Haarausfall durch Chemotherapie oder Alopezie ist erschütternd und frustrierend. Aber was tun Sie, wenn Sie unter Haarausfall leiden und keine Ahnung haben, warum? Wenn Sie viel mehr Haare aus Ihrer Haarbürste ziehen als normal oder feststellen, dass Sie jeden Morgen Ihren Duschablauf verstopfen müssen, haben Sie möglicherweise einen Vitaminmangel. In einigen Fällen verursacht Vitaminmangel unter anderem Haarausfall verwirrende Nebenwirkungen.,
Um diese „haarige“ Situation (Wortspiel beabsichtigt) unter Kontrolle zu bringen, haben wir Details darüber aufgenommen, wie bestimmte Vitamine Ihren Körper unterschiedlich beeinflussen können, insbesondere wenn es um Ihre üppigen Locken geht.
4 Vitaminmangel, der Haarausfall verursacht
Vitamin D
Vitamin D ist klug für das Haarwachstum, da es die Haarfollikel stimuliert und hilft, die Dicke bestehender Strähnen aufrechtzuerhalten. Bei der Diskussion, welcher Vitaminmangel Haarausfall verursacht, ist Vitamin D der bekannteste und häufigste Schuldige., Obwohl nicht vollständig bewiesen, kann Vitamin-D-Mangel eine mögliche Ursache für Alopezie areata sein. Tests an Patienten mit Alopecia areata haben im Vergleich zu Menschen, die keine Alopezie haben, niedrigere Vitamin-D-Spiegel angezeigt. Bestimmte Medikamente können auch Ihren Vitamin-D-Spiegel beeinflussen., stimmung
Mögliche Behandlungen:
- Nehmen Sie ein Vitamin-D-Präparat
- Essen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt wie Avocado, Eier, Chiasamen, Fisch und Nüsse
- Erhöhen Sie Ihre die Sonne
- Wenn Sie durch Medikamente verursacht werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Medikamente
Biotin (Vitamin B7)
Biotin gilt als das optimale Vitamin für Haar und Haut., Biotin eignet sich nicht nur hervorragend für Haare und Haut—Studien haben gezeigt, dass es bei Menschen mit Diabetes verhindern kann, dass Ihre Nägel brüchig werden oder sich spalten oder den Blutzucker senken.
Da Biotin in den meisten Lebensmitteln vorhanden ist, ist der Erwerb eines Biotinmangels äußerst selten. Ein Mangel an Biotin tritt häufig aufgrund von Erbkrankheiten auf, wie z. B. ein Mangel an Biotin in der Ernährung der Eltern während der Schwangerschaft oder über die Muttermilch. Andere Ursachen für Biotinmangel sind Rauchen, Antibiotika, chronischer Alkoholkonsum und Aknemedikamente (um nur einige zu nennen).,
Andere Nebenwirkungen:
- Verwirrung oder Gedächtnisprobleme
- Übelkeit
- Muskelschmerzen
- Hautausschlag im Gesicht
Mögliche Behandlungen:
- Nehmen Sie ein Biotinpräparat
- Konsumieren Sie Lebensmittel mit hohem Biotingehalt wie Eigelb, Käse, Reis, verschiedene Fleischsorten und verschiedene Obst-und Gemüsesorten.,
Vitamin A
Während Vitamin A fantastisch ist, um Ihr Haar gesund zu halten, hilft es auch, ein gesundes Immunsystem, Fortpflanzungssystem, Sehvermögen, gesunde Haut, Zähne, Leber, Nieren, Lunge und Knochen zu unterstützen. (WOW!!!)
Interessanterweise kann zu wenig ODER zu viel Vitamin A zu Haarausfall führen. Zu viel Vitamin A kann zu einer erhöhten Toxizität in Ihrem Körper führen, was bedeutet, dass Sie Ihre tägliche Aufnahme reduzieren und es Ihnen ermöglichen müssen Leber durch alle derzeit gespeicherten Reserven zu arbeiten., Da das meiste Vitamin A aus gelbem, rotem, orangefarbenem und dunkelgrünem Gemüse stammt, nimmt die Mehrheit der Menschen, die unter hohen Toxizitätswerten leiden, entweder Nahrungsergänzungsmittel ein oder verwendet eine Haarbehandlung, um das Wachstum zu fördern.
