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Auteur: E. C. LaMeaux
Si vous voulez perdre du poids rapidement, le Pilates n’est pas l’exercice pour vous. Mais si vous cherchez non seulement à perdre du poids, mais à tonifier et à paraître plus mince, alors faire du Pilates une partie de votre routine d’exercice vous aidera à long terme.
mise en forme du corps
Le Pilates vous aide à tonifier vos muscles, en particulier autour de votre section médiane. Cela façonne votre corps et vous donne une apparence plus maigre., Parce qu’une apparence améliorée est ce que la plupart des gens recherchent quand ils essaient de perdre du poids, cette technique peut vous aider à atteindre cet objectif.
renforcement de la force
pour perdre du poids, vous avez besoin de la capacité physique de faire des exercices. Beaucoup de gens qui sont en surpoids ou très hors de forme ont du mal à effectuer des exercices de perte de poids. Cependant, selon L’Association canadienne du Pilates, le Pilates vous aidera à développer la force nécessaire, à tonifier votre cœur et à augmenter votre flexibilité., En outre, l’Association dit que le Pilates peut aider à soulager les maux de dos, ce qui peut rendre l’exercice plus facile et plus confortable. Une fois que vous avez commencé à construire des muscles en utilisant Pilates, vous serez en mesure d’effectuer plus d’exercices avec un confort accru et moins de difficulté.
Mouvement
Si vous voulez vraiment perdre du poids, vous avez à se lever et à bouger. Pilates vous donne une introduction douce au monde du mouvement. En outre, l’Association répertorie l’équilibrage corporel comme l’un des avantages du Pilates., En équilibrant votre corps, l’Association soutient que vous obtiendrez la capacité de bouger gracieusement. Cela peut rendre l’exercice et la perte de poids beaucoup plus facile pour vous. Au lieu de vous concentrer sur l’équilibre, vous vous concentrerez sur l’exercice cardio aérobique qui vous permet de bouger.
activité
tout en faisant du Pilates seul ne vous fera pas perdre une taille de robe en une semaine, cela contribue au temps que vous passez à bouger en une journée. Et plus vous faites de mouvement, plus vous brûlez de calories., Que vous retourniez dans le monde de l’exercice ou que vous soyez un expert en conditionnement physique, le Pilates peut vous aider à rester actif, surtout si vous ne recherchez pas un entraînement à fort impact.
Attitude
selon L’inventeur du Pilates Joseph Pilates, la méthode d’exercice est conçue pour bénéficier non seulement votre corps, mais aussi votre esprit et votre esprit. Si vous avez une meilleure attitude dans le processus de perte de poids, vous perdrez probablement plus de poids à la fin. Une attitude positive et un esprit revigoré peuvent également augmenter votre bien-être.