acid reflux, sau arsuri la stomac, este o afecțiune comună marcată de o senzație de arsură în piept. Starea este direct legată de sănătatea intestinului și de alimentele pe care le consumi. Se știe că anumite alimente declanșează refluxul de acid, de aceea este important să înțelegeți ce alimente trebuie evitate.deoarece zahărul se găsește în multe dintre aceste alimente declanșatoare, este de asemenea important să înțelegeți conexiunea zahăr-reflux. Cum este zahărul legat de debutul refluxului acid și ar trebui să mănânci deloc zahăr?, Iată ce trebuie să știți.vestea bună este că zahărul în cantități mici, fără prezența alimentelor declanșatoare, nu va provoca sau agrava refluxul acid. Mierea pură, siropul de arțar și gemurile nu au niciun impact asupra stării.cu toate acestea, atunci când zahărul este prezent cu alimente declanșatoare, simptomele de reflux acid și durerea se pot agrava, ceea ce îi determină pe oameni să evite alimentele zaharoase.ceea ce mănânci afectează în mare măsură sănătatea ta și are un impact direct asupra refluxului de acid. Durerea din piept este cauzată de acidul care curge înapoi din stomac în esofag., Țesutul delicat al esofagului este ușor inflamat de acest acid și este dureros.ceea ce mănânci afectează digestia și potențialul acidului de a scăpa din stomac, evitând astfel anumite alimente previne durerea esofagiană.cele mai frecvente alimente care provoacă reflux de acid care conțin și zahăr sunt:
♦ ciocolată: cacao din ciocolată conține serotonină, care relaxează sfincterul esofagian inferior, permițând acidului să intre.,
♦ Suc de Fructe: Fructe de acid este vinovat, și nu zahăr
♦ Alcool: este alcoolul în sine, care este problema
♦ Sucuri: de Carbonatare nu numai relaxeaza sfincterul esofagian dar de asemenea, crește producția de acid.limitarea zahărului ajută la evitarea acestor alimente declanșatoare și, de asemenea, vă ajută să vă gestionați mai bine greutatea. Numeroase studii au legat obezitatea la reflux de acid, astfel încât odată ce kilogramele in plus sunt plecat, simptome de reflux ar trebui să fie atenuate cel puțin.,cu toate acestea, consumul prea mare de zahăr contribuie la dezvoltarea diabetului și poate deteriora nervul vag, care controlează mușchii digestivi. În acest sens, stomacul dvs. este întârziat în golirea conținutului său, ceea ce duce la o producție mai mare de acid stomacal și la creșterea riscului de reflux.
În cazul diabetului, de obicei vă monitorizați deja aportul de zahăr. În timp ce zahărul nu provoacă în mod direct arsuri la stomac, limitarea acestuia va reduce posibilitatea de a se întâmpla.,exercițiile fizice regulate ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, lucrând astfel pentru a preveni arsurile la stomac și vârfurile periculoase ale zahărului din sânge. Dacă aveți diabet, este important să înțelegeți legătura dintre afecțiune și reflux.
refluxul real declanșează
acum, că știți că zahărul nu provoacă sau declanșează direct refluxul acid, este important să identificați alimentele care provoacă probleme. Evitarea acestor alimente declanșatoare cunoscute va preveni refluxul, fără a fi nevoie să tăiați dulciurile pe care le iubiți.,alimente bogate în grăsimi: studiile au arătat că grăsimile nesănătoase provoacă golirea întârziată a stomacului, ceea ce duce la creșterea producției de acid. Evita alimentele bogate in grasimi precum untul, inghetata, alimente prăjite, bogate în grăsimi sosuri și sosuri, și high-grăsime bucăți de carne va preveni acumularea de excesul de acid, care poate curge înapoi în esofag.este de fapt conținutul de grăsimi din ciocolată și cacao care declanșează refluxul, mai degrabă decât zahărul.
cafea: paharul de dimineață al lui joe poate provoca reflux prin relaxarea sfincterului esofagian inferior între stomac și esofag., Când acest mușchi este relaxat, conținutul stomacului și acidul pot curge cu ușurință înapoi în esofag.cafeaua nu provoacă reflux în toată lumea, așa că puteți bea cu moderatie, în funcție de modul specific în care vă afectează.
citrice: sucurile de citrice declanșează refluxul acid din cauza acidității fructului, deși mulți oameni cred în mod eronat că este conținutul de zahăr.mentă: în timp ce menta și menta sunt folosite pentru a calma problemele digestive, ele pot contribui, de asemenea, la refluxul acid., La anumite persoane, menta poate irita mucoasa esofagiana, ceea ce duce la arsuri la stomac.dacă observați că menta provoacă durere, mai degrabă decât o ușurează, atunci știți să o evitați complet și să reduceți șansele de reflux.alimente picante: alimentele picante provoacă dureri abdominale, care pot exacerba problemele gastro-intestinale. Dacă aveți frecvent reflux de acid, atunci este recomandat să evitați alimentele picante pentru a nu agrava problemele existente.
sare: creșterea aportului de sare nu numai că crește tensiunea arterială, dar crește și riscul de arsuri la stomac., Rezultatele studiului au fost amestecate în ceea ce privește dacă sarea provoacă de fapt reflux acid.se crede că sarea este folosită în mod obișnuit pe alimentele prăjite și bogate în grăsimi, despre care se știe că declanșează refluxul. Nu este clar dacă sarea sau grăsimea cauzează problema, dar evitarea ambelor va funcționa pentru a vă asigura că rămâneți fără reflux.ceapa: acestea adauga aroma la alimentele preferate, dar ele sunt, de asemenea, o fibră fermentabilă, care produce eructații., Eructarea este un declanșator comun pentru refluxul de acid, astfel încât poate fi necesară evitarea cepei pentru a preveni arsurile la stomac.
lapte: mulți oameni beau din greșeală lapte pentru a calma durerile de arsuri la stomac, dar laptele este de fapt unul dintre cele mai mari declanșatoare de reflux acolo. Laptele integral, în special, declanșează producția în exces de acid, ceea ce crește riscul de reflux.este mai bine să evitați laptele cu totul, dar dacă nu puteți, alegeți în schimb o versiune degresată sau cu conținut scăzut de grăsimi.,
linia de Jos
este important să monitorizați ceea ce mâncați dacă vă confruntați în mod regulat cu arsuri la stomac și reflux. Dacă credeți că este legat de zahăr, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.de cele mai multe ori, însă, zahărul nu este vinovatul. Zahărul în combinație cu alimentele declanșatoare discutate mai sus, precum și gestionarea defectuoasă a diabetului, pot agrava simptomele. Prin evitarea alimentelor declanșatoare și monitorizarea aportului de zahăr, puteți trăi fără reflux.