Wir waren alle da: Werfen und drehen, besorgt darüber, einen Flug am frühen Morgen zu verpassen oder über das morgige große Treffen nachzudenken.
Schlafmangel ist in den USA weit verbreitet Tatsächlich ergab eine kürzlich durchgeführte Studie des Center for Disease Control, dass mehr als 2/3 der Amerikaner nicht ausreichend schlafen. Die American Academy of Sleep Medicine empfiehlt, mindestens 7 Stunden pro Nacht für Erwachsene im Alter von 18 – 60.,
Wir verstehen, die Idee, 7 feste Stunden zu schlafen, mag weit hergeholt erscheinen. Schließlich leben wir in einem 24-Stunden-Arbeits-und Nachrichtenzyklus, ganz zu schweigen von den Freunden, der Familie und den sozialen Medien, die unser Gehirn ununterbrochen am Laufen halten. Aber eine stetige Dosis schlafloser oder unruhiger Nächte kann zu körperlichen und geistigen Beschwerden führen und das Risiko schwerer Krankheiten erhöhen.
8 Wege Schlafmangel beeinträchtigt Ihre Gesundheit
Nacht für Nacht Schlafstörungen können viel größere Probleme verursachen als Reizbarkeit und Vergesslichkeit. Es kann dich geradezu ungesund machen., Hier sind einige der wichtigsten Möglichkeiten, wie Schlafmangel Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann:
- Sie fühlen sich „ditzy“ – Nicht genug Schlaf kann dazu führen, dass Sie sich nicht konzentrieren, Probleme lösen oder erstellen können.
- Du bist launisch-Du fühlst dich häufig mürrisch oder gereizt oder kannst dich schnell aufregen oder wütend werden. Sie können sogar eine Stimmungsstörung wie Angst oder Depression entwickeln.
- Sie werden oft krank – Fühlen Sie sich oft erkältet oder Grippe? Wenn Sie nicht gut schlafen, wird Ihr Immunsystem geschwächt und Sie sind einem Krankheitsrisiko ausgesetzt & Krankheit.,
- Ihre Gesundheitsrisiken steigen-Ohne ausreichenden Schlaf haben Sie ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Bluthochdruck & Herzkrankheiten
- Sie nehmen zu – Wenn Sie nicht genug schlafen, kann dies Ihren Appetit anregen und sogar das Verlangen steigern, was zu einer Gewichtszunahme führt.
- Sie verursachen Unfälle-Schlaflose Menschen haben einige der schlimmsten Katastrophen und Unfälle der Welt verursacht. Fahren oder bedienen Sie keine Maschinen, während Sie schläfrig oder erschöpft sind.,
- Sie sind häufig aus dem Gleichgewicht – Schlafmangel kann Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination beeinträchtigen und Sie anfällig für Stürze machen.
- Sie sind nicht in Stimmung – Ob aufgrund von Müdigkeit oder niedrigem Testosteron, die Schlafentzug neigen dazu, unter niedrigem Sexualtrieb zu leiden.
Effektive Pflege für Schlafstörungen und mehr im gesamten Pomona Valley
Wenn es für Sie wie ein Traum klingt, die empfohlenen 7 Stunden Schlaf pro Nacht zu erhalten, sprechen Sie mit den Pomona Valley Health Centers über die Behandlung von Schlafstörungen., Was auch immer Sie wach hält—Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, Schnarchen, Restless—Legs-Syndrom, Narkolepsie oder Arbeitsschicht-Schlafprobleme-wir können helfen. Nachdem wir alles über Sie, Ihren Lebensstil und Ihre Schlafmuster erfahren haben, erstellen wir einen Behandlungsplan, um Ihnen einen besseren Schlaf zu bieten.
Und wie immer bietet PVHC eine vollständige Gesundheitsversorgung für Sie und Ihre Familie, von Vorsorgeuntersuchungen über Impfungen bis hin zur Frauengesundheit; Notfallversorgung bis hin zu Radiologie und Sportmedizin.
Erleben Sie den Unterschied, den unsere kostengünstige, problemlose und qualitativ hochwertige Gesundheitsversorgung in Ihrem Leben bewirken kann., Um einen Termin in Claremont, Chino Hills, La Verne oder Pomona zu vereinbaren, rufen Sie 909-630-7829 an oder nutzen Sie unser einfaches Online-Formular.