Am fost acolo: se Clatina si cotitură, griji despre lipsește un dis-de-dimineață de zbor, sau de gândire despre maine e marea intalnire.
lipsa de somn este răspândită în SUA de fapt, un studiu recent realizat de Centrul pentru Controlul Bolilor a constatat că mai mult de 2/3 dintre americani nu dorm suficient. Academia Americană de Medicină a somnului recomandă cel puțin 7 ore pe noapte pentru adulții cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani.,înțelegem că ideea de a dormi timp de 7 ore solide poate părea exagerată. La urma urmei, trăim într-un ciclu de lucru și știri de 24 de ore, ca să nu mai vorbim de prietenii, familia și social media care ne mențin creierul non-stop. Dar o doză constantă de nopți nedormite sau neliniștite poate duce la afecțiuni fizice și psihice și poate crește riscul de boli grave.
8 moduri lipsa de somn afecteaza sanatatea ta
noapte după noapte de somn perturbat poate provoca probleme mult mai mari decât iritabilitate și uitare. Te poate face de-a dreptul nesănătoasă., Iată câteva modalități cheie lipsa somnului vă poate afecta sănătatea:
- vă simțiți „ditzy” – somnul insuficient vă poate lăsa incapabil să vă concentrați, să rezolvați problema sau să creați.
- ești capricios – te simți frecvent morocănos sau iritabil, sau poate obține supărat sau furios rapid. Puteți dezvolta chiar și o tulburare de dispoziție, cum ar fi anxietatea sau depresia.
- te îmbolnăvești des-simți că ai frecvent o răceală sau o gripă? A nu dormi bine vă slăbește sistemul imunitar, punându-vă în pericol boala & boală.,
- riscuri pentru sănătate crește – Fără somn adecvat, vei deveni la un risc crescut de diabet zaharat, hipertensiune arterială & boli de inima
- cresterea in greutate – Nu dormi suficient poate stimula pofta de mâncare și chiar de a crește pofta de mâncare, ceea ce duce la cresterea in greutate.
- provocați accidente – persoanele lipsite de somn au provocat unele dintre cele mai grave dezastre și accidente din lume. Nu conduceți vehicule și nu folosiți utilaje în timp ce sunteți somnolenți sau epuizați.,
- sunteți frecvent în afara echilibrului – lipsa somnului vă poate afecta echilibrul și coordonarea, făcându-vă susceptibili la căderi.
- nu sunteți în starea de spirit – fie din cauza oboselii pure sau a testosteronului scăzut, cei lipsiți de somn tind să sufere de un apetit sexual scăzut.
îngrijire eficientă pentru tulburările de somn și multe altele, în toată valea Pomona
dacă obținerea celor 7 ore de somn recomandate pe noapte sună ca un vis pentru dvs., discutați cu centrele de sănătate din Valea Pomona despre tratamentul tulburărilor de somn., Orice te ține treaz-insomnie, apnee în somn, sforăit, sindromul picioarelor neliniștite, narcolepsie sau probleme de somn în schimburi de lucru—vă putem ajuta. După ce am aflat totul despre tine, stilul tău de viață și modelele de somn, vom crea un plan de tratament pentru a-ți aduce un somn mai bun.și ca întotdeauna, PVHC oferă asistență medicală completă pentru dvs. și familia dvs., de la controale la vaccinări până la sănătatea femeilor; îngrijire urgentă la radiologie și Medicină Sportivă.experiența diferența noastră low-cost, fără griji, de înaltă calitate de asistență medicală poate face în viața ta., Pentru a programa o întâlnire în Claremont, Chino Hills, La Verne sau Pomona, sunați la 909-630-7829 sau utilizați formularul nostru online ușor.