Andere Nebenwirkungen:
- Trockene Haut
- Trockene Augen
- Unfruchtbarkeit
- Durchfall
- Unausgeglichenes Immunsystem
Mögliche Behandlungen:
- Für einen Vitamin-A-Mangel sollten Sie versuchen, mehr Lebensmittel mit hohem Vitamin A-Gehalt wie grünes, Blattgemüse, dunkelgelbes oder orangefarbenes Obst und Gemüse, Leber, Eier, und Milchprodukte.,
- Wenn Sie zu viel Vitamin A in Ihrem System haben, schauen Sie sich an, was Sie einnehmen oder mögliche Medikamente/Cremes, die Sie möglicherweise verwenden, die einen Anstieg des Vitamin-A-Spiegels verursachen würden. Wählen Sie den Betrag, den Sie verwenden, und im Laufe der Zeit zurück. Wenn sich Ihr Niveau stabilisiert, sollten Sie mehr Haarwachstum sehen.
Eisen
Eisen ist wichtig für Ihren Körper, um zu funktionieren, da es Hämoglobin erzeugt, das hilft, Sauerstoff zu den Zellen zu transportieren., Mit einem Mangel an Eisen in Ihrem System wird Ihr Körper im Grunde in den Überlebensmodus gehen, um Sauerstoff zu kanalisieren, um grundlegendere Organe zu unterstützen. Dies hat Vorrang vor dem Senden von Nährstoffen an die Haarfollikel, was zu Haarausfall führen kann. Haarausfall ist besonders häufig, wenn der Eisenmangel zu einer ausgewachsenen Anämie wird.,
Andere Nebenwirkungen:
- Müde fühlen
- Seltsames Verlangen nach Schmutz/Lehm/Eis
- Restless-Leg-Syndrom
- Ängstlich fühlen
- Wunde Zunge
- Kurzatmigkeit
- Brüchige Nägel
Mögliche Behandlungen:
- Verzehr von mehr eisenhaltigen Lebensmitteln wie Vitamin C reich an Vitamin lebensmittel wie Beeren und Brokkoli, Fleisch, Fisch, Geflügel, Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse.
- Einnahme eines Eisenpräparats oder erhielt Eiseninjektionen.
Testen lassen!,
Während wir einige der häufigsten Vitaminmängel aufgelistet haben, gibt es viele andere Vitamine, die mit Haarausfall verbunden sein könnten. Wenn eines der oben aufgeführten Symptome wahr klingelt, kann es Zeit sein, einen Arztbesuch zu planen. Ein Arzt kann mit einem einfachen Bluttest feststellen, welcher Vitaminmangel Ihren Haarausfall (falls vorhanden) verursacht., Sobald die Laborergebnisse vorliegen, können Sie und Ihr Arzt einen Plan erstellen, wie Sie Ihre allgemeine Gesundheit mit Nahrungsergänzungsmitteln, Ernährungsumstellungen, Verschreibungen oder anderen potenziellen Behandlungen verbessern können. Wir empfehlen immer, sich mit Ihrem Arzt zu beraten, anstatt zu versuchen, sich selbst zu behandeln und selbst zu diagnostizieren.
Was tun, wenn Sie unter Haarausfall leiden
Unabhängig von der Ursache für Ihren Haarausfall gibt es viele verschiedene kosmetische Lösungen für Haarausfall und Ausdünnung., Unabhängig davon, ob Ihr Haarausfall dauerhaft oder vorübergehend ist, möchten Sie wahrscheinlich eine Art Headcovering, um Ihr Selbstvertrauen wiederherzustellen und sich mehr wie Sie selbst zu fühlen. Es gibt viele verschiedene Haarausfall-Kopfbedeckungen:
- Clip-In-Extensions sind eine gute Lösung für Frauen, die aufgrund von Haarverdünnung an Volumen im Haar verloren haben.
- Topper & Wiglets sind möglicherweise eine bessere Option für Sie, wenn Ihr Haarausfall auf der Oberseite der Kopfhaut auftritt. Toppers befestigen Sie mit druckempfindlichen Clips an Ihrem biologischen Haar, um Ihre Krone, Oberseite oder Teil zu bedecken.,
- Volle Perücken könnten eine Option für Sie sein, wenn Sie feststellen, dass Ihr Haarausfall extremer ist Probieren Sie eine aus, die zu Ihrem biologischen Haar passt, oder probieren Sie einen neuen Stil oder eine neue Farbe aus! Perücken können eine lustige Option sein, um zu erkunden, wie Sie durch Haarausfall navigieren.
- Hüte, Schals und Turbane sind eine bequeme, modische und kostengünstige Möglichkeit, den gesamten Haarausfall oder teilweisen Haarausfall auf dem Kopf zu vertuschen.
Wurde bei Ihnen einer dieser Vitaminmangel oder ein anderer diagnostiziert? Wenn ja, was waren Ihre Erfahrungen? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich unten wissen!