensaios clínicos de
também demonstraram que a antocianina nas correntes Negras pode ajudar a melhorar a capacidade dos olhos de se adaptarem à escuridão.
4., O glaucoma é uma doença ocular que causa danos no nervo óptico do olho devido à alta pressão no olho, causada pela acumulação de fluidos. Se não for tratada, pode levar a visão desfocada, defeitos no campo visual, e até mesmo perda de visão e cegueira.certos estudos demonstraram que as antocianinas em óleo de groselha negra podem ajudar a prevenir e controlar os sintomas do glaucoma e promover uma visão melhorada.,um estudo demonstrou que, após o consumo de 50 mg de correntes Negras durante 6 meses, houve um aumento significativo do fluxo sanguíneo nos locais-chave do olho.
outro estudo concluiu que os doentes com glaucoma, complementado com 50 mg de groselha negra por dia, registaram uma diminuição na pressão intra-ocular (pio), que não foi aparente no grupo placebo. Após um ano de suplementação, a deterioração do campo visual também foi significativamente menor do que o grupo placebo.,
um terceiro estudo demonstrou que o extracto de groselha negra diminuiu os níveis de uma hormona chamada endotelina-1, que é considerada um factor que contribui para a progressão do glaucoma.estes estudos mostram que, quando combinados com medicação convencional, o óleo de semente de groselha negra é um suplemento potencialmente promissor para doentes com glaucoma.
5. Óleo de groselha preta para Herpes
uma das Doenças Sexualmente Transmissíveis mais comuns, o vírus do herpes, afecta milhões de pessoas globalmente.,os sintomas incluem bolhas dolorosas em torno da boca ou da área genital, que podem ficar dolorosas e irritantes.
Um estudo in-vitro de 2003 demonstrou que o extrato de groselha-negra “inibe a replicação viral nas células”, uma vez que impediu a ligação do vírus às células, impedindo assim a propagação da infecção por herpes.o estudo concluiu que o extracto de semente de groselha negra pode ser um “possível candidato” para o tratamento de infecções por herpes.
6., Óleo de groselha preta para a saúde cardíaca Se TEM problemAs EM controlar os níveis de colesterol, o óleo de groselha negra pode ajudar.os estudos de
demonstraram que o óleo de semente de groselha negra pode baixar o colesterol mau (níveis de LDL) e aumentar o colesterol bom (níveis de HDL), o que significa que pode potencialmente diminuir o risco de doença cardiovascular e até ajudar a controlar a pressão arterial.abundantes com ácidos gordos essenciais, os GLAs em óleo de groselha preta ajudam a retardar a coagulação das plaquetas sanguíneas., Estes grumos podem não só danificar as paredes das artérias, mas também libertar colesterol causando compostos que podem aderir ao revestimento dos vasos sanguíneos. À medida que as artérias entupem e se estreitam, a circulação sanguínea é afectada, levando a um aumento da pressão arterial.a investigação demonstrou que o óleo de groselha negra não só ajuda a prevenir arritmias cardíacas (batimento cardíaco irregular) como também ajuda a controlar os níveis de colesterol LDL.,
Um estudo a investigar a prevenção de arritmia cardíaca em ratos idosos mostrou que o óleo de semente de groselha até tinha uma reforçada “benefício” sobre “o óleo de prímula ou óleo de girassol”, possivelmente devido à sua alta ABL níveis, tornando-o um excelente suplemento para a saúde do coração.
7. Óleo de groselha preta para anti-envelhecimento
antioxidantes são o segredo para o anti-envelhecimento, e óleo de groselha negra está cheio deles!pesquisas mostram que os bagos são altos em antioxidantes, e podem realmente retardar o processo de envelhecimento., Os antioxidantes em óleo de groselha preta podem ajudar a proteger as suas células de danos causados por radicais livres, causando menos desgaste e refletindo positivamente sobre o aspecto da sua pele.a vitamina C presente no extracto de sementes de groselha preta também ajuda a melhorar a produção de colagénio, mantendo a sua pele elástica e evitando menos rugas à medida que envelhece. A vitamina E no óleo protege contra danos solares, e as propriedades anti-inflamatórias do óleo são benéficas para todos os tipos de condições, tais como doença cardíaca, demência e artrite que podem levar a um envelhecimento mais rápido.
