mușchiul iliopsoas este în grupul de mușchi flexor de șold. O tulpină iliopsoas apare atunci când unul sau mai mulți dintre acești mușchi flexori ai șoldului devin fie întinși, fie rupți. Mușchii flexori ai șoldului sunt responsabili pentru deplasarea genunchiului spre piept în timpul activității. Dacă tensiunea este mai mare decât mușchiul poate tolera, aceste fibre musculare se pot rupe., Când apare o tulpină în cadrul acestui grup muscular, aceasta se găsește cel mai frecvent în mușchiul iliopsoas, care curge de la partea inferioară a spatelui și pelvisului până la femur.o tulpină iliopsoas este cel mai frecvent cauzată de mișcări bruște, cum ar fi sprintul, lovirea și schimbarea direcției în timpul alergării. Prin urmare, persoanele care participă la activități sportive, cum ar fi alergarea, artele marțiale, fotbalul și hocheiul, au mai multe șanse să experimenteze acest tip de rănire., Alți factori care pot contribui la o tulpină în cadrul grupului muscular flexor al șoldului includ slăbiciunea și etanșeitatea musculară, antrenamentul necorespunzător, încălzirea necorespunzătoare, rigiditatea articulațiilor, biomecanica slabă, scăderea fitnessului și stabilitatea slabă a miezului.
care sunt simptomele tulpinii Iliopsoas?
pacienții care suferă de o tulpină iliopsoas simt de obicei o durere bruscă sau o senzație de tragere. Această durere fie în partea din față a șoldului, fie în zona inghinală. Acest lucru se întâmplă atunci când individul ridică genunchiul spre piept sau mersul pe jos, urcând scările și de la șezut la picioare., Persoanele fizice pot prezenta, de asemenea, rigiditate după o perioadă lungă de odihnă, umflare, sensibilitate și vânătăi în zonă.
este posibil să puteți continua să faceți exerciții fizice. Depinde de gravitatea vătămării. O leziune minoră a tulpinii iliopsoas poate dura până la trei săptămâni pentru a se recupera complet. Tulpinile și lacrimile mai grave ar putea dura până la opt săptămâni de recuperare înainte de a reveni la activitatea aleasă.
care este cel mai bun tratament pentru o leziune a tulpinii Iliopsoas?
inițial, este important să se odihnească prejudiciul pentru a permite timp pentru ca durerea să scadă., În primele zile, aplicați gheață timp de 20 de minute la fiecare 3 sau 4 ore pentru ca umflarea să scadă.tratamentele de fizioterapie, cum ar fi masajul țesuturilor moi, mobilizarea articulațiilor, acul uscat și terapia cu ultrasunete pot fi foarte benefice în stadiile inițiale ale tratării unei leziuni a tulpinii iliopsoas. Odată ce durerea și inflamația inițială s-au stabilit, se poate efectua o evaluare biomecanică. Acesta evaluează funcția membrelor inferioare și pentru a identifica orice alți factori care ar fi cauzat prejudiciul.fizioterapeutul dumneavoastră vă poate prescrie un program de exerciții de flexibilitate și întărire., Acestea vor viza mușchii din jurul zonei șoldului și vă vor ajuta să reveniți treptat la activitate. De asemenea, vi se pot oferi exerciții de întărire a miezului pentru a ajuta la îmbunătățirea stabilității zonei pelvisului, ceea ce va ajuta la prevenirea oricăror probleme suplimentare de utilizare excesivă în pelvis și inghinal.dacă vă întoarceți la activitate, este important să vă asigurați că luați măsuri pentru a preveni alte vătămări. Încălzirea corectă înainte de activitățile sportive este foarte importantă. Ajută la creșterea temperaturii țesutului muscular, ceea ce scade probabilitatea de a susține o leziune musculară sau tendon., Purtarea îmbrăcămintei de compresie poate fi, de asemenea, foarte benefică, în special în rândul alergătorilor și sprinterilor, deoarece îmbrăcămintea ajută la menținerea temperaturii musculare în zona inghinală și pelviană.dacă ați suferit o leziune la tulpina iliopsoas, contactați-ne aici la Clinica de fizioterapie Ballsbridge. Fizioterapeuti noastre sunt pregãtiþi în tratarea o serie de leziuni legate de sport și furnizarea de biomecanice evaluări pentru a se asigura că puteți preveni alte leziuni în viitor.