mięsień biodrowy znajduje się w grupie mięśni zginaczy biodra. Napięcie biodrowe występuje, gdy jeden lub więcej z tych mięśni zginacza biodra stają się rozciągnięte lub rozdarte. Mięśnie zginacza biodra są odpowiedzialne za poruszanie kolanem w kierunku klatki piersiowej podczas aktywności. Jeśli napięcie jest większe niż jest w stanie znieść mięsień, włókna te mogą się rozerwać., Gdy szczep występuje w tej grupie mięśni, najczęściej występuje w mięśniu biodrowym, który biegnie od dolnej części pleców i miednicy do kości udowej.
napięcie kości biodrowej jest najczęściej spowodowane nagłymi ruchami, takimi jak sprint, kopanie i zmiana kierunku podczas biegu. Dlatego osoby, które uczestniczą w zajęciach sportowych, takich jak Bieganie, Sztuki walki, Piłka nożna i hokej są bardziej narażone na tego typu urazy., Inne czynniki, które mogą przyczynić się do obciążenia w grupie mięśni zginacza biodra, obejmują osłabienie i ucisk mięśni, nieodpowiedni trening, nieprawidłowe rozgrzewanie, sztywność stawów, słabą biomechanikę, zmniejszoną sprawność i słabą stabilność rdzenia.
jakie są objawy szczepu kości biodrowej?
pacjenci, którzy cierpią na napięcie kości biodrowej, zwykle odczuwają nagły ostry ból lub uczucie ciągnięcia. Ten ból w przedniej części biodra lub pachwiny. Dzieje się tak, gdy osoba unosi kolano w kierunku klatki piersiowej lub chodzenia, wchodzenia po schodach i od siedzenia do stania., Osoby mogą również odczuwać sztywność po długim okresie odpoczynku, obrzęk, tkliwość i siniaki w obszarze.
możesz ćwiczyć dalej. To zależy od ciężkości urazu. Niewielki uraz napięcia kości biodrowej może potrwać do trzech tygodni, aby w pełni wyzdrowieć. Poważniejsze napięcia i łzy mogą potrwać do ośmiu tygodni rekonwalescencji przed powrotem do wybranej aktywności.
Jaka jest najlepsza metoda leczenia urazu kręgosłupa biodrowego?
początkowo ważne jest, aby odpocząć od urazu, aby dać czas na zmniejszenie bólu., Przez pierwsze kilka dni nakładaj lód przez 20 minut co 3 lub 4 godziny, aby opuchlizna zeszła.
zabiegi fizjoterapeutyczne, takie jak masaż tkanek miękkich, mobilizacja stawów, sucha igłowanie i terapia ultradźwiękowa, mogą być bardzo korzystne w początkowych etapach leczenia urazu mięśnia biodrowego. Po ustąpieniu początkowego bólu i stanu zapalnego można przeprowadzić ocenę biomechaniczną. Ocenia funkcję kończyny dolnej i identyfikuje wszelkie inne czynniki, które mogły spowodować uraz.
fizjoterapeuta może przepisać ci program ćwiczeń elastycznych i wzmacniających., Będą one ukierunkowane na mięśnie wokół biodra i pomogą Ci stopniowo powrócić do aktywności. Możesz również otrzymać podstawowe ćwiczenia wzmacniające, aby poprawić stabilność obszaru miednicy, co pomoże zapobiec dalszym problemom nadużywania w miednicy i pachwinie.
Po powrocie do aktywności, ważne jest, aby podjąć kroki, aby zapobiec dalszym obrażeniom. Prawidłowe rozgrzewanie się przed zajęciami sportowymi jest bardzo ważne. Pomaga zwiększyć temperaturę tkanki mięśniowej, co zmniejsza prawdopodobieństwo utrzymania uszkodzenia mięśni lub ścięgien., Noszenie odzieży uciskowej może być również bardzo korzystne zwłaszcza wśród biegaczy i sprinterów, ponieważ odzież pomaga utrzymać temperaturę mięśni w pachwinie i miednicy.
jeśli doznałeś urazu kręgosłupa biodrowego, skontaktuj się z nami tutaj w Ballsbridge Physiotherapy Clinic. Nasi fizjoterapeuci są fachowo przeszkoleni w leczeniu różnych urazów związanych ze sportem i zapewniają oceny biomechaniczne, aby upewnić się, że możesz zapobiec dalszym urazom w przyszłości.