8., Óleo de Groselha preta para a Artrite e Dor nas articulações
Um excelente anti-inflamatório, o óleo de semente de groselha negra pode ajudar a combater a inflamação que causa dor nas articulações e nos leva para condições crônicas como a artrite reumatóide.pesquisas mostram que ” gorduras saudáveis como o ácido gama-linolênico (GLA) e omega-3s trabalham por várias vias para reduzir os perigos de inflamação em todo o corpo.”
outro estudo promissor revelou que num ensaio com 56 doentes com artrite reumatóide que receberam 2.,8g de ácido gama-linolénico (GLA) mostraram “melhorias significativas relacionadas com a dor nas articulações, rigidez e força de aperto” aos 6 meses e melhorias consideráveis num ano de tratamento com GLA.num ensaio de 24 semanas, o óleo de semente de groselha negra ajudou a reduzir os sinais e sintomas da actividade da doença em doentes com ar.”Ricos em altas concentrações de GLA, estes estudos mostram que o óleo de groselha preta pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, aliviar a dor, dor e rigidez nos músculos e articulações.
9., Óleo de groselha preta para cabelo
tem cabelo seco e frisado com extremidades divididas? O teu cabelo está a ficar mais fino?quando consumido internamente como suplemento, durante um período de tempo, o óleo de groselha negra pode fornecer ao seu corpo ácidos gordos essenciais que podem suportar os folículos capilares com nutrição muito necessária. Isto encoraja o crescimento mais espesso do cabelo e fortalece o cabelo.o ácido gama-linolénico (GLA) em óleo de groselha preta ajuda essencialmente a hidratar o cabelo, tornando-o menos seco, o que pode ajudar a evitar o desbaste do cabelo e a diminuir a divisão do cabelo.,
Você não vai notar resultados da noite para o dia, como com qualquer outro suplemento — no entanto, em média, você pode esperar ver resultados em 6-8 semanas de tomar o suplemento em uma base regular.
10. Óleo de groselha negra para pele
óleo de groselha negra é altamente eficaz quando se trata de acalmar a pele e controlar a propagação de condições da pele, tais como dermatite atópica, psoríase e eczema.quando tomado internamente, o óleo de groselha negra foi recomendado pela Fundação Nacional da psoríase para controlar sintomas como secura, comichão e ardor., Níveis elevados de GLAs no óleo reduzem a secura, impedindo a pele de vacilar.quando os sintomas estão melhor controlados, há uma menor necessidade de comichão, o que ajuda a controlar a inflamação e infecção e a impedir que as condições crónicas da pele se espalhem.os GLAs também podem ajudar no controlo dos despertadores e no alívio dos sintomas da acne, Reduzindo a inflamação e a vermelhidão da pele.a vitamina C no óleo melhora a produção de colagénio, aumentando a elasticidade da pele, dando-lhe pele brilhante e unhas mais fortes.
11., Óleo de groselha negra para SPM e menopausa o organismo utiliza ácido gama-linolénico (GLA) ou ácidos gordos essenciais ómega 6 para produzir prostaglandinas, compostos que mantêm a função celular, melhoram a imunidade e a saúde da pele. Também ajudam a regular o ciclo menstrual das mulheres.os GLAs demonstraram ser úteis no alívio dos sintomas da síndrome pré-menstrual e na melhoria dos sintomas, tais como humor baixo e seios sensíveis, em mulheres que passam pela síndrome pré-menstrual., o óleo de semente de groselha negra contém altos níveis de GLAs e pode aliviar os sintomas da TPM e ajudar a controlar os humores irritáveis, insônia, dores corporais e muito mais. Pode também ajudar as mulheres na menopausa a lidar com afrontamentos e controlar suores nocturnos. muitas mulheres preferem não tomar medicamentos para controlar seus sintomas de TPM, mas sim confiar em ácidos graxos essenciais. Ao contrário das drogas, o óleo de groselha preta é uma alternativa muito mais segura se você está procurando encontrar alívio de SPM.
