Vi har alle vært der: Kaste og snu, bekymret mangler en tidlig morgen-flyvning, eller tenker om morgendagens store møte.
Mangel på søvn er utbredt i USA faktisk en fersk undersøkelse utført av Center for Disease Control fant at mer enn 2/3 av Amerikanerne er ikke å få nok søvn. American Academy of Sleep Medicine anbefaler minst 7 timer per natt for voksne i alderen 18 – 60.,
Vi kan forstå ideen om å sove i 7 solid timer kan virke usannsynlig. Tross alt, vi lever i en 24-timers arbeid og nyheter syklus, for ikke å nevne venner, familie og sosiale media som holder hjernen vår går nonstop. Men en jevn dose av søvnløse eller urolige netter kan føre til fysiske og psykiske plager, og øke risikoen for alvorlig sykdom.
8 måter mangel på søvn påvirker din helse
Natt etter natt av forstyrret søvn kan føre til mye større problemer enn irritabilitet og apati. Det kan gjøre at du rett og slett usunt., Her er noen viktige måter mangel på søvn kan påvirke din helse:
- Du føler deg «ditzy» – Ikke nok søvn, kan du la deg i stand til å fokusere, løse problemer og skape.
- Du er moody – Du ofte føler sur eller irritabel, eller kan bli opprørt eller sint raskt. Du kan selv utvikle en stemning lidelse som angst eller depresjon.
- Du blir syk ofte Føler du ofte har en forkjølelse eller influensa? Ikke sover godt svekker immunforsvaret, sette deg i fare for sykdom & sykdom.,
- Dine helserisiko stige – Uten tilstrekkelig søvn, du blir på en økt risiko for diabetes, høyt blodtrykk & hjertesykdommer
- Du få vekt – Ikke sover nok kan stimulere appetitten og øke cravings, som fører til vektøkning.
- Du forårsake ulykker – søvnmangel mennesker har forårsaket noen av verdens verste katastrofer og ulykker. Ikke kjøre bil eller bruke maskiner mens du døsig eller utslitt.,
- Du er ofte off-balanse – Mangel på søvn kan påvirke din balanse og koordinering, noe som gjør deg utsatt for fall.
- Du er ikke i humør – Enten på grunn av ren tretthet eller lav testosteron, søvnmangel har en tendens til å lide fra lav sex stasjonen.
Effektiv omsorg for søvnforstyrrelser og mer, hele Pomona Valley
Hvis få anbefalt 7 timer søvn per natt høres ut som en drøm for deg, snakk Pomona Valley helsestasjoner om søvn uorden behandling., Hva holder deg våken—søvnløshet, søvnapné, snorking, rastløse ben syndrom, narkolepsi, eller arbeider skift-søvnproblemer—vi kan hjelpe. Etter å ha lært alt om deg, din livsstil og søvnmønster, vil vi lage en behandlingsplan for å gi deg bedre søvn.
Og som alltid, PVHC tilbyr komplette helsetjenester for deg og din familie, fra kontroll til vaksiner for å kvinne sunnhet; øyeblikkelig hjelp til radiologi og idrettsmedisin.
Opplev forskjellen våre lave kostnader, problemfri gratis, høy kvalitet helsevesenet kan gjøre i ditt liv., For å planlegge en avtale i Claremont, Chino Hills, La Verne eller Pomona, ring 909-630-7829, eller bruk vår enkle online-skjema.