8 manieren waarop gebrek aan slaap uw gezondheid beïnvloedt

we zijn er allemaal geweest: woelen en draaien, bezorgd over het missen van een vroege vlucht, of nadenken over de grote vergadering van morgen.in feite blijkt uit een recente studie van het Center for Disease Control dat meer dan 2/3 van de Amerikanen onvoldoende slaap krijgt. De American Academy of Sleep Medicine beveelt minstens 7 uur per nacht aan voor volwassenen van 18 tot 60 jaar.,

We begrijpen dat het idee om 7 vaste uren te slapen vergezocht lijkt. We leven immers in een 24-uurs werk-en nieuwscyclus, om nog maar te zwijgen van de vrienden, familie en sociale media die onze hersenen non-stop gaande houden. Maar een constante dosis slapeloze of rusteloze nachten kan leiden tot fysieke en mentale aandoeningen en het risico op ernstige ziekten verhogen.

8 manieren waarop gebrek aan slaap uw gezondheid beïnvloedt

nacht na nacht van verstoorde slaap kan veel grotere problemen veroorzaken dan prikkelbaarheid en vergeetachtigheid. Het kan je ronduit ongezond maken., Hier zijn enkele belangrijke manieren waarop gebrek aan slaap uw gezondheid kan beïnvloeden:

1. u voelt zich “zwak” – onvoldoende slaap kan ervoor zorgen dat u zich niet kunt concentreren, problemen kunt oplossen of creëren.
2. u bent humeurig – u voelt zich vaak chagrijnig of prikkelbaar, of u kunt snel boos of boos worden. U kunt zelfs een stemmingsstoornis zoals angst of depressie ontwikkelen.
3. u wordt vaak ziek – heeft u het gevoel dat u vaak verkouden bent of griep hebt? Niet goed slapen verzwakt uw immuunsysteem, waardoor u risico loopt op ziekte & ziekte.,
4. uw gezondheidsrisico ‘ s nemen toe – zonder voldoende slaap loopt u een verhoogd risico op diabetes, hoge bloeddruk & hartziekte
5. u komt aan in gewicht – als u niet voldoende slaapt, kunt u uw eetlust stimuleren en zelfs uw eetlust vergroten, wat leidt tot gewichtstoename.
6. u veroorzaakt ongevallen-mensen met slaaptekort hebben enkele van de ergste rampen en ongevallen ter wereld veroorzaakt. Rijd niet en bedien geen machines als u slaperig of uitgeput bent.,
7. u bent vaak uit balans – gebrek aan slaap kan uw evenwicht en coördinatie beïnvloeden, waardoor u gevoelig bent voor vallen.
8. u bent niet in de stemming – of het nu gaat om pure vermoeidheid of een laag testosteron, de slaaptekort heeft de neiging te lijden aan een lage libido.

effectieve zorg voor slaapstoornissen en meer, in de hele Pomona vallei

als het krijgen van de aanbevolen 7 uur slaap per nacht voor u als een droom klinkt, praat dan met Pomona Valley Health Centers over de behandeling van slaapstoornissen., Wat je ook wakker houdt-slapeloosheid, slaapapneu, snurken, restless legs Syndroom, narcolepsie, of werk shift slaapproblemen-we kunnen helpen. Nadat we alles over u, uw levensstijl en slaappatronen hebben geleerd, maken we een behandelplan om u beter te laten slapen.

en zoals altijd biedt PVHC volledige gezondheidszorg voor u en uw gezin, van controles tot vaccinaties tot de gezondheid van vrouwen; spoedeisende zorg tot radiologie en sportgeneeskunde.

Ervaar het verschil dat onze goedkope, probleemloze, hoogwaardige gezondheidszorg in uw leven kan maken., Voor het plannen van een afspraak in Claremont, Chino Hills, La Verne of Pomona, bel 909-630-7829, of gebruik ons eenvoudige online formulier.