12. Óleo de groselha negra para cancro
a causa principal do cancro são os radicais livres., Estas são toxinas que são libertadas quando o oxigénio metaboliza. Este processo conhecido como stress oxidativo pode causar muitos danos ao corpo. Antioxidantes são produtos químicos que equilibram radicais livres e podem prevenir ou minimizar os danos causados.assim, o consumo de suplementos com elevado teor de antioxidantes, tais como groselhas negras, pode ajudar a retardar a progressão de doenças como o cancro, e há pesquisas de apoio para prová-lo.,pesquisas realizadas em 2010 mostraram que o extrato de groselha-negra foi considerado o “segundo mais eficaz entre nove diferentes extratos de bagas estudados por sua atividade livre de remoção de radicais”, e pode ser potencialmente “útil na prevenção e tratamento do carcinoma hepatocelular humano”, ou câncer de fígado.outras pesquisas mostraram que o extrato de groselha-negra que tem “altas quantidades de polifenóis antocianinicos, que têm benefícios antioxidantes e anti-carcinogênicos para a saúde,” poderia inibir o crescimento de células cancerígenas do câncer de mama e câncer de endométrio (uterina).,
um estudo de 2016 mostrou que o extrato de groselha negra pode possivelmente ser “um candidato anticanceroso promissor”, induzindo “apoptose de células cancerígenas” ou morte de células cancerosas.estes são estudos promissores para mostrar que o óleo de semente de groselha negra pode ser eficaz para prevenir o cancro e controlar o crescimento das células cancerígenas.
13. Óleo de groselha preta para a saúde do cérebro à medida que o cérebro envelhece, pode afetar a cognição e causar problemas de memória. Os ácidos graxos essenciais em óleo de groselha preta mostraram melhorar a memória, concentração e cognição.,tomar apenas ácidos gordos essenciais Não vai ajudar tanto como tomá-los na razão certa. O óleo de groselha preta fornece uma excelente relação entre ALA (Omega-3) e GLA (Omega-6), que é crucial para a saúde mental e pode ajudar a aliviar os sintomas de TDAH, depressão, demência, doença de Parkinson e outras doenças cerebrais.,a pesquisa do Journal of Functional Foods mostrou que trinta e seis jovens adultos saudáveis que foram suplementados com extrato de groselha preta apresentaram melhorias de “atenção e humor” e redução de “fadiga mental” em comparação com o grupo placebo – ambos os grupos foram testados nos mesmos testes mentais exigentes.
a investigação também mostrou uma diminuição significativa nas enzimas monoaminoxidase (MAO) que, em grande número, pode levar a stress oxidativo e afectar os níveis de neurotransmissores., Isto também pode explicar o papel do óleo de semente de groselha negra na melhoria da cognição e no apoio à saúde cerebral.Como comprar óleo de Semente De Groselha preta quando se trata de comprar um suplemento de óleo de semente de groselha preta, procure um que não tenha outros ingredientes além do extrato de groselha preta pura, e não seja processado usando solventes químicos.na GoodLifeProvision, o óleo de semente de groselha negra é extraído utilizando um método hexano não tóxico e é uma fórmula natural 100% pura que não contém OGM., Também é livre de glúten e não contém aditivos como óleo de soja. O que é more…it é feito aqui nos EUA!
a nossa fórmula única contém 140 mg de GLA, melhorando os seus benefícios, de modo a tirar o máximo partido de cada suplemento.a dose recomendada é de dois géis moles a 1000 mg por dia.Nota: Se estiver grávida ou a amamentar consulte o seu médico antes de tomar quaisquer suplementos.,osts função imune