0 Komentářů
Autor: E. C. LaMeaux
Pokud chcete zhubnout rychle, Pilates není cvičení pro vás. Ale pokud hledáte nejen zhubnout, ale tón a vypadat štíhlejší, pak dělat Pilates součástí vašeho cvičení rutiny vám pomůže v dlouhodobém horizontu.
tvarování Těla
Pilates vám pomůže tón svaly, zejména kolem břicha. To formuje vaše tělo a dává vám štíhlejší vzhled., Protože zlepšený vzhled je to, o co se většina lidí snaží, když se snaží zhubnout, tato technika vám může pomoci dosáhnout tohoto cíle.
Stavební síla
Chcete-li skutečně zhubnout, potřebujete fyzickou schopnost dělat cvičení. Mnoho lidí, kteří mají nadváhu nebo velmi mimo tvar, se snaží provádět cvičení na hubnutí. Podle Asociace Pilates of Canada vám však Pilates pomůže vybudovat potřebnou sílu, tonizovat jádro a zvýšit flexibilitu., Kromě toho sdružení říká, že Pilates může pomoci zmírnit bolesti zad, což může usnadnit a pohodlnější cvičení. Jakmile začnete budovat svaly pomocí Pilates, budete moci provádět více cvičení se zvýšeným komfortem a menšími obtížemi.
pohyb
Pokud opravdu chcete zhubnout, musíte vstát a jít. Pilates vám dává jemný úvod do světa pohybu. Sdružení také uvádí vyvažování těla jako jednu z výhod Pilates., Tím, že vyvažujete své tělo, sdružení tvrdí, že dosáhnete schopnosti pohybovat se elegantně. To vám může usnadnit cvičení a hubnutí. Místo toho se soustředí na rovnováhu, budete se soustředit na kardio aerobní cvičení, které vás udrží v pohybu.
Činnost
Zatímco dělá Pilates sám nebude vás drop konfekční velikost za týden, to přispívá k množství času, který strávíte v pohybu za den. A čím více pohybu děláte, tím více kalorií spálíte., Ať už se právě vracíte do světa cvičení nebo jste odborník na fitness, Pilates vám může pomoci zůstat aktivní, zejména pokud nehledáte cvičení s vysokým dopadem.
Attitude
podle vynálezce Pilates Josepha Pilates je cvičební metoda navržena tak, aby prospívala nejen vašemu tělu, ale i vašemu duchu a mysli. Pokud máte lepší přístup k procesu snižování hmotnosti, pravděpodobně nakonec ztratíte větší váhu. Pozitivní postoj a povzbuzený duch mohou také zvýšit vaši pohodu.