spansk ris med sorte bønner

som Ama .on-associeret tjener jeg på kvalificerende køb.

denne spanske ris er en god sideskål, men kan også fordoble som et måltid. Gør det også helt vegansk!

spansk ris Suppet op

Dette er ikke din almindelige spanske ris!

det er lidt krydret takket være den smule jalape .o der er derinde. Det har stor krydderi høflighed af den hjemmelavede krydderi mi!, og bliver et komplet måltid, når du tilføjer de sorte bønner!,

og i stedet for den sædvanlige tomatsauce bruger denne opskrift terninger, og hvis du bruger den ildbrændte sort, får du en større dybde af smag.

om den grønne paprika

Når jeg laver spansk ris, koger jeg ikke de grønne peberfrugter. Jeg bare varme dem igennem og tilføje dem i slutningen.

årsagen til dette er, at det ikke kun tilføjer en behagelig crunchfaktor til risen, men den opretholder sin fulde smag., Dette er en personlig præference for mig, da jeg tror, at når peberfrugter koger for længe, det er når de holder op med at være lyse grønne, mister de meget af deres smag.

men hvis du ikke ønsker en crunch og er fint med helt kogt grøn paprika, så sauter dem sammen med løgene.

sorte bønner gør det til et komplet måltid

denne ID.var ikke original. Det kom fra en ven, og det er en super tilføjelse.

hvorfor? Fordi det gør dette til et komplet måltid. Alt, hvad din krop har brug for, er lige i risen.,

selvfølgelig kan det være en side, omend en hjertelig, men det er også fantastisk til hovedbegivenheden.

opskriften kræver kyllingebestand og smør, så i sin oprindelige form er den hverken vegetarisk eller vegansk, men den konverteres let ved at erstatte smøret med mere olivenolie og kyllingebestanden med vegetabilsk bestand.

opskriften

spansk ris med sorte bønner

denne spanske ris er en god sideskål, men kan også fordoble som et måltid. Gør det også helt vegansk!, diced tomatoes (don’t drain)
  • 1 cup Basmati rice see NOTES
  • 2 cups chicken stock
  • 2 tsp taco seasoning
  • 15 oz 1 can black beans, drained and rinsed
  • 1 tsp pepper
  • 2 tsp salt optional
  • 2 tbsp chopped cilantro
  • Instructions

    • Heat a large, deep skillet over medium heat., Tilsæt olivenolie, smør, hakkede løg, hvidløg, grøn peber og jalape .o. Kog i 3-5 minutter, pas på ikke at brænde.
    • Tilføj hele dåse tomater, ris, kylling materiel, sorte bønner, taco krydderier, peber og salt (hvis du bruger). Rør for at kombinere.
    • Bring blandingen i kog, tildækkes og reducer varmen til lav. Cook til 20-25 minutter eller indtil ris er bud og det meste af væsken absorberes.,
    • omrør koriander.

    noter

    almindelig langkornet ris kan erstattes. For at gøre veganer: fjern smør og brug 3 spsk olivenolie. Erstatning vegetabilsk bestand til kyllingebestand.,

    Nutrition

    Serving: 1serving | Calories: 522kcal | Carbohydrates: 85g | Protein: 20g | Fat: 13g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 11mg | Sodium: 1631mg | Potassium: 1223mg | Fiber: 15g | Sugar: 13g | Vitamin A: 665IU | Vitamin C: 42mg | Calcium: 119mg | Iron: 6mg
    Tried this recipe?Mention @midnitebaker or tag #midnitebaker!

    Share

    Skriv et svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *