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Autor: E. C. LaMeaux
Wenn Sie schnell abnehmen möchten, ist Pilates nicht die Übung für Sie. Wenn Sie jedoch nicht nur abnehmen, sondern auch straffen und schlanker aussehen möchten, hilft es Ihnen auf lange Sicht, Pilates zu einem Teil Ihrer Trainingsroutine zu machen.
Body Shaping
Pilates hilft Ihnen, Ihre Muskeln zu straffen, besonders um Ihren Mittelteil. Dies formt Ihren Körper und gibt Ihnen ein schlankeres Aussehen., Da ein verbessertes Aussehen das ist, wonach die meisten Menschen streben, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann diese Technik Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen.
Kraft aufbauen
Um tatsächlich Gewicht zu verlieren, benötigen Sie die körperliche Fähigkeit, Übungen zu machen. Viele Menschen, die übergewichtig oder sehr außer Form sind, haben Schwierigkeiten, Gewichtsverlustübungen durchzuführen. Laut der Pilates Association of Canada wird Pilates Ihnen jedoch helfen, die benötigte Kraft aufzubauen, Ihren Kern zu straffen und die Flexibilität zu erhöhen., Darüber hinaus sagt der Verband, dass Pilates Rückenschmerzen lindern kann, was das Training einfacher und komfortabler machen kann. Sobald Sie mit Pilates begonnen haben, Muskeln aufzubauen, können Sie mehr Übungen mit erhöhtem Komfort und weniger Schwierigkeiten durchführen.
Bewegung
Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, müssen Sie aufstehen und sich bewegen. Pilates gibt Ihnen eine sanfte Einführung in die Welt der Bewegung. Außerdem listet der Verband Body Balancing als einen der Vorteile von Pilates auf., Indem Sie Ihren Körper ausgleichen, argumentiert der Verband, dass Sie die Fähigkeit erreichen, sich anmutig zu bewegen. Dies kann Ihnen das Training und Abnehmen erheblich erleichtern. Anstatt sich auf das Gleichgewicht zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf die Cardio-Aerobic-Übung, die Sie in Bewegung hält.
Aktivität
Während Pilates alleine nicht dazu führt, dass Sie in einer Woche eine Kleidergröße verlieren, trägt dies zu der Zeit bei, die Sie an einem Tag verbringen. Und je mehr Bewegung Sie machen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie., Egal, ob Sie gerade wieder in die Welt des Trainings einsteigen oder ein Fitnessexperte sind, Pilates kann Ihnen helfen, aktiv zu bleiben, besonders wenn Sie nicht nach einem wirkungsvollen Training suchen.
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Laut Pilates-Erfinder Joseph Pilates soll die Übungsmethode nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geist und Geist zugute kommen. Wenn Sie eine bessere Einstellung zum Abnehmen haben, werden Sie am Ende wahrscheinlich mehr Gewicht verlieren. Eine positive Einstellung und ein belebter Geist können auch Ihr Wohlbefinden steigern.