Siamo stati tutti lì: girarci e girarci, preoccupati di perdere un volo mattutino o di pensare al grande incontro di domani.
La mancanza di sonno è prevalente negli Stati Uniti Infatti, un recente studio del Center for Disease Control ha rilevato che più di 2/3 degli americani non ricevono un sonno adeguato. L’American Academy of Sleep Medicine raccomanda almeno 7 ore a notte per gli adulti di età compresa tra 18 e 60 anni.,
Capiamo, l’idea di dormire per 7 ore solide può sembrare inverosimile. Dopotutto, viviamo in un ciclo di lavoro e notizie di 24 ore, per non parlare degli amici, della famiglia e dei social media che mantengono il nostro cervello senza sosta. Ma una dose costante di notti insonni o irrequieti può portare a disturbi fisici e mentali e aumentare il rischio di malattie gravi.
8 modi la mancanza di sonno influisce sulla salute
Notte dopo notte di sonno interrotto può causare problemi molto più grandi di irritabilità e dimenticanza. Può renderti decisamente malsano., Ecco alcuni modi chiave in cui la mancanza di sonno può influire sulla tua salute:
- Ti senti “stordito” – Non dormire abbastanza può lasciarti incapace di mettere a fuoco, risolvere o creare problemi.
- Sei lunatico – Ti senti spesso scontroso o irritabile, o puoi arrabbiarti o arrabbiarti rapidamente. Si può anche sviluppare un disturbo dell’umore come ansia o depressione.
- Ti ammali spesso-Ti senti come se avessi spesso un raffreddore o l’influenza? Non dormire bene indebolisce il tuo sistema immunitario, mettendoti a rischio di malattia& malattia.,
- I rischi per la salute aumentano-Senza un sonno adeguato, si diventa ad aumentato rischio di diabete, ipertensione & malattie cardiache
- Si guadagna peso – Non dormire abbastanza può stimolare l’appetito e persino aumentare le voglie, portando ad un aumento di peso.
- Causi incidenti – Le persone prive di sonno hanno causato alcuni dei peggiori disastri e incidenti del mondo. Non guidare o utilizzare macchinari mentre assonnato o esausto.,
- Sei spesso fuori equilibrio-La mancanza di sonno può influenzare l’equilibrio e la coordinazione, rendendoti suscettibile alle cadute.
- Non sei dell’umore giusto – Sia a causa della pura stanchezza o del basso testosterone, i privati del sonno tendono a soffrire di un basso desiderio sessuale.
Cura efficace per i disturbi del sonno e altro ancora, in tutta la Valle di Pomona
Se ottenere le 7 ore di sonno consigliate per notte ti sembra un sogno, parla con i centri sanitari della Valle di Pomona sul trattamento dei disturbi del sonno., Qualunque cosa ti tenga sveglio-insonnia, apnea del sonno, russare, sindrome delle gambe senza riposo, narcolessia o problemi di sonno a turni di lavoro—possiamo aiutarti. Dopo aver appreso tutto su di te, il tuo stile di vita e i modelli di sonno, creeremo un piano di trattamento per offrirti un sonno migliore.
E come sempre, PVHC offre un’assistenza sanitaria completa per te e la tua famiglia, dai controlli alle vaccinazioni alla salute delle donne; cure urgenti alla radiologia e alla medicina dello sport.
Sperimenta la differenza che la nostra assistenza sanitaria a basso costo, senza problemi e di alta qualità può fare nella tua vita., Per fissare un appuntamento a Claremont, Chino Hills, La Verne o Pomona, chiamare 909-630-7829, o utilizzare il nostro semplice modulo online.