la creatinina es una sustancia química producida en el cuerpo como resultado del desgaste muscular rutinario. Por lo general, pasa a través del torrente sanguíneo, se filtra a través de los riñones y se excreta del cuerpo a través de la micción, dice Nikola Djordjevic, MD, Médico de familia y cofundador de MedAlertHelp.org.
como producto de desecho, la creatinina se puede usar para medir la función de los riñones, y el nivel de creatinina en la sangre es un buen indicador de la función renal En general, dice Djordjevic., Un nivel alto de creatinina en la sangre puede ser indicativo de enfermedad renal. Esto se debe a que la función renal deteriorada resulta en un aumento de los niveles de creatinina, ya que los riñones no son capaces de filtrarla de manera efectiva.
si no se trata, los niveles altos de creatinina pueden provocar uremia, una afección potencialmente mortal que involucra niveles altos de productos de desecho en la sangre. Si tiene niveles altos de creatinina, su médico le recomendará el mejor curso de tratamiento para abordar la causa subyacente de sus problemas renales., También puede hacer los siguientes cambios en el estilo de vida para reducir los niveles de creatinina:
No tome creatina
Su cuerpo produce creatinina cuando descompone la creatina, una sustancia producida por los aminoácidos en el cuerpo, y también se encuentra en alimentos ricos en proteínas como el pescado y la carne. La creatina ayuda a proporcionar energía a los músculos y se almacena en el cerebro, los riñones y el hígado.
La creatina también es un suplemento popular entre los atletas y levantadores de pesas para construir músculo y mejorar el rendimiento., Las dosis altas que se encuentran en algunos suplementos de culturismo han dado lugar a niveles elevados de creatinina, aunque no necesariamente la función renal deteriorada.
aún así, dado que la suplementación con creatina puede aumentar los niveles de creatinina, aquellos que buscan reducir los niveles de creatinina no deben tomar este suplemento. Si bien generalmente hay pocos efectos secundarios, es posible que desee hacerse una prueba renal antes de comenzar un suplemento de creatina, dice Djordjevic, y que un médico le recomiende una dosis basada en su función renal y su historial médico.,
limitar el ejercicio intenso
el ejercicio vigoroso de alta intensidad, como el levantamiento de pesas o el entrenamiento en circuito, puede aumentar los niveles de creatinina en el torrente sanguíneo. Si le preocupan los niveles de creatinina, debe discutir las opciones de entrenamiento menos intensas con su médico, dice Djordjevic.
generalmente, las personas con afecciones renales crónicas deben optar por rutinas de ejercicio menos extenuantes para mantener su función renal en equilibrio., Esto puede incluir:
- caminar
- Yoga
- senderismo
- aeróbicos
- Ciclismo Indoor
comer más fibra y menos proteína
Los cambios dietéticos pueden ser útiles para bajar los niveles de creatinina, dice Djordjevic. En particular, debe cortar proteínas densas, como la carne roja. La carne roja es esencialmente tejido muscular que contiene creatina. Esa creatina se descompone en creatinina durante el proceso de cocción, y su cuerpo la absorbe cuando come carne roja.,
comer más alimentos ricos en fibra también puede ayudar a disminuir la cantidad de creatinina en el cuerpo, porque la fibra ayuda a eliminar toxinas y otros subproductos de desechos químicos. Por ejemplo, un estudio de 2014 publicado en el European Journal of Clinical Nutrition mostró una disminución significativa en los niveles de creatinina entre 143 participantes con enfermedad renal crónica que aumentaron su ingesta de fibra.,
si te preocupan los niveles de creatinina, evita los alimentos ricos en proteínas, como:
- carne roja
- Productos Lácteos
- huevos
en su lugar, intenta comer más alimentos ricos en fibra, como:
pruebe suplementos como el quitosano
El quitosano es un suplemento dietético más comúnmente utilizado para la pérdida de peso y el control del colesterol., Algunos estudios han indicado que también puede ser eficaz en la reducción de los niveles de creatinina en personas con insuficiencia renal, que ocurre cuando los riñones ya no pueden filtrar los desechos.
por ejemplo, un estudio de 2011 publicado en el Journal of Pharmacy and Pharmacology examinó los efectos del quitosano en 80 pacientes con insuficiencia renal. A la mitad de los pacientes se les administraron 30 comprimidos de quitosano tres veces al día, lo que resultó en reducciones significativas en los niveles de creatinina después de cuatro semanas en comparación con los pacientes del grupo control.,
antes de tomar quitosano a niveles más bajos de creatinina, debe discutir con su médico si es una buena opción para usted y cuánto debe tomar. Si bien el quitosano puede ayudar a reducir los niveles de creatinina, se necesita más investigación para probar la efectividad de estos suplementos y examinar los posibles efectos secundarios, dice Djordjevic.
Takeaways
Los niveles altos de creatinina son indicativos de un problema renal, que debe tratarse para reducir sus niveles de creatinina y disminuir el riesgo de otras complicaciones.,
debe visitar a un médico para determinar el mejor curso de tratamiento para sus problemas renales. Además de los cambios en el estilo de vida mencionados anteriormente, un médico puede recomendar someterse a diálisis, que elimina artificialmente las toxinas y los productos de desecho de los riñones, o medicamentos que pueden ayudar a controlar los síntomas.