Uwaga miotacze: jednym z dużych nieporozumień w baseballu jest to, że gra utrzymuje się w formie do rzucania. Chciałbym, żeby to była prawda. Nie jest. Aby przejść do następnego poziomu, przygotowanie ma znaczenie. Miotacze z wielkiej ligi spędzają znacznie więcej czasu na przygotowywaniu się do rzutu, niż na rzucaniu.
Jeśli uważasz, że dodanie prędkości może mieć kluczowe znaczenie dla Twojego sukcesu, sprawdź moje sprawdzone programy dla dzbanów w każdym wieku.,
ze względu na brak siły mięśni i szkieletu młodzi miotacze często używają innych technik rzucania niż bardziej dojrzały miotacz. Ważne jest, aby trenerzy i rodzice rozpoznali i zrozumieli niektóre z tych różnic i nie spodziewali się ani nie zmuszali młodego miotacza do prób technik i umiejętności, które fizycznie nie są w stanie wykonać., Ponieważ młody miotacz nabiera siły, koordynacji i równowagi, odpowiednie techniki rzucania powinny być nauczane i praktykowane.
jednym z głównych powodów, dla których tak wielu graczy z liceum i college ' u ma poważne problemy z rzucaniem i brak siły ramion i wytrzymałości ramion, jest to, że hey nigdy nie rzucał wystarczająco dużo podczas swoich formacyjnych lat i nigdy nie rozwinął właściwej mechaniki rzucania. W przeszłości wielu młodych miotaczy nauczyło się odpowiednich technik metodą prób i błędów., Dowiedzieli się, co było dobre, nauczyli się, jakie techniki były dla nich skuteczne i po prostu zrobili dużo rzucania na własną rękę, bo to było zabawne grać złapać. Doszliśmy do punktu, w którym umiejętności rzucania muszą być nauczane i wiercone, ponieważ młodzi gracze nie robią wystarczająco dużo rzucania na własną rękę, lub pracy w grze na własną rękę.
I. Z Pozycji Wind-up
A. Problemy z koordynacją nóg i ciała z działaniem ręki rzucającej.
1. Słaba równowaga podczas podnoszenia nogi; niewłaściwe i wczesne przenoszenie ciężaru do przodu.
2 ., Ołowiana noga i biodro nie zamykają się wystarczająco; dlatego przednie ramię nigdy nie zamyka się prawidłowo.
B. Problem z czasem i działaniem rozdwajających się rąk:
1. Ręka łamie się do tyłu zamiast w dół, powodując wahanie ramienia rzucającego podczas backswingu i zakłócenie sekwencji rzucania.
2 . Ręka pitching często pozostaje pod versus na szczycie piłki.
3. Powoduje krótkie ramię (technika infielders) akcji rzucania.
problemy C. Stride
1. Krótkie lądowanie na sztywnej nodze.
2 ., Kierunek: Zwykle Młode dzbany otwierają się o 2-3 cale, ponieważ nie mają wystarczającej siły zginacza bioder i brzucha, aby prawidłowo obrócić tułów. Ta akcja dodaje wiele stresu na ramieniu i ramieniu.
D. problemy z przyczepnością
1. Ze względu na brak rozmiaru dłoni, długości palców i siły chwytu.
problemy z wydaniem piłki
1. Podciąć piłkę próbując nadać boczny obrót
2. Łokieć i ręka rzucania są zbyt niskie i zbyt daleko na bok.
3. Brak prędkości ręki; prowadzą za dużo łokciem i barkiem powodując przeciąganie ręki., Jest to prawdopodobnie spowodowane brakiem siły mięśni ramienia, a także zbyt wczesnym otwarciem przedniego ramienia.
F. Follow-through problems
1. Działanie odrzutu górnej części ciała i ramienia spowodowane:
A. lądowanie na sztywnej nodze
B. słabe mięśnie brzucha uniemożliwiające dobre zgięcie tułowia do przodu.
2 . Short arm follow through action
3. Brak równowagi podczas przyspieszania, uwalniania i przechodzenia przez fazy.
G. częste problemy z kontuzją ramienia
osobiście uważam, że zawodnicy w wieku 10-13 lat doświadczają więcej kontuzji łokcia niż barku., W tym wieku kości nie są w pełni rozwinięte i utwardzone, a więzadła nie są tak mocno przymocowane, jak będą po okresie dojrzewania. Ponadto mięśnie ramienia mogą nie być wystarczająco rozwinięte, aby odpowiednio wspierać i zwalniać ramię rzucające.
młodzieżowe miotacze zwykle nie generują wystarczającej siły, aby spowodować uszkodzenie większych mięśni barku i więzadeł. Ponadto, gracze w tym wieku mają dużą elastyczność stawów i zakres ruchu, które mogą pomóc w zapobieganiu urazom.,
młodzieżowe miotacze nie powinny rzucać łamanymi boiskami, ponieważ te boiska kładą większy nacisk na staw łokciowy niż szybka piłka lub prosta zmiana. Zachęcaj młodych miotaczy do rozwijania swojej szybkiej piłki, kontrolowania i zmiany prędkości.
im wcześniej młody miotacz może nauczyć się właściwej mechaniki i dobrej akcji rzucania, tym większe są jego szanse na uniknięcie obrażeń ręki rzucającej, a ponadto będzie skuteczniejszym miotaczem z lepszą kontrolą i prędkością.,
Pobierz mój program prędkości rzutów
jednym z dużych nieporozumień w baseballu jest to, że gra utrzymuje się w formie do rzutu. Chciałbym, żeby to była prawda. Nie jest. Aby przejść do następnego poziomu, przygotowanie ma znaczenie. Miotacze z wielkiej ligi spędzają znacznie więcej czasu na przygotowywaniu się do rzutu, niż na rzucaniu.
Jeśli uważasz, że dodanie prędkości może mieć kluczowe znaczenie dla Twojego sukcesu, sprawdź moje sprawdzone programy dla dzbanów w każdym wieku.
co o tym sądzicie?,
teraz nadszedł czas, aby usłyszeć od Ciebie:
czy są jakieś dodatkowe wskazówki dotyczące mechaniki pitchingu dla młodzieży, które mi umknęły?
a może masz pomysł, jak mogę uczynić ten artykuł jeszcze lepszym.